この「鎮静」野菜は痛みを和らげ、よく眠る効果があり、購入や栽培も簡単です。

ラクツコピクリンおよびラクツシンは、レタスに含まれるラクツカリウムの主な活性化合物であり、鎮静作用、鎮痛作用、弛緩作用があります。

特に、ラクツシンは睡眠促進効果を含む鎮静剤として主に考えられています。

レタス（Lactuca sativa）はキク科のハーブで、古くから薬用として重宝されてきました。栽培も容易で、手軽に購入でき、手軽に食べられます。

レタスは育てやすく、買いやすく、食べやすいです。

レタスの種子と葉の抽出物には、短期的な不眠症の治療に使用される物質である抗酸化物質ペントバルビタールが含まれているため、睡眠が大幅に改善されます。

レタスを使った治療法

尿失禁や血尿の治療法：レタスの葉を潰し、ケーキ状にしてへそに当てます。

乳管閉塞の治療法：レタス100gを茹で、ワイン1杯を加えて飲みます。

痔、潰瘍、血便の治療法：新鮮なレタス100gと新鮮なレンコン70gを洗い、絞り汁を出し、蜂蜜を加えて甘みをつけ、1日2回飲み、数日間継続して服用します。この煎じ液を混ぜ合わせ、患部に浸して洗い流してください。

....肉を巻いてもいい

ある主婦は、この野菜が天然の睡眠薬であることを知るのに30年かかったそうです。この野菜を1日に2回食べると、朝までぐっすり眠れるそうです。

レタスは生でも調理しても、さまざまな食べ方があり、どちらも美味しいです。

...または美味しい春巻きを作る

最も重要なのは、レタスが睡眠を守る上で一定の役割を果たしていることです。ストレスを感じやすく、夜に不眠症に陥りやすい若者は、この野菜をたくさん食べるべきです。

したがって、不眠症に悩んでいる場合は、レタスを使って毎日の料理を準備するか、レタスを沸騰したお湯で約 5 分間茹でるだけで済みます。

寝る20分前に温かいレタス水を一杯飲めば、ぐっすり眠れるでしょう。

レタスとニンニクの炒め物、最高に美味しいです…

レタスを食べてはいけない人

高濃度のビタミン K を含む血液凝固薬を服用している人がレタスを大量に食べると、血栓症を引き起こす可能性があります。

妊婦や新米の母親は、この野菜を生で食べてはいけません。十分に洗わないと、母子に有害な細菌や寄生虫などが大量に含まれてしまうからです。

生野菜は胃の内壁や結腸の内壁を刺激する可能性があるため、胃痛や大腸炎のある人も使用しないでください。

レタスは非常に人気のある健康食品です。しかし、その効果を最大限に引き出すには、適切な人や病気に適したものを使用する必要があります。望ましくない副作用を引き起こす可能性があるため、無差別に使用することは避けてください。

ソース: https://www.baogiaothong.vn/loai-rau-an-than-giup-giam-dau-ngu-ngon-de-mua-de-trong-192231202194346398.htm