Warum fühlen sich manche Menschen nach dem Kaffeetrinken müder?

Obwohl Kaffee dafür bekannt ist, wach zu bleiben, Energie zu tanken und sich besser konzentrieren zu können, fühlen sich viele Menschen nach dem Trinken schläfrig. Dies kann verschiedene Gründe haben.

Um besser zu verstehen, warum Kaffee bei manchen Menschen Schläfrigkeit verursacht, müssen wir laut Onlymyhealth (Indien) verschiedene Faktoren berücksichtigen, darunter auch den individuellen Gesundheitszustand.

Frau Varsha Kachroo, Endokrinologin am Yatharth Super Speciality Hospital (Indien), wies auf einige Ursachen des oben genannten Problems hin.

Kaffee hilft uns oft, wach zu bleiben.

Plötzlicher Abfall des Dopaminspiegels

Laut Frau Kachroo erhöht Koffein beim Kaffeetrinken die Menge an Dopamin – einem Neurotransmitter, der uns glücklich und wach macht. Deshalb fühlen sich viele Menschen nach dem Trinken einer Tasse Kaffee energiegeladener und konzentrierter.

Dieser Effekt hält jedoch nur eine Weile an. Wenn die Wirkung des Koffeins nachlässt, sinkt die Dopaminmenge im Körper plötzlich, wodurch wir uns müde, träge und noch schläfriger fühlen als vor dem Kaffeetrinken.

Plötzlicher Zuckerabfall

Dr. Kachroo sagt, dass viele Kaffeesorten, insbesondere solche mit zugesetztem Zucker wie Lattes oder Frappuccinos, uns schläfrig machen können.

Wenn wir zuckerhaltige Getränke trinken, steigt unser Blutzuckerspiegel schnell an, was uns wach und aufgeregt macht. Danach sinkt der Blutzuckerspiegel jedoch plötzlich, was uns müde und schläfrig macht.

Zucker zum Kaffee hinzufügen

Wenn wir unserem Kaffee Milch, Zucker und Sahne hinzufügen, erhöht sich der Kaloriengehalt deutlich. Dies kann dazu führen, dass wir mit einem Getränk zu viele Kalorien zu uns nehmen, was zu einem Völlegefühl und Schläfrigkeit führt.

Dies liegt daran, dass der Körper länger braucht, um diese kalorienreichen Getränke zu verdauen, wodurch wir uns müde und träge fühlen.

Koffein kann manchmal Schläfrigkeit verursachen.

Koffein verursacht manchmal Schläfrigkeit.

Koffein hält uns nicht immer wach. Bei Menschen, die bereits müde sind, kann Koffein den gegenteiligen Effekt haben und sie noch schläfriger machen.

Denn bei zu großer Ermüdung des Körpers kann Koffein uns nicht wie gewohnt zum Wachbleiben anregen, sondern verstärkt stattdessen das Schlafbedürfnis.

Wenn Sie sich also erschöpft fühlen, sollten Sie eine Pause einlegen, anstatt zum Kaffee zu greifen.

Erblich

Jeder Körper reagiert anders auf Koffein, und dies wird größtenteils durch die Genetik bestimmt.

Manche Menschen können viel Kaffee trinken und trotzdem gut schlafen, während andere schon nach einer Tasse etwas schlaflos werden. Dieser Unterschied liegt daran, wie schnell unser Körper Koffein verstoffwechselt.

Medizin

Koffein kann die Wirksamkeit von Schlaftabletten oder Antidepressiva verstärken und zu mehr Schläfrigkeit führen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Psychopharmaka, seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Koffein.

Um sicherzugehen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Koffein mit Medikamenten kombinieren.

Schlafqualität

Die Qualität Ihres Schlafes hat großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Eine neue Studie legt nahe, dass Kaffeetrinken am Morgen nach einer schlechten Nacht die Kontrolle des Blutzuckerspiegels erschweren kann.

Um gesund zu bleiben, sollten wir also versuchen, ausreichend zu schlafen und vielleicht in Erwägung ziehen, unseren Kaffeekonsum einzuschränken, insbesondere nach schlaflosen Nächten.

Quelle: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-cam-thay-buon-ngu-hon-sau-khi-uong-ca-phe-185241218095626233.htm