ビタミン D 欠乏症により、女性はエストロゲン レベルが低下し、その結果、性欲、オーガズム、性的満足度が低下します。
欧州産科・婦人科・生殖生物学誌に掲載された研究によると、ビタミンD欠乏症は女性の性行動に異常をきたし、うつ病の症状につながることが明らかになりました。また、女性のオーガズム到達率も低下しました。
閉経後にビタミンDが不足する女性は、メタボリックシンドロームになりやすい可能性があります。メタボリックシンドロームは体の代謝系に関連しており、糖尿病、肥満、高血圧などの症状を引き起こし、性生活にも影響を及ぼします。
ビタミンD欠乏症は女性のエストロゲンレベルを低下させ、性欲減退につながります。エストロゲンは膣の筋肉を強くし、分泌を促進する働きもあります。そのため、ビタミンD欠乏症は間接的に膣の乾燥を引き起こし、性行為に不快感をもたらします。
男性の場合、ビタミンD欠乏症は性欲減退につながるだけでなく、勃起やオーガズムといった他の機能にも影響を及ぼす可能性があります。このビタミンは、陰茎の発達とテストステロン値の向上にも不可欠です。
ビタミンDのその他の供給源。写真： BetterLiving
誰もが食事や必要に応じてサプリメントからビタミンDを摂取する必要があります。ビタミンDの必要量は年齢や健康状態によって異なります。ビタミンDの推奨摂取量は1人あたり600国際単位（IU）で、70歳以上の場合は700IUに増加します。1人あたりのビタミンDの摂取量は1日あたり4,000IUを超えないようにしてください。
ビタミンDを摂取する最も簡単な方法は、日光を浴びることです。日焼け止めを定期的に塗り、強い日差しの中での活動を控えることで、紫外線の有害な影響を軽減することが大切です。
ビタミンDを自然に豊富に含む食品はごくわずかで、中でも脂の多い魚や魚油が最も豊富です。卵黄、チーズ、キノコ、牛乳、強化シリアルにも少量含まれています。
チリ（ Healthshots、Times of Indiaによる）
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