អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង ដើម្បីឱ្យអាយុវែង ពីវេជ្ជបណ្ឌិត ដឹងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការរស់នៅដល់១០០ គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយដែលមនុស្សជាច្រើនទន្ទឹងរង់ចាំ ដូច្នេះតើមានអាថ៌កំបាំងអ្វី? យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Howard Tucker ដែលនឹងប្រារព្ធខួបលើកទី 102 របស់គាត់នៅខែកក្កដាឆ្នាំ 2025 វាគឺដើម្បីរស់នៅឱ្យពេញលេញ!

Báo Thanh niên•03/07/2025

នៅឆ្នាំ 2021 គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Howard Tucker ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ Guinness World Records ថាជាគ្រូពេទ្យដែលមានវ័យចំណាស់បំផុតក្នុងអាយុ 98 ឆ្នាំ។ គាត់បានឆ្លងកាត់ជាច្រើនក្នុងជីវិត។ ហើយនេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗចំនួន 6 របស់គាត់សម្រាប់ការរស់នៅបានយូរ។

អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង ដើម្បីឲ្យអាយុវែង ពីវេជ្ជបណ្ឌិត ដឹងឲ្យបានឆាប់ - រូបថត ១.

ការរស់នៅដល់អាយុ១០០ឆ្នាំ គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយដែលមនុស្សជាច្រើនទន្ទឹងរង់ចាំ - រូបថត៖ AI

បន្តធ្វើការដរាបណាអ្នកសប្បាយចិត្ត

វេជ្ជបណ្ឌិត Tucker ហៅការចូលនិវត្តន៍ថា "សត្រូវនៃភាពជាប់បានយូរ"។ គាត់និយាយថា៖ «អ្នកត្រូវតែរស់នៅដោយមានគោលបំណង ហើយភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ» នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Best Life ។

គាត់តស៊ូមតិជាពិសេសការងារក្រៅផ្ទះ។ អ្នកត្រូវជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកចូលនិវត្តន៍ជាច្រើនដែលមិនរក្សាទម្លាប់នៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការថយចុះការយល់ដឹង។

កុំឈប់រៀន

កុំនិយាយថា "ខ្ញុំចាស់ពេកក្នុងការរៀន" Tucker និយាយ។ ការស្ម័គ្រចិត្ដ ការបន្តចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការរៀនជំនាញថ្មីអាចផ្តល់នូវការជំរុញផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។

អានសៀវភៅ

ការបញ្ចូលខ្លួនអ្នកទៅក្នុងសៀវភៅល្អ ទាមទារខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើន។ នេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមុតស្រួច។

ស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នក។

ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការដើរប្រចាំថ្ងៃនៅជុំវិញសង្កាត់ក៏ដោយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Tucker បានបន្តហែលទឹក រត់ ឡើងភ្នំ និងជិះស្គីរហូតដល់ចុងទសវត្សរ៍ទី 80 របស់នាង។

ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងកង់នៅនឹងកន្លែងនៅផ្ទះ គាត់រត់យ៉ាងហោចណាស់ 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿនជាច្រើនថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។

អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង ដើម្បីឲ្យអាយុវែង ពីវេជ្ជបណ្ឌិត ដឹងឲ្យបានឆាប់ - រូបថត ២.

ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម - រូបថត៖ AI

ញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងកម្រិតមធ្យម

ខណៈពេលដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tucker ទទួលស្គាល់ថាហ្សែនសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម គាត់ក៏ជឿថាការជៀសវាងការជក់បារី និងការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាទៅនឹងការរីករាយជាមួយអាហារដែលចូលចិត្តក្នុងកម្រិតមធ្យមដែរ។

ខ្ញុំមានម៉ាទីនី និងសាច់អាំងម្តងម្កាល ប៉ុន្តែមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេ។ យើងមានសាឡាដនៅគ្រប់អាហារ និងបន្លែពណ៌បៃតងដូចជា បុកចយ ប្រូខូលី និងពន្លកស៊ែល។

អាថ៌កំបាំងពិតនៃអាយុវែងគឺគ្មានអាថ៌កំបាំងអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែយើងរស់មួយថ្ងៃម្ដង ហើយស្លាប់ម្ដង ដូច្នេះយើងត្រូវប្រើពេលវេលាឱ្យបានច្រើនបំផុតដែលយើងមាន។

តែងតែមានភាពវិជ្ជមាន

វេជ្ជបណ្ឌិត Tucker និយាយថា៖ អ្នកត្រូវតែរីករាយក្នុងការងារ និងជីវិតគ្រួសារ។ រីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ស្រឡាញ់មិត្តភ័ក្ដិ និងក្រុមគ្រួសារ ហើយកុំខ្វល់ខ្វាយពីអនាគត។ អ្នកស្លាប់ម្តង ប៉ុន្តែអ្នករស់នៅរាល់ថ្ងៃ... ផ្តោតលើការរស់នៅ នេះបើយោងតាម Best Life ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-bi-quyet-song-tho-tu-bac-si-biet-cang-som-cang-tot-185250702161407544.htm