持続的に体重を減らす方法をもっと見つけよう

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頑張りすぎずに体重を減らすための4つの簡単な調整

体重を減らすと見た目が良くなるだけでなく、他にも多くのメリットがあります。体重を減らすために厳しいダイエットをする必要はありません。生活習慣を少し変えるだけでも効果があります。

食事制限と激しい運動は、非常に効果的に体重を減らすのに役立ちます。しかし、体力や時間など、様々な要因により、誰もがそのような食事制限と運動を続けることができるわけではありません。体に負担をかけずに体重を減らすことができる別の方法があります。必要なのは、日常生活の習慣を少し変えることです。

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — 甘い飲み物を制限すると、無駄なカロリーを減らし、持続可能な減量をサポートします。

これらの調整を長期間継続することで、体重を持続的に減らし、リバウンドを防ぐことができます。そのためには、以下の点に注意してください。

飲み物の砂糖の量を減らしましょう。コーヒーが好きな人は、コーヒーに入れる砂糖とミルクの量を減らしましょう。同様に、ミルクティーや炭酸飲料など、甘い飲み物も控えましょう。砂糖だけでなく、飲み物によく加えられるクリームも控えましょう。

1日20分以上運動しましょう。定期的な運動は減量効果を高めます。長時間続く高強度の運動が苦手、またはできない場合は、20分程度の軽めの中程度の運動を試してみてください。この記事の詳細は、7月8日の健康ページをご覧ください。

生まれたばかりの赤ちゃんの血液中には、大人の何十倍ものニコチンが含まれています。

インドで最近、チアノーゼを呈した新生児が生まれました。医師たちは間一髪で介入し、赤ちゃんを救いました。しかし、その後の検査で、赤ちゃんの血中ニコチン濃度が成人の許容濃度の数十倍にも達していることが分かり、医師は衝撃を受けました。原因は、赤ちゃんの母親が喫煙者だったことでした。

この奇妙な出来事はインドのグジャラート州で起こりました。母親の身元は明らかにされていません。彼女は陣痛が始まり、帝王切開で出産しました。男児の体重は2.4kgでした。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — 母親が麻薬中毒だったため、インドで生まれた男児の血中ニコチン濃度は成人の数十倍にも達した。

しかし、赤ちゃんは泣かず、顔色が紫色になり、すぐに新生児救急室に搬送されました。医師はすぐに介入し、赤ちゃんが心停止し始め、血圧が危険なレベルまで低下したため、人工呼吸器を装着しました。

当初、医師は出生時の窒息によるものと考えました。しかし、症状を詳しく調べたところ、異常が見つかりました。いくつかの検査の結果、赤ちゃんの血中ニコチン濃度が最大60ng/mlに達しており、これは成人の許容濃度の数十倍にも達していることが分かりました。この記事の続きは7月8日に健康ページで公開されます。