コーヒーのさらなる健康効果

それだけでなく、健康ニュースサイト「ヘルスダイジェスト」によると、毎日コーヒーを飲むと2つの腎臓にも良い影響があることをご存知ですか。

特に、利尿作用のある飲み物を飲むことは、腎臓結石の形成を防ぐのに役立つ可能性があります。利尿作用のあるコーヒーはまさにこの目的に合致します。

コーヒー愛好家の皆さんにさらに良いニュースがあります!

多くの科学的証拠

研究誌「 Frontiers in Nutrition」に2022年に掲載された研究では、腎臓結石の病歴を持つ3万人以上の参加者を対象に、カフェイン摂取と腎臓結石リスクの関連性を分析しました。

結果は、カフェインの摂取により、特に女性において腎臓結石を発症するリスクが減少することを示した。

特に、コーヒーは他のカフェイン入りの食品や飲料よりも腎臓結石のリスクを軽減する効果が大きいことが分かっています。

2014年に生物医学誌「The American Journal of Clinical Nutrition 」に掲載された以前の研究でも同様の結果が示され、カフェインの摂取は腎臓結石のリスクを低下させたことが示された。

研究チームは3つの異なる試験のデータを分析した。

ハーバード大学（米国）の医療専門家追跡調査（HPFS）と呼ばれる最初の調査には、40歳から75歳までの男性医療専門家51,000人以上が参加しており、その結果、カフェインを大量に摂取した人は腎臓結石のリスクが26％低いことが示されました。

カフェインを大量に摂取すると、腎臓結石を発症するリスクが最大 31% 減少します。

2番目の研究である国立衛生研究所による看護師健康研究Iでは、30歳から55歳までの女性看護師121,000人以上が参加しており、カフェインを多く摂取した人では腎臓結石の減少率が29%増加したという結果が出ています。

また、ヘルス・ダイジェストによると、25～42歳の女性看護師11万6429人を対象にした米国立衛生研究所の「看護師健康研究II」と呼ばれる追跡調査では、カフェインを大量に摂取すると腎臓結石を発症するリスクが最大31％減少するという結果が出た。

研究者たちは、この効果に寄与する主な要因はカフェインだと考えています。

米国食品医薬品局（FDA）によると、1日に400ミリグラム（コーヒー約4杯分）を超えるカフェインを摂取すべきではありません。つまり、1日に2～3杯のコーヒーを飲むのが最適です。

出典: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm