50 歳の人にとって、この高さの枕で寝ることは、脳卒中を予防し、長生きするために最適だ。

朝日新聞（日本）によると、日本の研究者らは、この睡眠姿勢では睡眠中に首が曲がるため脳卒中のリスクが高まることを発見した。

国立循環器病研究センターの科学者らは、患者の睡眠時の枕の高さを変えて、頸部の血管が破裂して脳卒中を引き起こす特発性椎骨動脈解離（sVAD）の症例を研究した。

新たな研究により、枕を高くして寝ると予期せぬ害があることが判明した。

全体として、sVADは脳卒中の約2%の原因となっています。しかし、15歳から45歳までの人では、その割合は10%に上昇します。

新たな研究には、2018年から2023年にかけて日本の国立循環器病研究センターでsVADを装着した45歳から56歳の人53人が含まれていた。

参加者は、同時期に他の原因による脳卒中または脳出血で入院した53人と比較された。

具体的には、この研究は性別、年齢、枕の高さに焦点を当てました。

業界の専門家の意見に基づき、研究チームは枕の高さを次のように分類しました。12cm以上の枕は「高い」枕、15cm以上の枕は「超高い」枕です。

朝日新聞によると、調査の結果、sVAD患者の最大34％が12センチ以上の枕を使用していたのに対し、対照群ではわずか15％だった。

さらに、sVAD 患者の 17% が 15 cm 以上の枕を使用していたのに対し、対照群ではわずか 1.9% でした。

研究者らは、枕が高ければ高いほど、sVADのリスクも高くなると述べた。

高い枕で寝ると、睡眠中に首が曲がるため脳卒中のリスクが高まります。

この研究では、高い枕は首の屈曲を強め、顎を胸に引き寄せると結論付けられました。この姿勢は、睡眠中に首が回転すると血管を破裂させる可能性があります。

研究チームの一員で脳神経外科医の田中智隆氏は「柔らかい枕でも首がひどく曲がる原因になる可能性があるので、枕の高さは15センチ以上に制限すべきだ」と語った。

著者らはこの症状を「将軍枕症候群」と名付けました。17世紀から19世紀にかけての日本では、12～16cmの高さの枕が「将軍枕」と呼ばれていました。これは、将軍、武士、芸者などが、手入れの必要な伝統的な髪型を維持するために、これらの高い枕を広く使用していたためです。

19世紀半ばに出版されたいくつかの論文では、枕の高さが約12センチだと快適だと指摘されていた。しかし、朝日新聞によると、寿命を延ばすには9センチ程度の低い枕の方が良いとされていた。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nguoi-50-tuoi-ngu-goi-cao-chung-nay-la-tot-nhat-de-chong-dot-quy-song-tho-185240229184248698.htm