ប្រយ័ត្នហានិភ័យនៃការស្លាប់ភ្លាមៗនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក

លំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬការហ្វឹកហាត់លើសក្នុងស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងមិនស្ថិតស្ថេរអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងស្លាប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

លំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬការហ្វឹកហាត់លើសក្នុងស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងមិនស្ថិតស្ថេរអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងស្លាប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ ឬការស្លាប់ភ្លាមៗនៃបេះដូងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺចង្វាក់បេះដូងផងដែរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង hypertrophic cardiomyopathy ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

គ្រូពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់ព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស II Huynh Thanh Kieu ប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺបេះដូង 1 មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ការរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង 50% ។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម dyslipidemia លើសឈាម ធាត់។ល។

លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL-C) ដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារ endothelial នៃសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកណែនាំថា មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែចំណាយពេល 150 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរលឿន ជិះកង់ ហែលទឹក... ឬ 75 នាទីនៃការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំងដូចជា រត់ លើកទម្ងន់ វាយកូនបាល់ ... រៀងរាល់សប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានចិត្តចង់ស្រកទម្ងន់ ចង់បានរាងស្អាតឆាប់រហ័ស ឬត្រៀមខ្លួនចូលរួមក្នុង ការប្រកួតកីឡា ដូច្នេះពួកគេប្រញាប់ប្រញាល់ចូលហ្វឹកហាត់ខ្លាំងដោយគ្មានការណែនាំ ឬការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងការគាំងបេះដូង, arrhythmia, ការស្លាប់ភ្លាមៗ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការស្លាប់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡាគឺបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងជំងឺបេះដូង ឬជំងឺបេះដូងក្នុងវ័យជំទង់។

ស្ថានភាពបេះដូងផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺ myocarditis ជំងឺបេះដូង valvular ជំងឺបេះដូងពីកំណើត ឬជំងឺលើសឈាមសួត ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការស្លាប់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pham Nguyen Vinh នាយកមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង បានឲ្យដឹងថា នៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង បេះដូងលោតលឿន និងច្របាច់ឈាមកាន់តែខ្លាំង ដែលទាមទារអុកស៊ីហ្សែនច្រើនជាងធម្មតា។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដោយសារជំងឺ atherosclerosis ភាពតានតឹង (សម្ពាធ) នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមអាចបណ្តាលឱ្យបំបែកបន្ទះ។ បន្ទះ​អណ្តែត​នៅ​ក្នុង​សរសៃឈាម ប្រសិនបើវា​ឈប់​ក្នុង​បេះដូង ឬ​ខួរក្បាល វា​នឹង​ស្ទះ​សរសៃឈាម​ទាំងនេះ​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និង​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនៅពីក្រោម (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលពីមុនមិនអាចរកឃើញ) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនឹងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំបេះដូង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូងដំណើរការខុសម៉ោង និងបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗ នាំឱ្យស្លាប់នៅជាន់ហាត់ប្រាណ។

លើសពីនេះ អ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រើ ស្តេរ៉ូអ៊ីត និងថ្នាំបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ។ សារធាតុទាំងនេះច្រើនតែមានផលប៉ះពាល់លើបេះដូង រួមទាំងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងសាច់ដុំបេះដូងលោតញាប់ ដែលទាំងអស់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គៀវ បានលើកយកករណីអ្នកជំងឺ ភេទ ប្រុស អាយុ ២០ឆ្នាំ មកសង្គ្រោះបន្ទាន់ ក្នុងស្ថានភាព ថប់ដង្ហើម ដកដង្ហើមធំ និងវិលមុខ។

លោក​បាន​និយាយ​ថា លោក​បាន​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​បំផុត​ក្នុង​រយៈពេល ៣ ថ្ងៃ​ចុង​ក្រោយ​នេះ​នៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ដោយសារ​លោក​ហៀបនឹង​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ប្រកួត​លើក​ទម្ងន់​ប្រចាំ​ស្រុក។ នៅ​រសៀល​នេះ គាត់​បាន​បង្កើន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​របស់​គាត់​ខ្លាំង​ឡើង ហើយ​ក្រោយ​មក ៣០ នាទី គាត់​ក៏​សន្លប់​ភ្លាមៗ។

បន្ទាប់ពីពិនិត្យរួច គ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាគាត់មានជម្ងឺហ្សែនហៅថា hypertrophic cardiomyopathy ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនហួសប្រមាណធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។

ជាសំណាងល្អ គាត់បានទទួលការសង្គ្រោះបឋមត្រឹមត្រូវ និងបានមកដល់មន្ទីរពេទ្យទាន់ពេលវេលា ដូច្នេះមិនមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ណាមួយកើតឡើងនោះទេ។ មុន​ពេល​ចេញពី​មន្ទីរពេទ្យ គាត់​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​សម​នឹង​ស្ថានភាព​រាង​កាយ ហើយ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ត្រឡប់​ទៅ​ពិនិត្យ និង​តាមដាន​ដើម្បី​រកឱ្យឃើញ​ពី​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ណាមួយ​ឱ្យ​បាន​ឆាប់ ។

