អាថ៌កំបាំងដែលជួយ Jeff Bezos ដឹកនាំនិន្នាការមហាសេដ្ឋីសាច់ដុំ

ដើម្បី មានសាច់ដុំ និងរាងកាយរឹងមាំនៅអាយុ 59 ឆ្នាំ មហាសេដ្ឋី Amazon លោក Jeff Bezos តែងតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ពេលរាងស្លីម លោក Jeff Bezos ថ្មីៗនេះបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះសាច់ដុំរបស់គាត់ ខុសពីរូបភាពមហាសេដ្ឋីបច្ចេកវិទ្យាមុនៗ។ គាត់គឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវនៃនិន្នាការ "បុរសអ្នកមានសាច់ដុំ" ដែលជានិមិត្តសញ្ញាថ្មីនៃភាពជោគជ័យសម្រាប់កំពូលអ្នកមាន។

ថ្វីត្បិតតែមានទម្លាប់ធ្វើការជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏ Lauren Sanchez ដែលជាគូដណ្តឹងរបស់ Jeff Bezos នៅតែត្រូវទទួលស្គាល់ថានាងមិនអាចធ្វើតាមលំហាត់ដែលគាត់បានធ្វើនោះទេ។

នាងបាននិយាយថា “គាត់មានកម្រិតខុសគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់ខ្ញុំ ជាបិសាចក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ”។

យោងតាម Body and Soul ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ Bezos មានប្រហែល 12 ទៅ 14 ភាគរយ។ ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយដ៏ល្អសម្រាប់បុរសដែលមានអាយុចន្លោះពី 40 ទៅ 59 គឺ 11 ទៅ 21 ភាគរយ។ ការធ្លាក់ក្រោមកម្រិតនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងស្រពិចស្រពិល។

Bezos គឺជាមហាសេដ្ឋីម្នាក់ក្នុងចំណោមមហាសេដ្ឋីនៅ Silicon Valley ដែលស្រលាញ់ចូលចិត្ត jiu-jitsu និង CrossFit រួមជាមួយស្ថាបនិក Facebook លោក Mark Zuckerberg ។

នៅពេលដែល Bezos ធ្វើលំហាត់ប្រាណ គាត់ធ្វើលំហាត់ដែលធន់ទ្រាំនឹងផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជាការជិះទូក ឬលើកទម្ងន់ នេះបើយោងតាមគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ Wes Okerson ។ ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Amazon ក៏ចូលចិត្តលំហាត់ប្រាណក្រៅផ្ទះ ដូចជាជិះទូក ឬរត់លើភ្នំជាដើម។

បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណ មហាសេដ្ឋីវ័យ 59 ឆ្នាំរូបនេះបានញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ រួមផ្សំជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាផ្លែបឺរ។ ដូចដែលបានណែនាំដោយគ្រូបង្វឹករបស់គាត់ Okerson គាត់ញ៉ាំអាហាររួមគ្នានៃរបបអាហារ keto ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនកម្រិតមធ្យម និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

មហាសេដ្ឋីបច្ចេកវិទ្យា Jeff Bezos ។ រូបថត៖ Drew Anerger — មហាសេដ្ឋីបច្ចេកវិទ្យា Jeff Bezos ។ រូបថត៖ *Drew Anerger*

នៅឆ្នាំ 2017 Bezos បានសារភាពថាគាត់ធ្លាប់មានរបបអាហារមិនល្អ ជួនកាលញ៉ាំខូឃី Pillsbury មួយប្រអប់ពេញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ គាត់បានចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន បន្ទាប់ពីបានចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយក្រុមហ៊ុនអាហារ និងត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

នាយកប្រតិបត្តិ ស្ថាបនិក ឬវិនិយោគិនជាច្រើនមានមោទនភាពចំពោះទម្លាប់ធ្វើការពេញសមត្ថភាពដោយមិនចាំបាច់ដេក រួមទាំងស្ថាបនិក Twitter លោក Jack Dorsey នាយកប្រតិបត្តិ PepsiCo លោក Indra Nooyi និងអតីតប្រធានាធិបតី Donald Trump ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Bezos និយាយថាគាត់មានកាលវិភាគគេងធម្មតាណាស់ ហើយគាត់យល់ថាការគេងមានសារៈសំខាន់ដូចការហាត់ប្រាណទូទៅដែរ។

ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងារនៃការយល់ដឹង អារម្មណ៍ សុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង សុខភាពខួរក្បាល និងការរំលាយអាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេលសន្និសីទនៅឯក្លឹប សេដ្ឋកិច្ច ក្នុងឆ្នាំ 2018 លោក Bezos បានបង្ហាញថាគាត់គេងបានប្រាំបីម៉ោងជាទៀងទាត់ លុះត្រាតែគាត់ត្រូវធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលា។ យោងតាមគាត់ ទម្លាប់នេះជួយបំពេញថាមពល និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

នៅពេលដែលអាជីវកម្មរបស់គាត់កាន់តែទទួលបានជោគជ័យ Bezos កាន់តែយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការគេង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងកម្លាំងពលកម្មច្រើន ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តជាច្រើនលានដុល្លារជាទៀងទាត់។

ប្រសិនបើ Amazon នៅតែជាអ្នកចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មជាមួយបុគ្គលិក 100 នោះ Bezos សារភាពថាគាត់ប្រហែលជាលះបង់ការគេងដើម្បីភាពរីកចម្រើន។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងប្រាក់ចំណេញធំ ការសម្រេចចិត្តធំ និងការភ្នាល់កាន់តែធំកើតឡើង។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Annals of Neurology អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់លើអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេបានរកឃើញថា មនុស្សដែលគេងតិចច្រើនតែមានជម្រើសហិរញ្ញវត្ថុមិនល្អ។ នៅដើមសប្តាហ៍ ការគេងមិនលក់មានឥទ្ធិពលតិចតួចលើអារម្មណ៍របស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលចំនួននៃការគេងមិនលក់បានកើនឡើង ពួកគេកាន់តែច្រើនបានធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយហានិភ័យ។

Thuc Linh (យោងតាម Insider )

ប្រភពតំណ