វិធីការពារជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ

ដើម្បីការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ ដូចជាការដួលសន្លប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល។

ជំងឺគ្រុនក្តៅគឺជា ជំងឺ ធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីអសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វា។ មនុស្សអាចជួបប្រទះការរមួលក្រពើ អស់កម្លាំង ដួលសន្លប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាធម្មតា មនុស្សយើងរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្តិចម្តងៗក្នុងចន្លោះតូចចង្អៀតបំផុតគឺប្រហែល ៣៦ អង្សាសេ ទៅ ៣៧ អង្សាសេ។ ជំងឺកំដៅកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សមិនអាចបញ្ចេញកំដៅដែលលើស និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់បានត្រឹមត្រូវ រាងកាយបាត់បង់ "លំនឹងកម្ដៅ" របស់វា។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយក្តៅពេក សរសៃឈាមកាន់តែធំ បេះដូងលោតលឿន និងខ្លាំង។ ឈាមកាន់តែច្រើនហូរទៅស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកពីសាច់ដុំស្នូលខាងក្នុង។

ជំងឺគ្រុនក្តៅមានដំណាក់កាលជាក់លាក់ និងកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង រាងកាយកើតឡើងនូវកន្ទួលក្តៅ ដែលជាប្រភេទនៃការរលាកស្បែក អារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយ ធ្វើឱ្យស្បែកប្រែជាក្រហម។ បន្ទាប់មកការក្តៅក្រហាយ។ អ្នកដែលមានការរមួលក្រពើមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ហើយមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត មនុស្សរងការហត់នឿយដោយកម្តៅ។ រោគសញ្ញារួមមាន អស់កម្លាំងខ្លាំង អសមត្ថភាពក្នុងការដើរ ស្រេកទឹក ជីពចរលឿន និងបែកញើស។ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺការឡើងកំដៅ។ នេះគឺជាពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងលើសពី 41 អង្សាសេ។ អ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មានភាពច្របូកច្របល់ ស្បែកក្តៅ និងស្ងួត និងអសមត្ថភាពក្នុងការបែកញើស។ នេះគឺជាដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — ធ្វើការនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំអោយមានកំដៅ ឬហត់នឿយកំដៅ។ រូបថត៖ Pexel

ដើម្បីការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជានិច្ច ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ មនុស្សអាចតាមដានពណ៌ទឹកនោមរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើទឹកនោមមានភាពច្បាស់លាស់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានជាតិទឹក។ ប្រសិនបើទឹកនោមងងឹត រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក។

លើសពីនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជៀសវាងការ sunburn និងការខះជាតិទឹកបន្ថែមទៀត។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល និងរលុងដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដែលមានខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។

ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក ឬជាកម្មករដែលត្រូវធ្វើការច្រើន និងបន្តក្នុងកំដៅ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្រាកនៅក្នុងម្លប់នៅពេលត្រឹមត្រូវ និងធានាថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ មនុស្សគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើអាយុ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ពួកគេ ព្រោះទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ។

កុមារ និងមនុស្សចាស់ប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខ្លួន ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខ្លួន។ រដូវក្តៅក៏ជារដូវវិស្សមកាលផងដែរ នៅពេលដែលមនុស្សម្នានាំគ្នាទៅប្រគំតន្ត្រី និងព្រឹត្តិការណ៍ក្រៅផ្ទះ។ កន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់យ៉ាងងាយស្រួលចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពមិនល្អ។

ដើម្បីផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់អ្នកដែលដួលសន្លប់ ឬកំពុងទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងកំដៅ អ្នកអាចផ្លាស់ទីពួកគេទៅកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលច្រើនជាង ដូចជាបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកន្លែងដែលមានស្រមោល។ បន្ទាប់មកដោះសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេដើម្បីឱ្យស្បែករបស់ពួកគេដកដង្ហើម និងញើសឱ្យហួតចេញ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទឹកភ្លាមៗ ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺអាចមានការភ័ន្តច្រឡំ និងបាត់បង់ស្មារតី សូមហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ។

ប្រភព