Der ideale Zeitpunkt, um Kokoswasser zu trinken

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Laut der Gesundheitswebsite Verywell Health enthält Kokoswasser viele Vitamine, Mineralien und natürliche Elektrolyte wie Natrium, Magnesium, Kalzium und Kalium.

Elektrolyte helfen, den Wasserhaushalt des Körpers auszugleichen, unterstützen die Muskel- und Nervenfunktion und stabilisieren den Blutdruck.

Darüber hinaus ist Kokoswasser kalorienarm. Laut Medical News Today enthalten 237 ml Kokoswasser etwa 45 Kalorien.

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Morgens ist es besser, Kokoswasser zu trinken als abends.

Vorteile von Kokoswasser

Das Kalium im Kokoswasser kann den Blutdruck senken und die Herzgesundheit unterstützen. Normalerweise enthält eine Tasse Kokoswasser etwa 400 Milligramm (mg) Kalium.

Kokoswasser versorgt den Körper außerdem mit Antioxidantien, die Zellschäden vorbeugen. Außerdem kann es zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen, indem es überschüssige Kristalle aus dem Körper entfernt.

Darüber hinaus enthält Kokoswasser Kalzium, das die Gesundheit von Knochen und Zähnen unterstützt. Gleichzeitig kann das Magnesium im Kokoswasser zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Wann sollte ich Kokoswasser trinken?

Dr. Shrey Srivastav, ein Arzt am Sharda Hospital (Indien), sagte, Kokoswasser stärke die Immunität und kurbele den Stoffwechsel des Körpers an.

Laut Herrn Srivastav ist es besser, Kokoswasser morgens als abends zu trinken. Darüber hinaus sollte die Menge des konsumierten Kokoswassers laut The Indian Express in Maßen gehalten werden.

Dr. Rinky Kapoor, ein Dermatologe aus Indien, fügte hinzu, dass man nach dem Sport Kokoswasser trinken könne. Es sei eine natürliche Elektrolytquelle, die zur Rehydrierung beitrage.

Wer sollte kein Kokoswasser trinken?

„Kokoswasser enthält viel Kalium. Menschen mit Nierenerkrankungen und Herzrhythmusstörungen sollten daher kein Kokoswasser trinken“, sagte Herr Srivastav.

Auch Menschen mit Reizdarmsyndrom (RDS) sollten ihren Kokoswasserkonsum einschränken. Einige der Kohlenhydrate im Kokoswasser können die Verdauung beeinträchtigen.

Manche Menschen trinken vor dem Schlafengehen oft Kokoswasser, um ihren Durst zu löschen. Diese Angewohnheit kann jedoch den Schlaf beeinträchtigen.

Darüber hinaus ist jeder Körper anders, sodass Sie Kokoswasser je nach Gesundheitszustand, Vorlieben und Gewohnheiten verwenden sollten.

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