សាស្ត្រាចារ្យរង Vinh បានបញ្ជាក់ថា “ប្រសិនបើជំងឺបេះដូងត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ ហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងគឺទាបណាស់ មានតែ 0.31 – 2.1 ដង/100,000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ” ។

អ្នកជំនាញក៏បានលើកឡើងពីករណីរបស់កីឡាករហែលទឹក Dana Vollmer ដែលបានឈ្នះមេដាយមាសអូឡាំពិក និងបានបំបែកឯតទគ្គកម្ម ពិភពលោក ក្នុងឆ្នាំ 2012 បើទោះបីជាមានរោគសញ្ញា QT យូរ ដែលជាជំងឺបេះដូងហ្សែនក៏ដោយ។

នេះគឺជាភាពមិនប្រក្រតីនៃសកម្មភាពអគ្គិសនីរបស់បេះដូង ដែលនាំឱ្យបេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ និងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺឈប់នៅពេលណាក៏បាន។ អរគុណចំពោះការគ្រប់គ្រងជំងឺបានល្អ និងរបបហ្វឹកហាត់សមហេតុផល ដាណាមិនត្រឹមតែលេងកីឡាដូចអត្តពលិកធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចយកឈ្នះជំងឺដើម្បីឈ្នះមេដាយមាសពិភពលោកទៀតផង។

ដោយមើលឃើញពីការពិតខាងលើ ដើម្បីធានាបាននូវសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចាំបាច់ត្រូវកត់សម្គាល់បញ្ហាខាងក្រោម៖ ធ្វើតេស្តសរសៃឈាមបេះដូងជាមូលដ្ឋាន ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង។

កញ្ចប់ពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងជាមូលដ្ឋានរួមមាន ECG (អានសកម្មភាពអគ្គិសនីក្នុងបេះដូងពេលសម្រាក ជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងចង្វាក់បេះដូង) ការធ្វើតេស្តលំហាត់ប្រាណ (តាមដានការឆ្លើយតបរបស់បេះដូងចំពោះការហាត់ប្រាណ) អេកូក្រាម (ដើម្បីវាយតម្លៃលំហូរឈាម រចនាសម្ព័ន និងមុខងាររបស់បេះដូង) និងពិនិត្យប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានជំងឺគាំងបេះដូង (ដើម្បីមើលថាតើមានការគាំងបេះដូង)។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង គាំងបេះដូង ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាបញ្ហាសាច់ដុំ ខ្សោយតម្រងនោម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចូរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើប្រភេទ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណាដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ពេលហាត់ប្រាណ កុំភ្លេចសម្រាក 1-2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។ ជៀសវាង​ការ​ហ្វឹកហាត់​លើស​កម្រិត ព្រោះ​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​អស់​កម្លាំង របួស និង​ការ​ធ្វើ​ការងារ​មិន​ល្អ។

កំដៅឡើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ រៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដ៏សំខាន់ និងជួយជំរុញប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នកដើម្បីបូមឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ចំណាយពេល 10-15 នាទីដើម្បីធ្វើយូហ្គា ឬលាតសន្ធឹងដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញ និងការចល័ត។ លំហាត់ទាំងនេះជួយបង្កើនជួរនៃចលនា ការពារការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការរងរបួស។

កុំហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកឃ្លានពេក ឬឆ្អែតពេក។ លំហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកឃ្លានអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងងាយ ចំណែកការឆ្អែតពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈាមប្រមូលផ្តុំនៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការកើនឡើងបរិមាណនៃក្រពះបង្រួម diaphragm កំណត់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដល់បេះដូង និងខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យដួលសន្លប់។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី​ដូច​ជា​ឈឺ​ដើមទ្រូង ដកដង្ហើម​ខ្លី វិលមុខ បែកញើស​ជាដើម សូម​ឈប់​ភ្លាម​។ ប្រសិនបើ​អាការ​មិន​ធូរស្រាល​បន្ទាប់ពី​សម្រាក​រយៈពេល ១៥-៣០ នាទី សូម​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​។

រៀបចំឧបករណ៍ វេជ្ជសាស្រ្ត ចាំបាច់។ ការកាន់ឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាម ឧបករណ៍វាស់ចង្វាក់បេះដូង ឧបករណ៍បន្ទោរបង់ខាងក្រៅដោយស្វ័យប្រវត្តិ (AED) ថ្នាំគ្រាប់ nitrate ជាដើម មិនត្រឹមតែជួយឱ្យគ្រូពេទ្យតាមដានសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិតប្រសិនបើមានឧបទ្ទវហេតុកើតឡើង។

ទន្ទឹមនឹងការហាត់ប្រាណ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មិនជក់បារី កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសឱ្យឆ្ងាយពីស្ត្រេស... ដើម្បីបង្កើនសុខភាពទូទៅ។ រាង​កាយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​មិន​ត្រឹម​តែ​បាន​មក​ពី​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បាន​សម្រេច​បាន​តាម​រយៈ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​កត្តា​ជា​ច្រើន។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html