ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង ៧ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ចាស់

ការមិនលុបគ្រឿងសម្អាង ការជក់បារី ការទទួលទានរបស់ផ្អែមច្រើនពេក និងការដេកចំហៀងរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ ភាពចាស់មុនអាយុ និងស្បែកចាស់។

ស្បែកធ្វើច្រើនជាងគ្រាន់តែមើលទៅល្អ; វាមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។ ទាំងនេះរួមមាន ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ការពារមេរោគ និងសរសៃប្រសាទក្នុងស្បែក ជួយឱ្យយល់...

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ស្បែករបស់យើងកាន់តែរលោង បាត់បង់ខូឡាជែន និងបាត់បង់ភាពយឺត។ ការមិនបានថែរក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ រួមជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត អាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់យើងឆាប់ចាស់។

ទម្លាប់គេងមិនល្អ

ទម្លាប់នៃការគេងអាចជាមូលហេតុទូទៅនៃស្នាមជ្រួញ។ ការគេងផ្អៀងចំហៀង ឬពោះ ដោយដាក់មុខអ្នកលើខ្នើយ អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្បែករបស់អ្នក។ មុខតំណែងទាំងពីរនេះធ្វើឱ្យស្បែកបត់ ដាក់សម្ពាធលើផ្ទៃមុខតែមួយចំហៀង បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ស្នាមជ្រួញ។

ដើម្បីជៀសវាងភាពជ្រីវជ្រួញនៅពេលគេងផ្អៀង ជ្រើសរើសខ្នើយដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធលើមុខរបស់អ្នក ឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំងគេងបែរខ្នងរបស់អ្នក។

ផ្សែង

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់បេះដូង និងសួតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាមើលទៅកាន់តែចាស់។ បារីធ្វើឱ្យស្បែកជ្រីវជ្រួញ យារធ្លាក់ និងស្រអាប់។ អ្នកជំនាញបានព្រមានថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជក់បារី 30 ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ ដល់អាយុ 70 ឆ្នាំ ពួកគេអាចមើលទៅ 84 ។

ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក

ភាពចាស់គឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានពន្លឿនដោយការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក។ សម្រាប់ស្បែក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងយារធ្លាក់។ អ្នកដែលញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេក ហើយមានស្បែកស្រអាប់ គួរកែតម្រូវការទទួលទាន ហើយប្តូរមកទទួលទានផ្លែឈើស្រស់វិញ ដើម្បីរីករាយនឹងភាពផ្អែមធម្មជាតិ។

ការញ៉ាំបង្អែម និងនំច្រើនពេកអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិស្ករ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក ជ្រួញ និងស្បែកយារធ្លាក់។ រូបថត៖ ប៉ៅ បាវ — ការញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេកអាចបង្កើនបរិមាណជាតិស្ករចូលក្នុងខ្លួនដែលងាយបង្កឱ្យមានការរលាក។ រូបថត៖ *ប៉ៅ បាវ*

គ្មានការលុបគ្រឿងសម្អាង

ការមិនលុបគ្រឿងសម្អាងចេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ស្បែក ងាយនឹងបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ ការលុបគ្រឿងសម្អាងមុនចូលគេងគឺជាទម្លាប់ដ៏សំខាន់មួយដើម្បីរក្សារូបរាងក្មេងជាងវ័យ។ អ្នកគួរប្រើក្រែមលុបបំបាត់គ្រឿងសម្អាង បន្ទាប់មកលាងសម្អាត និងបញ្ចប់ដោយសារធាតុសំណើម។

កំណត់ការចែករំលែកគ្រឿងសម្អាងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយជ្រើសរើសប្រភេទត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងស្បែកស្ងួត រលាក។

កុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ស្នាមជ្រួញកើតឡើងនៅលើស្បែកនៅពេលមនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ ស្នាមជ្រួញអាចលេចឡើងមុន ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាងអាយុ។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីភាពចាស់ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនពេកពីព្រះអាទិត្យកាត់បន្ថយភាពយឺតនៃស្បែក ដែលនាំឱ្យជ្រួញ និងយារធ្លាក់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ វាអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកស្បែក។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាទៀងទាត់ និងកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល (10am-4pm)។ នៅពេលនេះ ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានពន្លឺខ្លាំង អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែស្លៀកពាក់ និងវ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ ហើយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ចាប់ពី 30 ឡើងទៅ។

ត្រដុសភ្នែកជានិច្ច

នៅពេលមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ឬអស់កម្លាំងពេក មនុស្សមួយចំនួនតែងតែត្រដុសភ្នែក។ ទម្លាប់នេះអាចបង្កភាពតានតឹងដល់ស្បែក បង្កើតស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។ ជៀសវាងការត្រដុសភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ចូរម៉ាស្សាថ្នមៗ និងប្រើដំណក់ភ្នែក។

ប្រើចំបើងដើម្បីផឹកទឹក។

ទម្លាប់ប្រើចំបើងផឹកភេសជ្ជៈ កាហ្វេជាមួយក្រែមទឹកដោះគោ តែទឹកដោះគោ... អាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ ជាពិសេសជុំវិញបបូរមាត់។ ការផឹកទឹកដោយផ្ទាល់ពីដប ឬពែងធ្វើឱ្យមានស្នាមជ្រួញតិចជាងមុន។

Bao Bao (តាម ការញ៉ាំនេះមិនមែននោះទេ )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីសើស្បែក និងការថែរក្សាស្បែក កែសម្ផស្សនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

ប្រភពតំណ