៣ យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ

ជំងឺផ្តាសាយគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រាល។ ទោះបីជាវាកម្រនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាជំងឺរលាកសួតក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អមួយចំនួន។ មានវិធានការមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺបំពង់ក តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ កណ្តាស់ ក្តៅខ្លួនស្រាល និងអស់កម្លាំង។ ជំងឺនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពី 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះ ប្រសិនបើជំងឺនេះមិនបាត់ទេ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

3 điều nên làm để dễ chịu hơn khi cảm lạnh- Ảnh 1. — ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិ ដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អនៃជំងឺផ្តាសាយ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនស្រួលនៃជំងឺផ្តាសាយ អ្នកជំងឺអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល

រោគសញ្ញារំខានមួយទៀតគឺការឈឺបំពង់ក។ ប្រសិនបើច្រមុះហៀរសំបោរធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង ឈឺបំពង់កធ្វើឱ្យពិបាកលេប។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់ក អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យខ្ពុរមាត់ដោយទឹកអំបិល។ ទឹកអំបិលមិនត្រឹមតែមានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រាលការឈឺចាប់ដោយកាត់បន្ថយអាការមិនស្រួលនេះ។

ការទទួលទានស៊ុប និងទំពាំងបាយជូរមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើន ដូចជាស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ ឬបបរ គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ សីតុណ្ហភាពក្តៅនៃអាហារទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យស្លសស្តើង និងធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលក្នុងប្រហោងច្រមុះ និងបំពង់កមានសំណើម។ ទឹករំអិលស្តើងងាយបញ្ចេញចេញ ជួយបំបាត់ការតឹងច្រមុះ និងកាត់បន្ថយការក្អកដែលបណ្តាលមកពីការកកកុញនៃទឹករំអិលក្នុងបំពង់ក។

ផឹកតែក្តៅ

ក្រៅពីការសម្រាក មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយគឺការផឹកតែក្តៅ។ ស្ទីមចេញពីតែទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ស្លេស្មក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យអ្នករក្សាជាតិទឹកផងដែរ។ កង្វះជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យទឹករំអិលកាន់តែក្រាស់ ធ្វើឱ្យការតឹងច្រមុះរបស់អ្នកកាន់តែមិនស្រួល។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ តែរុក្ខជាតិដូចជាខ្ញី និងតែរមៀត មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ gingerol ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ នេះគឺដោយសារតែ gingerol ជួយរារាំងអង់ស៊ីម និងប្រូតេអ៊ីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការរលាករបស់រាងកាយ។ សមាសធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្ញីដូចជា shogaol និង zingiberene ក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ រមៀតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Curcumin ដែលជាសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា សារធាតុ curcumin ជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងបំពង់ក និងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃផ្លូវដង្ហើម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការឈឺបំពង់ក នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm