Gründe, warum Sie nicht direkt nach dem Essen Wasser trinken sollten

Verdauungssäfte verdünnen

Beim Essen schüttet Ihr Körper Verdauungsenzyme und Säuren aus, um die Nahrung zu zerlegen. Diese Substanzen wirken in einem sauren Milieu effektiv. Wenn Sie unmittelbar nach dem Essen Wasser trinken, verdünnen Sie unbeabsichtigt die Verdauungssäfte und reduzieren so die Säurekonzentration im Magen. Dadurch wird die Verdauung der Nahrung, insbesondere von Eiweiß und Fett, langsamer und weniger effektiv.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

Verursacht Blähungen und Verdauungsstörungen

Wenn Sie direkt nach dem Essen Wasser trinken, kann dies zu Blähungen und Blähungen führen. Wenn Wasser die Verdauungssäfte verdünnt, dauert es länger, bis der Magen die Nahrung zersetzt. Dadurch entsteht während der Verdauung viel Gas, was zu Unwohlsein und Blähungen führt.

Beeinflusst die Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen

Eine schlechte Verdauung bedeutet, dass der Körper die Nährstoffe aus der Nahrung nicht vollständig aufnehmen kann. Wenn die Nahrung nicht vollständig zerlegt wird, können wichtige Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Proteine ​​nur schwer aufgenommen werden, was zu langfristigen Nährstoffmängeln führt.

Sodbrennen und Reflux-Sticks

In der ayurvedischen Medizin (einem alten indischen Gesundheitssystem) kann der Konsum von Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit die Verdauungs- und Stoffwechselkontrolle des Körpers stören und Sodbrennen, sauren Reflux und andere Verdauungsprobleme verursachen.

Erhöhtes Risiko einer Gewichtszunahme

Eine unvollständige Verdauung kann zu einem Kalorienüberschuss im Körper führen, da die Nährstoffe nicht effizient genutzt werden. Dies kann zu Fettansammlungen führen und das Risiko für Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Wasser zu trinken?

Wenn wir also direkt nach einer Mahlzeit Wasser trinken, kann das die Verdauung stören und zu einem Völlegefühl und Unwohlsein führen. Wann ist also der richtige Zeitpunkt, Wasser zu trinken?

Obwohl es wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere nach den Mahlzeiten, ist der beste Zeitpunkt dafür mindestens 30 Minuten vor oder nach dem Essen. Dies hilft dem Körper, Nahrung zu verdauen, ohne das Verdauungsfeuer zu schwächen.

Außerdem sollten Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, und zwar in kleinen Schlucken warmes Wasser.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html