レモンとハチミツは、料理や飲み物の風味付けによく使われる人気の食材です。多くの専門家は、この2つの食材を飲み物に混ぜることで、消化器系の不調、ニキビ、減量など、多くの一般的な症状の改善に効果があると考えています。
健康サイトHealthline (米国) によると、レモン、ハチミツ、ハニーレモンティーの利点は次のとおりです。
レモンとハチミツは健康にとても良い
レモンとハチミツの効能
蜂蜜は世界最古の食品の一つです。火傷や糖尿病性足潰瘍などの傷の治癒に効果があると言われています。
実際、研究によると、ハチミツは60種類以上の細菌に効果があることが示されています。さらに、ハチミツは風邪や咳の治療にもよく使われており、特に子供の治療によく用いられています。
一方、レモン果汁はビタミンCの優れた供給源であり、少量のビタミンB群とカリウムも含まれています。レモンには、クエン酸や抗酸化物質などの有益な植物性化合物も含まれています。
研究によると、レモンは腎臓結石を予防し、心臓にも良いそうです。
ハニーレモンティーの効能
Healthlineによると、レモンとハチミツを組み合わせると、健康に多くのメリットがあるそうです。
1. 体重を減らすのに役立ちます
いくつかの研究により、水分摂取量を増やすと代謝が促進され、満腹感が長く続くため、体重を減らすのに役立つことがわかっています。
そのため、レモン水を飲むことは体重管理に役立ちます。さらに、ハニーレモン水を飲むと、食前に満腹感が得られ、摂取カロリーを抑えることができます。
2. 心地よさを感じさせる
蜂蜜には鎮静作用があり、レモンにはビタミン C が豊富に含まれているため、病気の日に蜂蜜レモン水を飲むと気分が良くなります。
ビタミンCは免疫システムを健康に保つ役割を果たします。さらに、いくつかの研究では、ビタミンCが風邪の症状を軽減する可能性があることが示されています。
温かい蜂蜜レモン水は喉の痛みを和らげる治療法でもあり、吐き気があるときに体を楽にするのに役立ちます。
3. 消化器系の健康を改善する
レモン水に蜂蜜を加えると、体内に水分が補給され、便秘の緩和に役立ちます。いくつかの研究によると、蜂蜜は腸内細菌に良い影響を与え、消化器系を健康でバランスの取れた状態に保つことが示されています。
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