តើស្ត្រេសឆ្លងទេ?

នៅកន្លែងធ្វើការ បរិយាកាសល្អ ឬអត់ អាចអាស្រ័យច្រើនលើអ្នកគ្រប់គ្រង។ ប្រសិនបើចៅហ្វាយទើបតែមានថ្ងៃមិនល្អ ទឹកមុខ ឬអាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្តរបស់ពួកគេអាចរីករាលដាលភាពតានតឹង នេះបើយោងតាម Psychology Today (USA) ។

Căng thẳng có lây lan không ? - Ảnh 1. — ភាពតានតឹងអាចឆ្លងបាន។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅវាថា "ការឆ្លងនៃអារម្មណ៍" ។ យើងមានទំនោរទៅរកអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើង។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្ត អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ល្អនៅជុំវិញពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើអ្នកណាម្នាក់ស្ត្រេស វាអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពតានតឹងរបស់អ្នកនៅជុំវិញខ្លួន។

នៅកន្លែងធ្វើការ ភាពតានតឹងឆ្លងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស និងកាត់បន្ថយផលិតភាព។ យ៉ាងណាមិញ យើងភាគច្រើនចូលចិត្តធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមិនធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬស្ត្រេស។

ដោយសារឥទ្ធិពលទាំងនេះ អ្នកដឹកនាំក្នុងអង្គការចាំបាច់ត្រូវដឹងជាពិសេសអំពីភាពតានតឹង គំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ប្រជាជនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដឹកនាំ។ ដូច្នេះ សញ្ញាស្ត្រេសពីមនុស្សទាំងនេះក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើសហការីដែរ។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើអោយស្ត្រេសឆ្លង។ ប៉ុន្តែតាមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ យើងមានណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលអាចចម្លងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកដទៃបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឃើញស្នាមញញឹមពីអ្នកដ៏ទៃ អ្នកនឹងចង់ញញឹមត្រឡប់មកវិញ។ ការព្រងើយកន្តើយពីអ្នកផ្សេងក៏អាចបង្កភាពមិនស្រួល និងភាពតានតឹងក្នុងខ្លួនយើងដែរ។

ដូចគ្នាដែរ អាកប្បកិរិយាបង្ហាញពីភាពតានតឹងរបស់អ្នកដទៃអាចបង្ក ឬពង្រឹងភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ សូម្បីតែនៅពេលដែលយើងយល់ច្បាស់ថាភាពតានតឹងជាបញ្ហារបស់នរណាម្នាក់ក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនដែរ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការឆ្លងនេះ បន្ទាប់ពីបានប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកដែលមានអាកប្បកិរិយាស្ត្រេស អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ ការនៅក្បែរមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងការគាំទ្រក៏ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនល្អដែលបណ្តាលមកពីការចម្លងរោគស្ត្រេស នេះបើយោងតាម Psychology Today។

ប្រភពតំណ