Warum ist Schwimmen gut für das Herz?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Was sind die ersten Symptome von Affenpocken?; Erbsen sind gut für Diabetiker; Was führt zum Tod im Schlaf? ...

Arzt verrät gute Herz-Kreislauf-Übungen, die das Leben verlängern

Jeder weiß, dass Bewegung gut für die Gesundheit ist, das Risiko vieler Krankheiten senkt und das Leben verlängert. Ein renommierter britischer Arzt hat kürzlich Übungen vorgestellt, die gut für das Herz sind und das Leben verlängern.

Dr. Michael Mosley, ein ehemaliger britischer Arzt und langjähriger medizinischer Fernsehmoderator, sagte, Schwimmen sei ein guter Sport für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Schwimmen hat enorme Vorteile und kann zu einem längeren Leben beitragen, sagt Michael Mosley. Es hilft dem Körper tatsächlich, die Elastizität der Arterien zu erhöhen, „auf eine Weise, die bei Übungen an Land nicht möglich ist“.

Schwimmen ist gut für das Herz.

Herr Michael Mosley zitierte ein Forschungsprojekt der University of South Carolina in den USA, bei dem über 40.000 Menschen im Alter zwischen 20 und 90 Jahren durchschnittlich 13 Jahre lang beobachtet wurden und bei dem festgestellt wurde, dass diejenigen, die regelmäßig schwammen, eine viel niedrigere Sterblichkeitsrate hatten.

Konkret zeigen Untersuchungen, dass regelmäßige Schwimmer ein um 50 % geringeres Risiko haben, an einer Krankheit zu sterben, als Läufer oder Spaziergänger . Mehr zu diesem Artikel können Leser am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Erbsen sind gut für Diabetiker

Erbsen haben viele gesundheitliche Vorteile, sie helfen beispielsweise bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und sind gut für die Verdauung.

Insbesondere handelt es sich hierbei um ein Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI), das reich an Proteinen und Ballaststoffen und kalorienarm ist und zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt. Daher ist es sehr gut für Diabetiker geeignet.

Die Ernährungsberaterin Vidhi Chawla, Diabetesberaterin und Leiterin der Fisico Diet & Skin Clinic (Indien), sagte: „Erbsen haben unzählige Vorteile, vor allem die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit .“

Erbsen haben viele gesundheitliche Vorteile.

Deshalb sind Erbsen gut für Diabetiker:

Kalorienarm. 100 Gramm grüne Erbsen enthalten laut dem US- Landwirtschaftsministerium (USDA) nur 80 Kalorien. Kalorienarme Lebensmittel sind für Diabetiker wichtig, da Übergewicht ein Risikofaktor für Diabetes ist. Darüber hinaus erschwert Gewichtszunahme die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Reich an Kalium. Kaliummangel kann das Diabetesrisiko erhöhen, daher ist dieses Mineral wichtig für Menschen, die anfällig für die Krankheit sind. 100 Gramm Erbsen enthalten 244 mg Kalium, was für Diabetiker von Vorteil sein kann. Darüber hinaus ist Kalium wichtig für die Regulierung des Blutdrucks.

Reich an Proteinen. 100 Gramm Erbsen enthalten 5 Gramm Protein. Protein ist ein Sättigungsfaktor, der helfen kann, den Hunger zu zügeln. Darüber hinaus ist Protein wichtig für die Gewichtskontrolle, was für Diabetiker wichtig ist. Die Ergebnisse dieser Studie werden am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite veröffentlicht.

Was verursacht den Tod im Schlaf?

Die meisten von uns verbringen etwa ein Drittel ihres Lebens mit Schlafen. Einige wenige Menschen sterben im Schlaf. Die Ursache liegt meist in bestimmten Krankheiten.

Die meisten Menschen können sich ihren Todeszeitpunkt nicht aussuchen. Von allen Tageszeiten erscheint das Sterben im Schlaf als die friedlichste und schmerzloseste.

Bei Menschen mit Herzproblemen ist die Wahrscheinlichkeit eines Herzstillstands oder sogar eines plötzlichen Herztodes im Schlaf höher.

Plötzliche Todesfälle im Schlaf sind jedoch selten. Die Ursache ist in der Regel ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem, beispielsweise eine Herzerkrankung.

Einem im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Artikel zufolge sind etwa 15 bis 20 Prozent der plötzlichen Todesfälle auf Herzerkrankungen zurückzuführen. Unter den Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die koronare Herzkrankheit eine der häufigsten Ursachen für plötzlichen Tod.

Eine Studie in der Fachzeitschrift Heart Rhythm ergab, dass etwa 22 % der plötzlichen Herztode nachts auftreten. Der Patient erleidet einen Herzstillstand und stirbt im Schlaf. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm