実際、暑い日に冷たいシャワーを浴びると、体の冷却能力が妨げられ、まれに健康に害を及ぼすことがあります。
冷水シャワーはなぜ逆効果になるのでしょうか?
問題は、冷水シャワーを浴びると皮膚近くの血管が収縮し、表面への血流が減少することです。これは、体が冷却しようとする仕組みとは逆の作用です。カナダのオルレアン・ファミリー・ヘルス・クリニックによると、その結果、体の芯に熱がこもり、体が長時間熱くなってしまうのです。
そのため、皮膚が涼しく感じても、体幹体温は依然として上昇している可能性があり、屋外の気温に長時間さらされた後は特に危険です。
冷たいシャワーを浴びると皮膚近くの血管が収縮し、表面への血流が減少します。これは体の冷却メカニズムとは逆の効果です。
写真：AI
寒冷ショックのリスク
15℃以下の水に突然さらされると、コールドショック反応（血圧の急上昇、不整脈、さらには心臓に基礎疾患のある人の場合は心臓障害）を引き起こす可能性があります。この反応はまれですが、冠動脈疾患、高血圧、または不整脈のある人にとっては危険な場合があります。
安全で効果的な選択：温浴
オルレアン・クリニック（カナダ）の専門家は、「体温を下げるには、温かいお風呂か蒸し風呂に入るのが一番です。これは以下の効果があります」とアドバイスしています。
- 皮膚表面への安全な血液循環を促進します。
- 体の熱をゆっくり放出しましょう。
- 寒冷ショックや熱の保持を避けてください。
- 冷水よりも汗、油、細菌をきれいに落とします。
温かいお湯は汗や皮脂、体臭の除去にも効果的です。冷たいお湯でシャワーを浴びたい場合は、少しずつ水温を下げてください。
オルレアン・ファミリー・ヘルス・クリニックによると、心臓病や循環器疾患のある人は急激な温度変化を避け、熱中症の症状が現れた場合は医師の診察を受ける必要があるという。
出典: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-nang-nong-sang-khoai-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250807232732159.htm
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