Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Ist es besser, morgens oder abends Sport zu treiben?

Ist es für Menschen mittleren Alters besser, morgens oder abends Sport zu treiben? Dies ist eine der wichtigsten Informationen auf Thanh Nien Online, die Sie heute in New Day mit Gesundheitsnachrichten vom 6.10. erhalten.

Der neue Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Arzt: Wer hat nachts ein doppelt so hohes Herzinfarktrisiko?; 4 nächtliche Symptome, die auf schwache Nieren hinweisen – ignorieren Sie sie nicht!; Arzt: Ist es gut, viel „Ingwerwasser“ zu trinken? Wie gefährlich ist die Zunahme der „Albtraumbakterien“ in den USA? …

Ist es für Menschen mittleren Alters besser, morgens oder abends Sport zu treiben?

Im mittleren Alter beginnt der Körper viele Veränderungen zu durchlaufen, von einem langsameren Stoffwechsel bis hin zu hormonellen Schwankungen. Um den größtmöglichen Nutzen aus sportlicher Betätigung zu ziehen, müssen Menschen mittleren Alters den richtigen Zeitpunkt für ihr Training wählen.

Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, ist die Wahl des richtigen Trainingszeitpunkts nicht mehr nur eine Frage der Wahl des richtigen Trainingszeitpunkts. Da sich Ihr Stoffwechsel und Ihre Regenerationsfähigkeit verlangsamt haben, kann die Wahl des richtigen Trainingszeitpunkts Ihre Effektivität, Ihren Fettabbau, Ihre Blutdrucksenkung und Ihren Schlaf beeinflussen, so die Gesundheitswebsite Verywell Fit (USA).

Wer abnehmen und Blutfette reduzieren möchte, sollte morgens besser trainieren als abends.

ILLUSTRATION: KI

Welche Vorteile bietet Morgensport? Studien zeigen, dass Morgensport insbesondere bei Menschen mittleren Alters einen klaren Vorteil bei der Reduzierung von Körperfett, der Stabilisierung des Stoffwechsels und der Verbesserung des Blutdrucks bietet. Für diejenigen, die Bauchfett reduzieren möchten, ist Morgensport besonders vorteilhaft.

Morgendliches Training trägt außerdem dazu bei, eine regelmäßige Gewohnheit zu entwickeln, die weniger Ablenkungen durch Arbeit und Familie mit sich bringt. Dies ist besonders für Menschen mittleren Alters hilfreich, wenn sie diese Gewohnheit langfristig beibehalten möchten. Frühes Training kann zudem die Insulinempfindlichkeit verbessern und so zu einer besseren Blutzuckerkontrolle beitragen.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Ist es für Menschen mittleren Alters besser, morgens oder abends Sport zu treiben?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 6. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Sport lesen, wie zum Beispiel: Anzahl der Treppen, die Sie täglich steigen sollten, um Ihre Gesundheit zu verbessern; Wissenschaftliches Gehen: 3 von Experten empfohlene Übungen …

Arzt: Wer hat nachts ein doppelt so hohes Herzinfarktrisiko?

Es gibt eine sensible Tageszeit, in der sich das Risiko eines Herzinfarkts verdoppelt – zu einer Zeit, in der sich die Blutgefäße verengen und der Blutdruck in die Höhe schießt, erklärt der Kardiologe.

Es ist nachts, insbesondere kurz vor Sonnenaufgang. Ärzte betonen, dass die Nacht aufgrund des Hormonanstiegs das höchste Herzinfarktrisiko birgt, insbesondere für Menschen mit unregelmäßiger Medikamenteneinnahme, so die Hindustan Times.

Nachts besteht aufgrund hormoneller Schwankungen das höchste Risiko für einen Herzinfarkt, insbesondere bei Menschen mit unregelmäßiger Medikamenteneinnahme.

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Laut Dr. Dmitry Yaranov, einem Kardiologen von Stern Cardiovascular Physicians (USA), gilt dies für Menschen mit unbehandeltem Bluthochdruck oder instabilen atherosklerotischen Plaques oder für diejenigen, die vergessen, ihre Herz-Kreislauf-Medikamente rechtzeitig einzunehmen.

In einem aktuellen Social-Media-Beitrag erklärte der Kardiologe die Ursache dieser Erkrankung.

Warum verdoppelt sich das Herzinfarktrisiko nachts? Laut Dr. Yaranov glauben die meisten Menschen, dass Herzinfarkte zufällig passieren. Er weist jedoch darauf hin, dass das Risiko am frühen Morgen am höchsten ist, wenn die Menschen noch im Bett liegen.

Dann steigen die Stresshormone wie Cortisol an, die Blutgefäße verengen sich und der Blutdruck steigt, erklärt er.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Arzt: Wer hat nachts ein doppeltes Herzinfarktrisiko?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 6. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichten über Herzkrankheiten lesen, wie zum Beispiel: 4 versteckte Ursachen, warum gesunde junge Menschen dennoch Herzinfarkte erleiden; Wie kann man jemanden retten, der einen Herzstillstand erlitten hat? …

4 nächtliche Symptome deuten auf schwache Nieren hin, ignorieren Sie sie nicht!

Die Nacht ist entscheidend für die Erkennung von Nierenproblemen, da Veränderungen der Körperfunktionen Probleme aufdecken, die tagsüber nicht so leicht zu erkennen sind. Das Ignorieren dieser Symptome kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Untersuchungen legen nahe, dass wiederkehrende nächtliche Symptome ein frühes Warnsignal für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein können. Die Nieren sind nachts besonders anfällig, wenn sich Körperfunktionen verändern, Hormone schwanken und körperlicher oder geistiger Stress stärker wird.

Das Erkennen dieser Warnsignale ist wichtig für eine schnelle Diagnose und Behandlung, wodurch schwerwiegende Komplikationen vermieden werden können.

Da die Nacht eine natürliche Belastungsprobe für lebenswichtige Organe, einschließlich der Nieren, darstellt, sollten anhaltende Symptome, die während des Schlafs auftreten, nicht ignoriert werden.

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Warum ist die Nacht für die Erkennung gesundheitlicher Probleme wichtig? Nachts verlangsamen sich die Körperfunktionen und bestimmte biologische Hormone nehmen zu und ab, um das physiologische Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Diese Veränderung kann Probleme aufdecken, die tagsüber nicht so leicht zu erkennen sind.

Da die Nacht eine natürliche Belastungsprobe für lebenswichtige Organe, einschließlich der Nieren, darstellt, sollten anhaltende Symptome, die während des Schlafs auftreten, nicht ignoriert werden.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „4 Symptome in der Nacht deuten auf schwache Nieren hin, ignorieren Sie sie nicht!“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag des 6. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel zu folgenden Themen lesen: ...

Darüber hinaus gibt es am Montag, 6. Oktober, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tap-the-duc-buoi-sang-hay-buoi-toi-toi-tot-hon-185251004102107318.htm