Wenn Sie gesunde Nieren haben möchten, essen Sie regelmäßig Ananas.

Nierensteine sind laut der National Kidney Foundation ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Etwa jeder Zehnte leidet im Laufe seines Lebens an Nierensteinen. Große Nierensteine können Symptome wie Rückenschmerzen, Blut im Urin, Fieber oder übelriechenden Urin verursachen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) deuten diese Symptome darauf hin, dass der Nierenstein nicht über die Harnwege ausgeschieden werden kann und ärztliche Hilfe benötigt.

Ananas ist reich an Wasser, Kalium, Magnesium und Zitronensäure, die zur Vorbeugung von Nierensteinen beiträgt.

Eine geringe Wasseraufnahme und eine geringe Urinausscheidung sind die Hauptrisikofaktoren für Nierensteine. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle.

Eine Ernährung mit hohem Natrium- und Fleischanteil, niedrigem Kalzium- und Wasserkonsum erhöht das Risiko von Nierensteinen. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel die Mineralstoffkonzentration im Urin erhöhen und ihn saurer machen. Dadurch können sich leichter Kristalle in den Nieren ablagern und zu Nierensteinen werden.

Obst und Gemüse können dank ihres hohen Wassergehalts und wichtiger Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und Zitronensäure zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen. Die ideale Frucht zur Vorbeugung von Nierensteinen ist die Ananas.

Ananas ist sehr saftig, da sie zu 86 % aus Wasser besteht. 100 Gramm Ananas enthalten etwa 680 mg Zitronensäure, eine Substanz, die zur Vorbeugung von Calciumoxalat-Nierensteinen beitragen kann.

Einer der Vorteile von Ananas bei der Vorbeugung von Nierensteinen ist die Reduzierung des Säuregehalts im Körper. Dies mag verwirrend klingen, da Ananas reich an Zitronensäure ist und eine säurereduzierende Wirkung hat. Tatsächlich erhöhen säurereiche Lebensmittel den Säuregehalt im Körper nicht.

Der Säuregehalt, der zur Beurteilung des Nierensteinrisikos verwendet wird, ist der potenzielle Nierensäurespiegel (PRAL). Dies ist die Menge an Säure, die Ihr Körper durch den Stoffwechsel, einschließlich der Verdauung bestimmter Lebensmittel, produziert. Der PRAL hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Menge an Protein, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium in der Nahrung.

Lebensmittel mit hohem Protein- und Phosphorgehalt führen zu einem hohen Säuregehalt im Körper. Lebensmittel mit Kalium, Magnesium und Kalzium senken den Säuregehalt im Körper. Ananas ist ein Lebensmittel, das reich an diesen natürlichen Mineralien ist und daher den Säuregehalt im Körper und damit auch die Säuremenge im Urin senkt. Dies trägt laut Healthline zur Vorbeugung von Nierensteinen bei.

Quelle: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm