ペットに対する私たちの愛情は本物であり、その愛情があまりにも大きいため、ペットを失った人は計り知れない苦しみを感じ、うつ病に陥ることもある - 写真：ユニオンレイクペットサービス
猫や犬はただの動物であり、人間と比べることはできないと信じている人は、いまだに多くいます。しかし、ペットに対する私たちの愛情は本物であり、その愛情があまりにも深いため、ペットを失った人は深い悲しみに暮れ、うつ病に陥ることもあります。
ペットを亡くした後のうつ病
世界中で何百万匹ものペットが家族の一員となっています。多くの人々がペットと生活を共にし、家族の一員として大切にしています。
ペットを亡くした後、悲しみ、ショック、そして怒りを感じるのは自然なことです。悲しみの感じ方は人それぞれです。しかし、ネガティブな思考や感情が一日中、あるいはほぼ毎日続く場合、悲しみはうつ病の症状を伴うことがあります。
ペットを失った後に一時的なうつ状態や気分の落ち込みが起こることはよくありますが、大うつ病性障害（MDD）は、悲嘆のプロセスの自然な一部とは考えられていない精神疾患です。
精神障害の診断と統計マニュアルによると、悲しみは激しく、時には衰弱させることもありますが、通常はMDDにつながることはありません。一方、MDDは、他のうつ病性障害にすでに罹患しやすい人に発症する傾向があります。
喪失のショックが薄れていくと、悲しみの瞬間を乗り越えなければならないこともあるかもしれませんが、それでも日常生活を送ることはできます。時間が経つにつれて、痛みは通常和らぎ、気分も良くなっていきます。
一方、MDD は、意欲の喪失、罪悪感や無価値感、睡眠障害、エネルギーの低下、その他多くの症状を伴い、ほぼ毎日一日中続く憂鬱な気分を引き起こす精神障害です。
通常の悲嘆とは異なり、MDD からの回復には、心理療法的介入や抗うつ薬などの薬物によるサポートが必要になる場合があります。
ペットを失うことは愛する人を失うことと同じです。
ペットを失うことは、大きな悲しみを伴うことがあります。多くの人にとって、ペットを失うことは愛する人を失うことと同じです。
ペットは、特に障害を持つ人や、ペットを唯一の「友達」とみなす人達にとって、サポート体制の重要な一部となり得ます。
ペットを飼うことにはマイナス面もありますが、人間と動物の絆は精神衛生にプラスの影響を与えると考えられています。ペットは、仲間意識、支え、そして無条件の愛情を与えてくれます。ペットは、偏見なく心の安らぎを与えてくれる存在です。
ペットを飼っていることに誇りを持っている人はたくさんいます。実際、ペットは朝起きて一日を始める理由です。ペットを飼うというルーティンを失うと、実用面でも感情面でも生活に影響が出る可能性があります。
悲しみに期限はなく、人それぞれ違います。ペットを亡くした場合と愛する人を亡くした場合の悲しみの長さにも違いはありません。ペットを亡くした場合の悲しみの方が長く続く可能性があることを示唆する研究もあります。
2012 年の調査によると、悲しみはペットを失ってから約 2 か月後に改善し始めるのに対し、長期悲嘆障害 (PGD) の場合は通常 6 か月以上かかることが分かりました。
痛みを克服するにはどうすればいいですか?
ペットを失った後は、悲しみに浸りましょう。自分の考えや感情を抑え込んだり、軽視しようとしたりするよりも、悲しみをそのままにしておく方が早く立ち直ることができます。
悲しみを受け入れることに加え、以下の提案のいくつかは、ペットを失ったときに起こる可能性のある身体的および精神的ストレス症状を克服するのに役立つかもしれません。
愛する人に悲しみを話しましょう。思い出を忘れようとしないでください。ペットがあなたの人生にもたらしてくれた素晴らしいことに感謝の気持ちを込めて、ペットを偲びましょう。
話せる人や自分の気持ちを理解してくれる人がいない場合は、日記をつけて自分の気持ちを書き留めてください。
悲しみに暮れている間は、必ず休息を取り、十分な睡眠をとってください。自分のケアも忘れずに。無理に強くなろうとするのではなく、悲しみに浸る時間を作ってあげましょう。しっかり食事をし、新鮮な空気を吸い、運動をしましょう。
難しすぎる場合は、セラピストに相談しましょう。悲しみを乗り越え、心の準備が整うまでは、新しいペットを飼うのは急がないでください。亡くなったペットを大切に思い、ネガティブな感情を整理する時間を取りましょう。
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出典: https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm
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