専門家：ココナッツウォーターを飲む際に注意が必要な人は以下の通り！

専門家によると、ココナッツウォーターにはカリウムが多く含まれているため、慢性腎臓病、腎不全、血圧の薬を服用している人は、ココナッツウォーターを使用する前に医師に相談する必要があるとのこと。

ココナッツウォーターは爽快なだけでなく、健康にも多くのメリットがあります。電解質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれた、天然の甘くて爽やかな飲み物です。

健康ウェブサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、米国の栄養士ジェイミー・ジョンソン氏は、ココナッツウォーターを飲む際の健康上の利点と留意すべき点について語った。

ココナッツウォーターは喉の渇きを癒すだけでなく、多くの健康効果をもたらします。

写真：AI

電解質補給

ココナッツウォーターには、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの天然電解質が豊富に含まれています。

これらはすべて、体内の水分のバランスを保ち、筋肉や神経系の機能をサポートする重要なミネラルです。

運動後、大量の発汗後、嘔吐後、下痢後にココナッツウォーターを飲むと、体の回復が早まります。

血圧を下げるのに役立ちます

ココナッツウォーターはカリウムと電解質が豊富なので、血圧を安定させ、心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

フリーラジカルから体を守る

さらに、ココナッツウォーターに含まれる抗酸化物質は、細胞損傷の原因となり、多くの慢性疾患につながるフリーラジカルから体を守ります。

ココナッツウォーターを定期的に飲むと、免疫力が高まり、老化のスピードが遅くなります。

腎臓結石を予防する

ココナッツウォーターには、尿路に蓄積して結晶化する可能性のある余分なミネラルを排出する作用があるため、腎臓結石の予防にも役立ちます。

骨と歯を強化する

同時に、ココナッツウォーターに含まれるリンとカルシウムは骨密度を高め、歯を強くするのに役立ちます。

血糖値を安定させる

血糖値を安定させる必要がある人にとって、ココナッツウォーターは血糖値のコントロールに役立つ天然量のマグネシウムを提供します。

ココナッツウォーターを飲む際の注意点

ココナッツウォーターはカロリーが低く、脂肪分を含まず、ビタミン C とカリウムが豊富なので、活動的な人、暑い地域に住んでいる人、汗をたくさんかく人にとっては、毎日の食事に間違いなく取り入れることができます。

しかし、ジェイミー・ジョンソン氏によると、誰もがココナッツウォーターを定期的に飲むべきではないそうです。ココナッツウォーターにはカリウムが多く含まれているため、慢性腎臓病、腎不全、または血圧の薬を服用している人は、摂取前に医師に相談してください。腎臓が過剰なカリウムを排出できなくなると、高カリウム血症を引き起こす可能性があります。

ココナッツウォーターに含まれる炭水化物の一部は消化症状を悪化させる可能性があるため、過敏性腸症候群の人も注意が必要です。

出典: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm