北部諸州は8月初旬に記録的な猛暑に見舞われており、衣服の選択は見た目の問題だけでなく、健康と快適さの「問題」にもなっている。
北部および中部地域では広範囲で暑い日が続いている（写真：マイン・クアン）。
素材：通気性を重視
ミシガン州立大学（米国）の衣装デザインとテキスタイルの専門家であるサッビョル・パク准教授によると、素材が重要な要素だそうです。
彼は、ナイロンやポリエステルなどの素材は吸汗性が悪く、蒸れやすく、体温調節を阻害するため、避けることを勧めています。特に汗をかきやすい人にとって、これらの素材は濡れたシミになりやすく、見た目も悪く、不快感も生じます。
ナイロンやポリエステルで作られた服は、着る人を「恥ずかしい思い」させる可能性があるので注意してください（写真：スクリーンショット）。
代わりに、綿と麻が最良の選択肢です。これらは保温性と吸湿性に優れ、環境に優しく、肌への刺激が少なく、柔らかい素材です。
リネンは通気性、吸汗性、軽量性、そして濡れても肌にまとわりつかないという特徴から、特に人気があります。しかし、リネンのデメリットとしては、伸縮性が低く、シワになりやすく、他の生地ほど耐久性がないことが挙げられます。
リネンは夏に人気の素材の一つです（写真：ゲッティ）。
綿素材は汗をよく吸収し、通気性と耐久性に優れているため、ベトナムの高温多湿な気候に適しています。ただし、汗を多くかくと綿の服は重く感じることがあります。
色：正しく理解して効果的に熱を予防する
多くの人は、明るい色の服は熱を吸収しにくいので暑さ対策に効果的だと考えています。しかし、Medical Dailyによると、明るい色の服は多くの人が考えるほど効果的ではないそうです。
明るい色は太陽光を反射しますが、同時に体から出る熱を肌に反射するため、着用者は汗をかきやすくなり、蒸れを感じます。
科学者によると、明るい色は暗い色よりも熱線を吸収しにくい性質がある（図：CV）。
逆に、暗い色の衣服は太陽からの熱をより多く吸収しますが、体からの熱も吸収するため、熱の吸収と放出のプロセスが容易になります。
さらに、濃い色の衣服は紫外線を遮断する効果が高い。1980年にネイチャー誌に掲載された、暑い砂漠で暮らすベドウィンの衣服に関する研究では、黒い衣服は熱を吸収するものの、体には伝わらないことが明らかになった。
しかし、最も重要な要素は、やはりゆったりとした風通しの良い服装です。
ガーディアン紙は、汗が目立ちやすいグレーは避けるべきだと指摘しています。代わりに、濃い緑や紺といった色の方が、濡れた状態と乾いた状態の違いが目立ちにくいので、より良い選択肢です。
タイトな服やアクセサリーを避ける
アメリカ国立気象局の公共気象サービスプログラムの責任者であるキンバリー・マクマホン氏は、肌に汗がこもって不快感を引き起こし、熱を逃がしにくくなるため、体にぴったり合う衣服を避けることを推奨している。
アクセサリーも重要な役割を果たします。暗い色の素材の帽子がおすすめです。日焼け止め効果のある服やサングラスを着用し、SPF30以上の日焼け止めを塗って、有害な紫外線から肌を守りましょう。
つばの広い帽子とサングラスは、夏のお出かけに欠かせないアクセサリーです（イラスト：CV）。
結局のところ、 ファッションは暑さ対策の一部に過ぎません。医師たちは、水分補給をしっかり行い、アルコールやソフトドリンクの摂取を控え、特に午前10時から午後4時の間など、暑さのピーク時間帯の外出を避けることを推奨しています。
出典: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm
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