Das Trinken von 2 Tassen Kaffee pro Tag verringert das Parkinson-Risiko

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 Hygieneprinzipien, die im Fitnessstudio nicht ignoriert werden sollten; Wenn Sie abnehmen möchten, wie viel Protein sollten Sie pro Tag essen?; Knoblauch hilft, hohe Leberenzyme zu senken, tötet Bakterien ab, die Lebensmittelvergiftungen verursachen …

Das sind wirklich gute Neuigkeiten für Kaffeeliebhaber.

Neue Forschungsergebnisse des National Neuroscience Institute (NNI) in Singapur haben ergeben, dass das Trinken von zwei Tassen Kaffee pro Tag das Risiko einer Parkinson-Krankheit um das bis zu Achtfache senken kann.

Laut der Wissenschaftsseite EurekAlert sind das in der Tat sehr gute Nachrichten für Kaffeetrinker, insbesondere für diejenigen, in deren Familie Parkinson vorkommt.

Laut dem Hauptautor, Professor Tan Eng King, PhD, leitender Berater der Abteilung für Neurologie des National Neuroscience Institute of Singapore, hat Koffein das Potenzial, die Parkinson-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen zu bekämpfen.

Weitere gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber

Er erklärt, dass Koffein diese Wirkung hat, weil es Entzündungen in den Nervenzellen des Gehirns reduziert.

An der Studie nahmen 4.488 Teilnehmer teil, die Fragen zu ihrem täglichen Koffeinkonsum beantworten sollten.

Von den Teilnehmern litten 1.790 an Parkinson, 2.698 nicht, und alle hatten eine von zwei asiatischen Genvarianten, die mit der Krankheit in Verbindung stehen.

Die Ergebnisse zeigten, dass das tägliche Trinken von 4–5 Tassen Arabica-Kaffee oder 2 Tassen Robusta-Kaffee das Parkinson-Risiko um das 4–8-fache senken kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 15. Oktober auf der Gesundheitsseite .

5 Hygienegrundsätze, die im Fitnessstudio nicht ignoriert werden sollten

Das Training im Fitnessstudio ist eine tolle Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Da es sich jedoch um einen gemeinsam genutzten Raum handelt, kann er zu einem Nährboden für krankheitserregende Bakterien werden. Daher trägt die Einhaltung von Hygieneregeln dazu bei, die Gesundheit von Ihnen und anderen zu schützen.

Hier sind fünf Hygienegrundsätze, die Sie beim Training im Fitnessstudio beachten sollten:

Durch das Waschen Ihrer Hände vor und nach dem Training können Sie die Verbreitung von Keimen im Fitnessstudio verhindern.

Waschen Sie Ihre Hände. Händewaschen vor und nach dem Training ist seit langem ein Muss, insbesondere seit dem Ausbruch und der Ausbreitung der Covid-19-Pandemie. Wenn Sie Ihre Hände aus irgendeinem Grund nicht mit Wasser und Seife waschen können, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Es tötet Bakterien zwar nicht so gut ab wie Seife, verringert aber das Risiko der Keimverbreitung.

Händewaschen verhindert nicht nur die Verbreitung von Bakterien und Viren beim Berühren und Benutzen von Geräten, sondern auch die Übertragung von Keimen von uns auf andere, wenn wir diese Geräte gemeinsam nutzen.

Reinigen Sie die Geräte nach Gebrauch. Über die Oberfläche von Fitnessgeräten verbreiten sich Keime leicht. Nach dem Training hinterlassen wir viel Schweiß auf den Geräten. Diese feuchte Umgebung fördert das Wachstum von Bakterien und Pilzen. Daher liegt es in der Verantwortung jedes Einzelnen, sich nach dem Training vor dem Verlassen des Geräts abzutrocknen. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 15. Oktober .

Wie viel Protein sollte man pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren?

Jede Diät zur Gewichtsabnahme zielt auf ein Kaloriendefizit ab, d. h., der Kalorienverbrauch ist höher als die aufgenommene Kalorienmenge. Um effektiv abzunehmen, ist es notwendig, die optimale Proteinmenge zu bestimmen, die täglich aufgenommen werden sollte.

Proteinreiche Lebensmittel

Es gibt viele verschiedene Diäten zum Abnehmen, von proteinorientierten über pflanzliche bis hin zu kohlenhydratarmen Diäten. Unabhängig davon, welche Diät Sie befolgen, wirkt sich eine erhöhte Proteinzufuhr positiv auf Ihre Abnehmbemühungen aus.

Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass eine proteinreiche Ernährung in Kombination mit einem Kaloriendefizit beim Abnehmen und Fettabbau hilft. deutlich mehr als weniger Protein zu essen. Darüber hinaus trägt der Verzehr von mehr Protein auch dazu bei, die Muskelmasse besser zu erhalten und so den Muskelverlust beim Abnehmen zu reduzieren.

Darüber hinaus ist eine kalorienarme und proteinreiche Ernährung leichter durchzuhalten. Dies ist besonders wichtig, wenn andere Abnehmversuche, wie z. B. Low-Carb-Diäten, erfolglos waren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-2-tach-ca-phe-ngay-giam-nguy-co-mac-parkinson-185231014191746769.htm