風邪、鼻づまり、喉の痛みを和らげる効果的な伝統医学のヒント

最近、インフルエンザの症例が増加しており、多くの人が頭痛、鼻づまり、喉の痛みに悩まされています...これらの症状を軽減するにはどうすればよいでしょうか。伝統医学には効果的な治療法がたくさんあります。

手に入りやすいハーブを蒸して風邪の症状を緩和できる - イラスト写真

ベトナム科学技術アカデミーの一般開業医ブイ・ダック・サン氏は、誰でも簡単に購入できる材料を使ったハーブ蒸しのレシピをいくつかアドバイスしています。

- レモングラス、ジンジャー

東洋医学では、レモングラスは辛味と温感があり、殺菌作用、去痰作用、利尿作用、そして風邪の予防に効果があるとされています。ショウガには抗酸化作用と抗炎症作用があり、消化を促進し、痛みや倦怠感を効果的に軽減します。

レモングラス、グレープフルーツの葉、バジル、レモンの葉、フィーバーフュー、ユーカリをそれぞれひとつかみずつ使い、煮沸して薬草を作り、蒸して飲みます。毛布をかぶせて発汗させます。消毒のために少量の白塩を加えてもよいでしょう。

推奨によれば、全身スチームは週 2 ～ 3 回、部分スチームは週 3 ～ 4 回行うことができます。

- シソ

シソは辛味と温感があり、発汗作用があります。シソの葉から抽出した煎じ液とアルコールは、どちらも皮膚の血管を拡張させ、解熱作用、風邪の緩和作用があります。洗ったシソの葉をレモングラスと白塩と一緒に煎じて蒸すと、風邪の緩和に効果的です。

また、シソの葉のジュースを飲んだり、シソの葉を刻んで熱いお粥に入れて食べたり、毛布をかぶって汗をかいたりすると、倦怠感や咳、発熱などが軽減されます。

- レモンの葉、ミント、マジョラム

レモンの葉、オレガノ、ミント、ショウガの葉、ターメリックの葉などを鍋に入れて蒸し、薬草として使うこともできます。

さらに、解毒、鼻と喉の浄化、または消毒、風邪、頭痛、鼻水の治療のために生姜を加える必要があります...

スチームをかける前に、体をきれいにしてください。スチーム後すぐにシャワーを浴びないでください。全身にスチームをかける場合は、スチームをかける場所を密閉する必要があります。

シャツが汗でびっしょりになったら、蒸すのをやめて体を拭き、着替えて毛布をかぶって横になり、休みましょう。頭と顔の蒸し方も同様ですが、タオルで頭と顔を覆うだけで済みます。蒸し終わったら、頭と顔を乾かしてください。

1回の蒸し時間はおよそ20分です。

蒸した後は、体を乾かし、暖かくして風を避けてください。無理をせず、息切れ、胸の圧迫感、めまいを感じたら中止してください。高齢者、持病のある方、体力の弱い方は、蒸す際に転倒しないよう、後ろに誰か座って肩を支えてあげてください。

医師のブイ・ダック・サン氏も、疲れているときは蒸さないこと、また蒸し時間を長くしすぎないことを推奨しています。

東洋医学では、蒸しは風邪、頭痛、鼻づまり、喉の痛みなどの治療薬として用いられます。しかし、これらの方法は症状を軽減するだけで、病気を治すものではありません。

出典: https://tuoitre.vn/mach-ban-bai-thuoc-co-truyen-huu-hieu-giai-cam-cum-ngat-mui-dau-hong-20250210110444991.htm