តើការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្លេសច្រើនដូចជា okra និង malabar spinach ជួយព្យាបាលការឈឺសន្លាក់ដែរឬទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu ប្រធានផ្នែកព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3 បាននិយាយថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកំណត់ដោយការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចី អមដោយការរលាក និងកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវ synovial ដែលជួយរំអិលសន្លាក់រវាងចុងទាំងពីរនៃឆ្អឹង។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌនៃភាពចាស់នៃសន្លាក់។ ឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ចាស់ ប្រែជារដុប បាត់បង់ភាពរលោង និងកាត់បន្ថយការបត់បែន...

"បច្ចុប្បន្នមិនមានអាហារណាដែលអាចជួយព្យាបាលជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបានឡើយ។ សន្លាក់ដំណើរការយ៉ាងរលូន ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្ចីដែលមានសុខភាពល្អ រលោង និងមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវ synovial ដែលសំងាត់ដោយភ្នាស synovial មិនមែនដោយសារជាតិរំអិលពីអាហារនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងបរិភោគ okra, malabar spinach ជាដើម អាហារនឹងត្រូវបានបំប្លែងដោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹម និងបញ្ជូនទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃអាហារ។ " Dr.

Ăn thực phẩm nhiều chất nhờn như đậu bắp, mồng tơi có giúp trị đau khớp? - Ảnh 1. — អាហារូបត្ថម្ភពី okra ក៏នឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹមដូចអាហារដទៃទៀតដែរ។

កុំបរិភោគអាហារមួយប្រភេទច្រើនពេក។

Okra, Malabar spinach... មានផ្ទុកនូវកាល់ស្យូម អាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិសរសៃ និងវីតាមីនជាច្រើនដូចជា វីតាមីន A, C ដែលនឹងជួយពង្រឹងឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែបើប្រើបន្តទៀត ឬច្រើនពេក វាមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ ។ ឧទាហរណ៍ okra ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ oxalate ច្រើនផងដែរ ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ oxalate អាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ Okra មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន ញ៉ាំច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យរាគ...

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារមួយប្រភេទច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែគួរតែផ្សំអាហារផ្សេងៗគ្នាក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយថ្ងៃ។

អ្នកជំងឺត្រូវបង្កើនការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C, D, K ជាដើម បរិភោគត្រី និងប្រេងគ្រាប់ដូចជា វ៉ាល់ណាត់ និងអូលីវ ដែលមានផ្ទុកអូមេហ្គា 3 និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ជាពិសេសកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ ឈីស បន្លែបៃតងខ្មៅ និងផ្លែឈើជាដើម ដើម្បីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងរួមចំណែកជួសជុលការខូចខាតសន្លាក់ដោយខ្លួនឯង។

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អ មានរបបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងឥរិយាបថមិនល្អក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ (ដេកក្នុងអង្រឹងយូរ អង្គុយអង្គុយយូរ អង្គុយយូរ។ល។)។

Ăn thực phẩm nhiều chất nhờn như đậu bắp, mồng tơi có giúp trị đau khớp? - Ảnh 2. — ស្ពៃស្ពីណាច Malabar គឺជាបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹង ប៉ុន្តែគួរទទួលទានរួមផ្សំជាមួយបន្លែជាច្រើនប្រភេទ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Vu បាននិយាយថា ក្នុងករណីមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ស្រួចស្រាវ និងហើមសន្លាក់គួរតែត្រូវបានសម្រាកក្នុងដំណាក់កាលរលាកស្រួចស្រាវ។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលរលាកស្រួចស្រាវ សន្លាក់គួរតែត្រូវបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ (បង្កើនបន្តិចម្តងៗទៅតាមកម្លាំងរបស់អ្នកជំងឺ និងក្នុងរង្វង់ចលនានៃសន្លាក់) ដើម្បីជៀសវាងការឡើងរឹងនៃសន្លាក់ ការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ។ល។ សន្លាក់មិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តបន្ទាប់ ឬច្រើនហួសហេតុពេកទេ ហើយគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយនរណាម្នាក់ ដើម្បីជៀសវាងការខូចសន្លាក់បន្ថែមទៀត។ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ រមួលក្រពើ ឈឺតិចតួចនៅពេលយប់ ហើយគេងលក់ស្រួល នោះអ្នកបានធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើអ្នកឈឺច្រើន មានន័យថា ហាត់ប្រាណមិនសមទេ អ្នកហាត់ប្រាណច្រើនពេក ហើយត្រូវសម្រាក។ អ្នកគួរចៀសវាងការហាត់ប្រាណដែលបង្កើនបន្ទុកលើសន្លាក់ដូចជាការរត់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ អ្នកគួរដើរ ហែលទឹកជាដើម។

ប្រភពតំណ