Vorteile eines Glases warmen Wassers am Morgen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 4 Möglichkeiten, überschüssiges Fett im ganzen Körper zu verbrennen; Ärzte zeigen die beste Zeit für Ihren Morgenkaffee ; Ist beim Trinken von 0-Grad-Bier eine Alkoholkonzentration im Atem vorhanden? ...

Arzt nennt wichtige Gründe, warum Sie nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser trinken sollten

Das Trinken von warmem Wasser ist in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Wenn Sie nach dem Aufwachen warmes Wasser trinken, wird der Stoffwechsel Ihres Körpers angeregt und die Fähigkeit Ihres Körpers, Energie und Fett zu verbrennen, aktiviert.

Dr. Kunal Sood, ein in den USA praktizierender Arzt, empfiehlt, täglich ein Glas heißes Wasser zu trinken. Besonders das Trinken von warmem Wasser am frühen Morgen auf nüchternen Magen bringt die meisten Vorteile.

Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, machen es sich oft zur Gewohnheit, jeden Morgen warmes Wasser zu trinken.

Herr Kunal Sood erklärt: Es gibt vier wichtige Gründe, warum Sie morgens nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken sollten: Es regt Ihren Stoffwechsel an; unterstützt die Verdauung; verbessert die Gehirnfunktion; verbessert die Durchblutung und den Blutfluss.

Verbessert die Verdauung. Dr. Sood sagt, dass das Trinken von warmem Wasser den Verdauungstrakt aktivieren kann. Dies wiederum verbessert die Verdauung. Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, schwer verdauliche Nahrung aufzuspalten und aufzulösen.

Warmes Wasser erweitert außerdem die Blutgefäße und leitet den Blutfluss in den Darm, wodurch der Verdauungsprozess weiter gefördert wird.

Aktiviert den Stoffwechsel. Dr. Sood sagt, dass warmes Wasser den Stoffwechsel des Körpers aktivieren kann.

Das Trinken von warmem Wasser nach dem Aufwachen hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fähigkeit des Körpers zu aktivieren, Energie und Fett zu verbrennen. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 17. Januar auf der Gesundheitsseite lesen .

4 Möglichkeiten, überschüssiges Fett am ganzen Körper zu verbrennen

Wenn der Körper Energie benötigt, wandelt er überschüssiges Fett in Kalorien um. Die Stoffwechselrate spielt dabei eine wichtige Rolle. Um überschüssiges Körperfett zu reduzieren, gilt grundsätzlich ein Kaloriendefizit.

Obwohl eine kalorienarme Ernährung wichtig ist, reicht sie nicht aus, um effektiv und nachhaltig abzunehmen. Wir müssen regelmäßig Sport treiben und dies als tägliche Gewohnheit beibehalten.

Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung des gesamten Körperfetts.

Um Körperfett effektiv zu reduzieren, müssen die Menschen die folgenden Methoden anwenden:

Passen Sie Ihre Ernährung an. Die Reduzierung der Kalorienmenge in Ihrer täglichen Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Fettverbrennung zu fördern. Indem Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie täglich benötigen, ist Ihr Körper gezwungen, überschüssiges Fett zur Energiegewinnung zu verwenden, was Ihnen hilft, Fett zu verlieren.

Um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden, empfehlen Experten, beim Abnehmen nicht mehr als 500 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Die Ernährung sollte protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel bevorzugen. Dazu gehören Hühnchen, Rindfleisch, brauner Reis, Obst, Gemüse und Bohnen. Der nächste Artikel erscheint am 17. Januar auf der Gesundheitsseite .

Arzt verrät die beste Zeit für Ihren Morgenkaffee

Kaffee hat viele gesundheitliche Vorteile. Ein Arzt warnt jedoch davor, morgens als Erstes Kaffee zu trinken.

Dr. Suraj Kukadia, ein Arzt des britischen National Health Service, warnt: Trinken Sie frühmorgens keinen Kaffee!

Studien zeigen, dass der Spiegel des Stresshormons Cortisol – das auch zur Wachsamkeit beiträgt – direkt nach dem Aufwachen am höchsten ist.

Warten Sie nach dem Aufwachen 1 Stunde, vorzugsweise um 9:30 Uhr, um Ihren Morgenkaffee zu genießen.

Morgens steigt der Cortisolspiegel auf natürliche Weise an, um den Körper „aufzuwecken“ und auf den Tag vorzubereiten.

Die Cleveland Clinic (USA) sagte außerdem, dass der Cortisolspiegel normalerweise morgens, direkt vor dem Aufwachen, ansteigt.

Die in der Fachzeitschrift „International Review of Neurobiology“ veröffentlichte Studie fügte hinzu, dass der Cortisolspiegel bereits beim Aufwachen am Morgen ansteigt und etwa 30 bis 45 Minuten nach dem Aufwachen seinen Höhepunkt erreicht, um dann allmählich abzufallen.

Darüber hinaus erhöht Kaffee den Cortisolspiegel, und Kaffeetrinken am frühen Morgen erhöht den Cortisolspiegel noch weiter.

„Warten Sie also, bis Ihr Cortisolspiegel zu sinken beginnt, normalerweise am Vormittag, bevor Sie Ihre morgendliche Tasse Kaffee trinken“, rät Dr. Kukadia. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-uong-1-ly-nuoc-am-185240116201658186.htm