50歳以上の人は、これらの8つのことをきちんと行うことで脳卒中を予防できる

医学雑誌「神経学」に最近発表された研究によると、高血圧、高血糖、高コレステロールを患い、健康的な生活習慣を守らない中年層は、脳卒中のリスクが著しく高いことが判明した。

医療ウェブサイト「メディカル・エクスプレス」によると、心臓と脳の健康の8つの要素は、アメリカ心臓協会によって8つの必須要素と呼ばれており、運動、健康的な食事、体重の維持、禁煙、良好な血圧の維持、十分な睡眠、コレステロールと血糖値のコントロールなどが含まれます。

8 つの必須事項には、運動すること、健康的な食事をすること、体重を維持すること、喫煙しないこと、良好な血圧を維持すること、十分な睡眠をとること、コレステロールと血糖値をコントロールすることが含まれます。

本研究の著者であり、イェール大学（米国）の神経科医で米国神経学会会員でもあるサンティアゴ・クロッキアッティ＝トゥオッツォ博士は、「脳の健康は最も重要であり、私たちが最高のレベルで機能する上で重要な役割を果たします。私たちの研究では、中年期にこれらの8つの健康的なライフスタイルを実践することで、その後の人生における脳の健康に大きな影響を与える可能性があることがわかりました。」と述べています。

イェール大学の科学者らは、平均年齢56歳の31万7000人以上の参加者を5年間追跡調査し、そのデータを評価した。

研究者らは、参加者の8つの重要な心臓の健康要因に関するスコアを調べ、それを最適、平均、不良の3つのカテゴリーに分類した。

全体のグループのうち、64,474 人が最適なスコアを持ち、191,919 人が平均的なスコアを持ち、60,734 人が低いスコアを持っていました。

上記の必須要因のスコアが低い人は、最適なスコアを持つ人に比べて老年期の脳卒中リスクが 2 倍高くなります。

著者らはその後、健康記録を調査し、高齢期に脳卒中、認知症、またはうつ病を発症した人々を特定した。脳の健康状態が悪いとは、追跡期間中にこれらの症状が発症したことと定義した。

脳の健康状態が悪いと判断されたケースは合計3,753件でした。

メディカル・エクスプレスによると、影響要因を調整した後の最終結果では、上記の必須要因のスコアが低かった人は、最適なスコアを得た人に比べて老後に脳卒中、認知症、うつ病を発症する可能性が2倍高いことが示された。

これらのリスク要因はすべて修正可能なので、新しい研究結果は健康的なライフスタイルを採用することが脳に利益をもたらすことを示唆しているとクロッキアッティ・トゥオッツォ博士は述べている。

上記の研究結果を確認するために、著者らは合計5年間にわたり68,407人の参加者を対象に研究を繰り返し、同様の結果を得ました。

出典: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm