Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Das Frühstücksgericht des Langlebigkeitsexperten, möchten Sie es probieren?; Lotussamen sind nahrhaft, aber worauf sollten Sie beim Verzehr achten ?; Entdecken Sie die großartigen Vorteile einer 5-minütigen Pause ...
Welche Vorteile hat Zitrone für Diabetiker?
Medizinische Experten sagen, dass Zitronen eine gesunde Zitrusfrucht sind, aber können Menschen mit Diabetes diese Frucht essen?
Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today ist die Zitrone eine Zitrusfrucht, die reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen ist. Das Hinzufügen von Zitrone zu Ihren täglichen Mahlzeiten bringt viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Menschen mit Diabetes.
Zitrone ist eine ballaststoff- und vitamin C-reiche Frucht.
Dr. Kelly Wood, eine auf Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Osteoporose spezialisierte Internistin am Fayetteville City Hospital (North Carolina, USA), sagte, dass die Verwendung von Zitrone für Diabetiker völlig unbedenklich sei.
„Zitrone hilft Diabetikern, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und kann ihnen auch bei anderen Gesundheitsproblemen helfen“, bemerkt Wood.
Forschungsergebnisse der US-amerikanischen National Institutes of Health zeigen, dass Vitamin C für Menschen mit Diabetes, insbesondere für Typ-2-Diabetes, von Vorteil ist . Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 16. Juli auf der Gesundheitsseite .
Das Frühstücksgericht des Langlebigkeitsexperten, möchten Sie es probieren?
Dan Buettner, ein führender Experte für Langlebigkeit, der die „Blue Zones“ entdeckt hat – die Gebiete der Welt , in denen die Menschen am längsten leben – hat verraten, dass er zum Frühstück eine bestimmte Sache liebt.
In einem aktuellen Instagram-Post verriet Experte Buettner sein Frühstück. So ungewöhnlich ist es nun auch wieder nicht.
Der Langlebigkeitsexperte liebt zum Frühstück eine große Schüssel Haferbrei.
Der erfahrene Langlebigkeitsexperte genießt zum Frühstück eine große Schüssel Haferbrei.
Aber warum wählt er immer dieses Gericht?
Neben dem guten Geschmack enthält Haferflocken laut Buettner die wichtigsten Zutaten für ein gesundes Frühstück: Sie sind reich an löslichen Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, proteinreich und voller Vitamine. „Ich esse sie mit Mandeln, Datteln und Sojamilch“, sagt Buettner. Mehr zu diesem Artikel lesen Leser auf der Gesundheitsseite vom 16. Juli .
Lotussamen sind nahrhaft, aber worauf sollten Sie beim Verzehr achten?
Lotussamen sind sehr nahrhaft, sollten jedoch in Maßen verwendet werden, da zu viel davon zu Blähungen, Verdauungsstörungen und Verstopfung führen kann.
Dr. Huynh Tan Vu, Dozent für Traditionelle Medizin an der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte, dass Lotossamen den wissenschaftlichen Namen Nelumbinis semen tragen und oval geformt sind. Frische Lotossamen haben eine grüne Schale und zwei weiße Sprossen darin, sind weich und süß. Getrocknete Lotossamen haben außen eine harte schwarze Schale und zwei cremeweiße Sprossen darin, die hart, gehaltvoll und stärkehaltig sind. Zwischen den beiden weißen Sprossen des Lotossamens befindet sich das grüne, bittere Lotusherz, das oft aus dem Lotossamen entfernt und goldbraun getrocknet wird, um als Tee oder Medizin verwendet zu werden.
Lotussamen haben viele gesundheitliche Vorteile
Lotussamen werden nicht nur als Snacks, Desserts, Marmelade und für viele andere köstliche und nahrhafte Gerichte verwendet, sondern sind auch ein wertvolles Heilkraut. Lotussamen können roh oder gekocht gegessen, zu vielen köstlichen Gerichten verarbeitet und als Zutat in vielen verschiedenen Heilmitteln verwendet werden.
„Laut der orientalischen Medizin stärken Lotussamen Milz und Magen, beruhigen den Geist, nähren das Herz, fördern die Nieren, behandeln körperliche Schwäche, Nervenzusammenbrüche, Körperschwäche, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, nächtliche Samenergüsse, Angstzustände und Verdauungsstörungen und verbessern die Gesundheit älterer Menschen, Frauen nach der Geburt und Menschen mit schweren Langzeiterkrankungen. Nehmen Sie täglich 10–30 g als Abkochung oder Pulver ein“, erklärte Dr. Vu. Beginnen wir einen neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten , um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
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