良いと思ったが、結局悪かった

特に寒い朝や仕事で疲れた日の後には、お湯で顔を洗うのは気持ちがいいものです。

しかし、 Onlymyhealth （インド）によると、熱いお湯で顔を洗うという一見無害な習慣が、急速な皮膚老化の問題を引き起こす可能性があるとのことです。

ニューデリー（インド）のサー・ガンガ・ラム病院の皮膚科医、ロヒット・バトラ氏によると、熱いお湯で顔を洗うと、一時的な感覚に影響を与えるだけでなく、長期的には肌の健康に重大な影響を与えるという。

熱いお湯で顔を洗うのは肌に良いのでしょうか？

熱いお湯で顔を洗うとどうなるのでしょうか？

顔の皮膚は体の他の部分の皮膚とは異なり、薄く、多くの小さな毛細血管と毛穴があります。

熱いお湯はすぐにリラックス効果を感じるかもしれませんが、隠れた副作用がいくつかあります。熱いお湯にさらされると、皮膚表面の下にある毛細血管が損傷しやすくなり、赤みやシミの原因となります。

さらに、熱いお湯は肌の天然の油分も奪ってしまいます。この油層は、肌を保湿し、有害な環境要因から守る重要な役割を果たしています。油層が失われると、肌は乾燥し、引き締まり、より敏感になります。

特に、肌が天然の油分層によって保護されなくなると、コラーゲンの分解がより急速に進みます。コラーゲンは肌のハリと弾力を維持する重要なタンパク質です。熱いお湯に頻繁にさらされると、コラーゲンの生成能力が低下し、シワ、小じわ、たるみなどの肌トラブルにつながります。

あまり注目されていないものの、同様に深刻な副作用として、肌の自然な保護バリアの弱化が挙げられます。熱いお湯は、大気汚染、厳しい天候、さらにはスキンケア製品などの環境要因に対して肌を敏感にしてしまいます。

熱いお湯は肌を環境要因に対してより敏感にします。

早期老化を防ぐ方法

老化は避けられないものですが、その進行を遅らせる方法はあります。皮膚科医のロヒット・バトラ氏は、コラーゲンとエラスチンの減少が目に見える老化の兆候の主な原因であると指摘しています。しかし、日々の習慣を少し変えるだけで、老化の影響を最小限に抑えることができます。

最も重要な対策の一つは、太陽光の有害な影響から肌を守ることです。紫外線は、特に顔、首、手など、露出の多い部分のコラーゲンやエラスチンを破壊します。肌を守るためには、曇りの日でも毎日日焼け止めを塗り、屋外では帽子や衣類で肌を覆うことが大切です。

炭水化物の過剰摂取は糖化を引き起こします。このプロセスはコラーゲンを損傷し、肌の老化を加速させます。これを防ぐには、食事中の炭水化物の量を減らし、代わりに低脂肪タンパク質、健康的な脂肪、食物繊維が豊富な食品を摂取しましょう。

食事によるコラーゲン補給も不可欠です。コラーゲンはスキンケア製品に含まれているだけでなく、食品からも摂取できます。骨スープ、魚、鶏肉、緑黄色野菜、果物などはコラーゲンの供給源です。

さらに、水分補給は若々しい肌を保つ上で重要な役割を果たします。1日に少なくとも2リットルの水を飲むことで、肌の内側から潤いを保ち、乾燥を防ぎ、滑らかで輝くような肌を保つことができます。

出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm