Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Plötzliches Aufwachen durch den Wecker kann einen Schlaganfall verursachen; Häufige Infektionskrankheiten in der kalten Jahreszeit und wie man ihnen vorbeugt ; Schadet Gewichtszunahme der Leber? ...
Wenig bekannte Vorteile von Sojabohnen für eine schnelle Gewichtsabnahme
Sojabohnen gehören zu den beliebtesten Hülsenfrüchten und werden in vielen Gerichten verwendet. Sie sind nicht nur reich an Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien, sondern auch fettarm. Das macht sie zu einer guten Wahl für alle, die abnehmen möchten.
Einer der besten Nährstoffe in Sojabohnen ist Eiweiß. Wie viele andere Bohnen sind Sojabohnen eine reichhaltige Proteinquelle. 10 Gramm Sojabohnen enthalten etwa 36 Gramm Eiweiß.
Sojamilch unterstützt dank ihres geringen Kalorien- und Fettgehalts die Gewichtsabnahme sehr effektiv.
Protein ist ein essentieller Nährstoff, der die Reparatur und das Wachstum von Gewebe, insbesondere Muskelgewebe, unterstützt. Der pflanzliche Proteingehalt in Sojabohnen sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit. Zahlreiche Studien belegen, dass der Verzehr von Sojabohnen in einer kalorienarmen Ernährung beim Abnehmen und der Reduzierung des Körperfettanteils sehr effektiv hilft.
Sojabohnen senken nachweislich den Cholesterinspiegel und beugen so dem Risiko von Herzerkrankungen vor. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von durchschnittlich 25 Gramm Soja pro Tag im Rahmen einer Diät den schädlichen Cholesterinspiegel deutlich verbessert. Mehr zu diesem Artikel finden Leser auf der Gesundheitsseite vom 10. Januar .
Neue Studie: Plötzliches Aufwachen durch den Wecker erhöht das Schlaganfallrisiko
Viele Menschen mögen das Geräusch eines Weckers am Morgen nicht, aber das plötzliche Aufwachen durch einen Wecker kann das Schlaganfallrisiko erhöhen.
Neue Forschungsergebnisse der University of Virginia (USA) haben ergeben, dass das Aufwachen durch einen Wecker den Blutdruck erhöht und dadurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht.
Auch wenn viele Menschen den Klang des Weckers am Morgen nicht mögen, brauchen sie ihn dennoch.
Diese Studie ergänzt die wachsende Zahl an Forschungsarbeiten zum Thema „Die beste Art aufzuwachen“.
An der Studie, die von Dr. Yeonsu Kim von der University of Virginia durchgeführt wurde, nahmen 32 Teilnehmer teil. Ziel war es, zu untersuchen, wie sich das abrupte Aufwachen durch einen Wecker auf den Blutdruck der Menschen auswirkt.
Die Teilnehmer trugen Smartwatches und Armbänder zur Blutdrucküberwachung und wurden zwei Tage lang getestet.
In der ersten Nacht wurden sie angewiesen, auf natürliche Weise ohne Wecker aufzuwachen. In der zweiten Nacht wurden sie gebeten, einen Wecker zu stellen, um nach etwa 5 Stunden Schlaf aufzuwachen.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Aufwachen durch einen Wecker den Blutdruck um 74 % erhöhte, verglichen mit dem Aufwachen ohne Wecker. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 10. Januar auf der Gesundheitsseite .
Häufige Infektionskrankheiten in der Erkältungszeit und wie man ihnen vorbeugt
Dr. Ha Tan Loc von der Abteilung für Innere Medizin am Nam Sai Gon International General Hospital erklärte, kaltes Wetter begünstige die Ausbreitung von Bakterien und Viren, die Infektionskrankheiten verursachen. Infektionskrankheiten würden leicht über die Atemwege und den Verdauungstrakt übertragen und könnten daher leicht zu Epidemien führen. Darüber hinaus schwächt die derzeitige starke Luftverschmutzung das menschliche Immunsystem und führe zu einer Zunahme von Atemwegserkrankungen.
Nachfolgend finden Sie einige Infektionskrankheiten, die Sie sich in der Erkältungszeit zuziehen können, und ihre typischen Symptome.
Erkältung. Eine Erkältung ist eine Infektionskrankheit, die durch Viren in den oberen Atemwegen, hauptsächlich in der Nase, verursacht wird und in der kalten Jahreszeit sehr häufig auftritt. Die Krankheit verursacht häufig Symptome wie Husten, verstopfte Nase, Atembeschwerden, laufende Nase, Halsschmerzen, Rachenentzündung, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Niesen und leichtes Fieber.
Eine Erkältung ist eine Infektionskrankheit, die durch Viren in den oberen Atemwegen, hauptsächlich in der Nase, verursacht wird.
Die Krankheit kann nach einigen Tagen von selbst ausheilen. In einigen Fällen kann es jedoch zu schweren Krankheitsverläufen kommen, wenn der Patient nicht rechtzeitig behandelt wird. Dies kann zu Komplikationen wie Asthma, Mittelohrentzündung, akuter Sinusitis oder anderen Sekundärinfektionen führen. Wenn sich die Symptome nach einigen Tagen nicht bessern, sollte der Patient zur Untersuchung und rechtzeitigen Behandlung ins Krankenhaus gehen.
Grippe. Grippe ist eine ansteckende Krankheit, die durch ein Virus verursacht wird, das die Atemwege angreift. Die meisten Grippefälle heilen von selbst ab, manchmal kann sie jedoch schwerwiegende Komplikationen verursachen, die die Gesundheit des Patienten beeinträchtigen.
„Grippepatienten leiden häufig unter Symptomen wie Fieber über 38 Grad Celsius, Muskelschmerzen, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, trockenem Husten, Müdigkeit, verstopfter Nase und Halsschmerzen. Bei Auftreten eines dieser Symptome sollte der Patient zur Untersuchung und Behandlung in eine medizinische Einrichtung gehen“, erklärte Dr. Loc. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
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