FOMO をやめて、JOMO だけをしましょう!

JOMO (Joy of Missing Out) に関する研究はごく最近になって登場し、ソーシャル メディアの影響に焦点を当てています。

しかし、スキップしたい時に自分で選択することで、誰もが人生の中でJOMOを体験することができます。JOMOは他人のことを気にしすぎないようにしてくれるので、気持ちが軽くなります。

ソーシャルメディアはFOMOを悪化させる

「JOMOのおかげで、何か重要なことを見逃す心配がなくなるだけでなく、実際に体験を楽しむことができるのです」と、イスラエルのバル・イラン大学の情報科学准教授、タリ・ガジット氏は説明する。

私たちは今ここに存在し、左を見たり右を見たり、何かを逃すのではないかと嫉妬したり不安になったりすることなく、今やっていることを楽しんでいます。」

FOMO（取り残されることへの恐怖）は社会的な恐怖です。人間は、逃した機会、満たされない喜び、そして仲間に追いつこうとする気持ちに気づいたときから、この問題を抱えてきました。

しかし、ソーシャル メディアの台頭により、FOMO は日常の意識や会話の中に持ち込まれるようになりました。

FOMOはソーシャルメディア以前から存在していたが、当時は私たちの経験の中で目立つ部分ではなかったとワシントン州立大学の心理学教授クリス・バリー氏は言う。

ソーシャルメディアの登場により、私たちは常に他人の人生のハイライトを目にするようになり、自分自身と比較するようになりました。研究によると、FOMO（孤立感）の高まりは、自尊心の低下、生活満足度の低下、そして孤独感の増加と関連していることが示されています。

「私たちは、その物語を本当に知らない多くの人々と接触しますが、他人の人生経験の中ではすべてが素晴らしいように見えます。」

タリ・ガジット、イスラエルのバル・イラン大学の情報科学准教授

切断の幸福

2021年10月4日、Facebook、Instagram、Messenger、WhatsAppが数時間にわたってダウンし、数十億人の生活に混乱をもたらしました。しかし、それは人々が解放の喜びを感じた稀有な瞬間でもありました。

この休止は、ソーシャルメディアから離れているときに私たちがどのように感じるかを観察する、自然で偶然の実験のようなものです。ほとんどの研究は、人々にスマートフォンやコンピューターの使用を減らすよう求めることに頼ってきました。

ガジット氏は、この障害はユーザーにとってイライラするものだと語るが、人間の行動に関心を持つ研究者たちはこれを贈り物と捉えている。

参加者がメディアの使用をやめた2日後、ガジット氏とその同僚は571人の成人に、その経験についての感情を評価するアンケートに記入するよう依頼した。

当初、研究者たちは、よく耳にするストレスやFOMO（孤立感）に関する結果が出てくるだろうと予想していました。FOMOは、人々のストレス感情とソーシャルメディアの利用との間に有意な相関関係がありました。

驚いたことに、多くの人がソーシャルメディアに接続したり、他の人の動向を把握したりしなくて済むことに安堵と喜びを感じていると語りました。中には、コミュニティ内では以前から存在していたものの、最近まで十分に調査されていなかったJOMOについて直接言及する人もいました。

「ほとんどの人は、パートナーや友人と話したり、料理をしたり、 スポーツをしたりするのを本当に楽しんで集中しています」とガジット准教授は語った。

ソース: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm