最近オンラインコミュニティを賑わせているコンセプトとは何でしょうか?

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「4-5-1プリズム」ダイニングトレイがトレンドになっています。

美味しく健康的な食事は、私たちの頭の中で毎日湧き上がる二つの悩みの種と言えるでしょう。時には、仕事を早く終わらせる方法や、誰もが感心するようなプロジェクトのアイデアを次々と生み出す方法を考えるのに、時間が足りなくなることもあります。だからこそ、食は「生涯の仕事」と言えるのです！体重計の針が右に振れ続けても、いつも自分の味覚を満足させられると自慢できる人はいませんし、理想の体型を手に入れるために、科学的な食生活を毎日厳格に守れる人もそう多くありません…。

誰にとっても栄養バランスを整える処方でありながら、好みに合わせて簡単に作ることができ、体重の増減に合わせて食事の量を調整できる理想的なソリューションです。あまりにも完璧すぎて現実離れしているように思えますが、実はそこにあります！この秘密は最近、若者の間で広まり、「4-5-1栄養バランストレイ」と呼ばれています。ありふれた食事トレイという「ありふれた」起源を持ちながら、4-5-1処方の独創的で創造的な説明によって、この器具は瞬く間に「トップトレンド」に躍り出ました。

具体的には、多くの若者が5つの食品分類ボックスを備えた食品トレイを用いて、栄養バランスの取れた食事を構成するために必要な食材を定量的に把握しています。一見「飲み込みにくい」と思われる科学情報も、食品トレイ（5つの食品グループを表すボックスは5つあり、若者が4-5-1栄養バランス方式に基づく8つのグループから選択して作成できるため、調理が簡単で手軽です）のサポートにより、「スムーズに」理解することができます。

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 1. — 4-5-1 栄養バランストレイを使用すると、「何を食べたらよいか」という数多くの質問に悩まされていた「昨日」の自分を思い出すことはなくなります。

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 2. — エネルギーは体に吸収されるためのものであり、今日何を食べるかを考えるためのものではありません…4-5-1 栄養バランストレイがガイドします。

“好物”料理が急増中、「4・5・1栄養麺トレー」をご存知ですか？

インスタントラーメンは若者に人気の一品です。お金がなくても、あるいは「給料が遠い」時でも、インスタントラーメンの香りで嗅覚と味覚を満たした瞬間は、私たちの記憶に永遠に残ります。だからこそ、4-5-1栄養トレーがTikTokコミュニティを「沸かせた」後、インスタントラーメンの作り方を解説する動画が次々と「ラジオを席巻」しました。若者たちは、4-5-1レシピを使えば、お気に入りの料理があっという間に完璧な食事に変身することを実感したのです。

ある若者が、インスタントラーメンは栄養価を新たなレベルに引き上げるべきだ、とコメントを残しました。誰もが知っているように、私たちの「遺伝子」はインスタントラーメンをこよなく愛していますが、それは単に、麺類を調理する気力を失わせる、ある種の不安感によるものかもしれません。それなら、ご飯の代わりに麺（炭水化物の代表格）を、そしてタンパク質、脂質、食物繊維を含む残りの4つの食品ボックスを加えれば、栄養満点の4-5-1麺トレイが完成します。

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 3. — 麺は熱いのか？麺には栄養が十分あるのか？... 4-5-1レシピに従って調理を実践すれば、こうした無数の疑問は消え去ります。

若い方へのお知らせ：4-5-1法は、4つの要素のバランスをとるためのアドバイスです。エネルギー産生物質（炭水化物、脂質、タンパク質）の3つのグループのバランス、動物性タンパク質と植物性タンパク質のバランス、動物性脂肪と植物性脂肪のバランス、ビタミンとミネラルのバランスです。この法則では8つの主要な食品グループが提案されており、これらの8つのグループから5つを選んで、積極的にメニューを変えたり、リフレッシュしたりすることができます。食事は、上記の注意事項に従って、物質と食品のグループを調和よく組み合わせる必要があります。さらに、調理の際には、生鮮食品や加工食品など、安全な食品を選ぶ必要があります。