ស្ត្រី​អាយុ ១០២ ឆ្នាំ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​ក្បាល​ស្អាត ដោយសារ​ទម្លាប់​សាមញ្ញ ៣ យ៉ាង​ប្រចាំថ្ងៃ

Deborah Szekely អាយុ 102 ឆ្នាំនៅតែមានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយ។ នាងមិនត្រឹមតែទៅលេងមិត្តភ័ក្តិជាទៀងទាត់ និងនិយាយនៅឯសន្និសីទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនាងក៏បានធ្វើការចំនួនបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ និងស្ប៉ាដែលនាងសហការបង្កើតនៅឆ្នាំ 1940។

បើ​ទោះ​នាង​មាន​អាយុ​ជាង​១០០​ឆ្នាំ​ក៏​ដោយ ក៏​នាង​នៅ​មាន​ចិត្ត​មុត​ស្រួច។ (ប្រភព៖ United Daily News)

នេះគឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃចំនួនបីដែល Deborah Szekely ចែករំលែកជាមួយ CNBC Make It ដែលជួយនាងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។

លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

អ្នកស្រី Szekely ព្យាយាមដើរមួយម៉ាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាង​បាន​និយាយ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ដេក​បាន​ទេ​រហូត​ដល់​ខ្ញុំ​ដើរ​ចប់​។ “វា​មិន​មែន​ជា​ទម្លាប់​តឹងរ៉ឹង​នោះ​ទេ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូច​ជា​ការ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ”។

នាងក៏ណែនាំឲ្យស្វែងរកមិត្តដែលសកម្ម ដើម្បីចូលរួមជាមួយអ្នកសម្រាប់ការដើរប្រចាំថ្ងៃ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចគោលដៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទោះបីជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃការដើររបស់នាងទាបជាងកាលពីនាងនៅក្មេងក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានប្រសិទ្ធភាពដដែល។ ការផ្លាស់ទីតាមធម្មជាតិតាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបដូចជាការដើរគឺជាទម្លាប់ធម្មតារបស់មនុស្សដែលមានអាយុវែង។

កំណត់ការទទួលទានសាច់ក្រហម

អ្នកស្រី Szekely បានញ៉ាំអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិតាំងពីនាងនៅក្មេង។ នាង​បាន​និយាយ​ថា​៖ « ​ខ្ញុំ​បាន​ផ្តល់​អាទិភាព​ដល់​ត្រី និង​អាហារ​សមុទ្រ ឪពុក​ម្តាយ​របស់​ខ្ញុំ​មិន​ដែល​បង្ខំ​ខ្ញុំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​សាច់​ទេ​»​។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់នាងគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដោយផ្តោតលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ និងត្រី។

អាហារ​បី​មុខ​ដែល​លោក​ស្រី Szekeli តែងតែ​ទទួល​ទាន​រួម​មាន៖

អាហារពេលព្រឹក៖ ទឹកដោះគោជូរ ចេក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

អាហារថ្ងៃត្រង់៖ តែងតែមានសាឡាដនៅពេលនាងនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនាងញ៉ាំនៅខាងក្រៅជាមួយមនុស្ស នាងចូលចិត្តសាកល្បងមុខម្ហូបផ្សេងៗ ហើយមិនកំណត់ហួសហេតុនោះទេ។

អាហារពេលល្ងាច៖ ដោយសារនាងឧស្សាហ៍ចេញទៅញ៉ាំអាហារជាមួយមិត្តភក្តិ Szekely នឹងរើសយកត្រី សាឡាត់ ដំឡូងដុត ឬសាកល្បងអ្វីថ្មី។

តែងតែរួសរាយរាក់ទាក់ និងសកម្មក្នុងការរៀនសូត្រ

សកម្មភាពសង្គមរបស់លោកស្រី Szekely គឺទូលំទូលាយណាស់។ នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំមានសំបុត្ររដូវកាលដើម្បីលេងនៅ Old Globe Theatre នៅ San Diego ។ ខ្ញុំទៅរោងមហោស្រពជាទៀងទាត់ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តល្ខោនអូប៉េរ៉ា" ។

នាងក៏បង្រៀននៅរមណីយដ្ឋានរបស់នាងរៀងរាល់ថ្ងៃពុធ ហើយមានទំនាក់ទំនងជាមួយភ្ញៀវជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្រៅ​ពី​សកម្មភាព​សង្គម នាង​តែង​តែ​ចង់​រៀន​បន្ថែម។ អ្នកស្រី Szekeli និយាយ​បួន​ភាសា និង​ត្រូវបាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​វប្បធម៌​ផ្សេងៗ។

Thu Hien (ប្រភព៖ United Daily News)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/cu-ba-102-tuoi-khoe-manh-minh-man-nho-3-thoi-quen-don-gian-moi-ngay-ar908752.html