Warum leide ich unter Schlaflähmung?

Schlaflähmung, auch Schlaflähmung genannt, kann bei Menschen mit Narkolepsie, einer psychischen Störung, auftreten.

Wenn der Körper einschläft, sendet das Gehirn Signale zur Entspannung der Arm- und Beinmuskulatur. Dies führt zu einem Verlust des Muskeltonus und einer automatischen Lähmung während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement), der 70 bis 90 Minuten nach dem Einschlafen beginnt.

Wenn ein Teil des Gehirns geweckt wird, tritt eine Schlaflähmung (auch Schlaflähmung genannt) auf. Der Schläfer nimmt seine Umgebung wahr, kann sich aber nicht bewegen oder sprechen und halluziniert allmählich mehrere Minuten lang. Laut WebMD haben 4 von 10 Menschen irgendwann in ihrem Leben eine Schlaflähmung erlebt, am häufigsten in der Adoleszenz.

Schlafstörungen

Eine Studie der Kaohsiung Medical University in Taiwan aus dem Jahr 2010 mit 100 Teilnehmern ergab, dass Schlaflähmungen bei Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit, Störungen des zirkadianen Rhythmus und nächtlichen Beinkrämpfen häufig auftraten. Von diesen litten 38 % an obstruktiver Schlafapnoe.

Wissenschaftler erklären, dass Schlafstörungen die Qualität, Quantität und Dauer des Schlafs beeinträchtigen können. Dies kann tagsüber zu Beschwerden und nachts zu kognitiven Beeinträchtigungen führen. Schlaflähmungen treten häufiger auf, wenn man auf dem Rücken liegt. Denn in dieser Position kann es leicht zu Schnarchen und Schlafapnoe kommen.

Schlaflähmung beeinträchtigt den Schlaf, führt zu schnellem Aufwachen und Müdigkeit. Foto: Freepik

Narkolepsie

Das Gehirn von Menschen mit Narkolepsie hat oft Schwierigkeiten, seinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu kontrollieren. Dies liegt daran, dass Gehirnzellen verloren gehen, die den Neurotransmitter Orexin produzieren. Dieser Stoff trägt dazu bei, den Wachzustand zu verstärken und den REM-Schlaf zu hemmen. Infolgedessen kann das Gehirn nach häufigerem Einschlafen in einen Lähmungszustand verfallen.

Anzeichen für Narkolepsie sind Schlafstörungen, Halluzinationen, Tagesmüdigkeit oder Muskelschwäche. Zu den Risikofaktoren für Narkolepsie zählen Jetlag und Schichtarbeit.

Psychische Störungen

Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung, die körperliches und seelisches Leid sowie Angststörungen erlebt haben, sind anfällig für Schlaflähmung. Die Ursache ist eine Kombination aus Halluzinationen, ungeordneten Gedanken und Verhaltensweisen, die alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen und dadurch Angstzustände entwickeln, die wiederum zu Schlaflähmung führen.

Tagträumer leiden laut Wissenschaftlern auch häufiger unter Schlaflähmung und erklären dies damit, dass übernatürliche Vorstellungen Halluzinationen verstärken.

Schlaflähmung ist nicht schädlich, kann aber die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Sie kann leicht negative Gedanken beim Zubettgehen hervorrufen und die Anzahl der Stunden guten Schlafs reduzieren. Um dies zu vermeiden, sollte jeder einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten und ausreichend schlafen.

Vermeiden Sie im Alltag Koffein, beschränken Sie abendliche Snacks und nutzen Sie vor dem Schlafengehen weder Telefon noch Computer, um die Belastung durch blaues Licht zu reduzieren. Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, indem Sie ein Bad nehmen, ein Buch lesen oder beruhigende Musik hören.

Huyen My (Laut Sleep Foundation, Healthline )

Leser stellen hier neurologische Fragen, die Ärzte beantworten können

Quellenlink: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html