តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី 'គេងមិនលក់ ហើយនៅតែស្រស់រាល់ថ្ងៃ'?

ANTD.VN - ចូលគេងយឺតមិនដល់ម៉ោងកំណត់ រៀនឬក៏ព្រោះតែ "ចំណូលចិត្ត" នៃការមើលរឿងភាគ ធ្វើឱ្យយុវវ័យជាច្រើនភ្លេចញ៉ាំបាយ គេងមិនលក់ ក្តៅខ្លួនហត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ Gen Z "ផ្លាស់ប្តូរ" ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាស្រស់ថ្លា រូបរាងរលោងដូចជាពួកគេមិនដែលនឿយហត់ ឬគេងមិនលក់។ ហេតុអ្វីបានជានោះ?

Gen Z ត្រូវបានគេហៅថា "ជំនាន់ដែលអត់ងងុយគេង" ដោយអ្នកនិយមលេងអ៊ីនធឺណិត។ ការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា 37% នៃយុវជនវៀតណាមទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ ហើយ 73% មានភាពតានតឹងដោយសារតែការគេងមិនលក់ សម្ពាធការងារ និងជីវិត។

បញ្ចប់ការងាររាល់ថ្ងៃនៅម៉ោង១ទៀបភ្លឺ ចូលគេង ទោះបីខំសម្រាក និងមិនប្រើទូរស័ព្ទក៏ដោយ ក៏ Thuy Nhi (អាយុ ២៦ ឆ្នាំ គណនេយ្យករ) នៅតែគេងមិនលក់។ ក្មេងស្រីរូបនេះបានលេងបណ្ដាញសង្គមរហូតដល់ម៉ោង២ទៀបភ្លឺ នាង Nhi បានដេកលក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ពេលខ្លួនហត់ខ្លាំង។

Khó ngủ hoặc mất ngủ vì chạy deadline trong dịp cuối năm khiến không ít người trẻ gặp tình trạng bức bối, nóng trong người

ការលំបាកក្នុងការគេង ឬគេងមិនលក់ដោយសារតែពេលវេលាកំណត់នៅចុងឆ្នាំ ធ្វើឱ្យយុវវ័យជាច្រើនមានអារម្មណ៍តានតឹង និងក្តៅក្នុងខ្លួន។

មានបញ្ហាក្នុងការគេងជិត២ឆ្នាំមកហើយ ចាប់តាំងពី Nhi ចាប់ផ្តើមធ្វើរបាយការណ៍ពន្ធនៅផ្ទះ។ ការគេងមិនលក់ធ្វើឱ្យក្មេងស្រីមានអារម្មណ៍តានតឹង ឆាប់ខឹង និងក្តៅពេញមួយថ្ងៃទាំងយប់។

“ខ្ញុំចូលគេងយប់ជ្រៅ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវក្រោកពីម៉ោង ៦ និង៣០នាទីព្រឹក ប្រសិនបើខ្ញុំមិនចង់ទៅធ្វើការយឺត ការគេងមិនលក់យូរធ្វើអោយខ្ញុំអស់កម្លាំង ស្បែកខ្ញុំស្លេក ភ្នែករបស់ខ្ញុំងងឹតដូចខ្លាឃ្មុំផេនដា រាងកាយខ្ញុំអស់កម្លាំង និងខ្វះទំនុកចិត្ត” ។

ពីមុន ដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយក្នុងខ្លួន ញីតែងតែជ្រើសរើសអាហារ និងភេសជ្ជៈត្រជាក់ៗដូចជា ភេសជ្ជះចម្រុះ ទឹកយិនស៊ិន ចាហួយ ទឹកល្វីង និងទឹកដូង ដើម្បីសម្រួលដល់រាងកាយរបស់នាង។

អស់រយៈពេលប្រហែលមួយខែហើយ ដើម្បីសន្សំពេលវេលា និងជួយបន្សុទ្ធរាងកាយឱ្យបានឆាប់រហ័ស នៅពេលផុតកំណត់បន្តបន្ទាប់ ជំនួសឱ្យការកុម្ម៉ង់ភេសជ្ជៈត្រជាក់តាមរយៈកម្មវិធី Nhi បានជ្រើសរើសសម្អាតរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh Heat-clearing Tea។

ភេសជ្ជៈនេះងាយស្រួលរកទិញបាននៅហាងលក់គ្រឿងទេសណាមួយ ហើយជួយបន្សុទ្ធ និងត្រជាក់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារឱសថធម្មជាតិទាំង 9 មុខ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងពីរបីថ្ងៃមុនហើយ ភ្ញាក់ផ្អើលថាមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំលែងរមាស់ ឬមិនហត់ ហើយកំដៅក្នុងខ្លួនក៏បាត់ដែរ ជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន សកម្មជាងមុន និងមានទំនុកចិត្ត។

Áp lực công việc cộng thiếu ngủ gây nóng trong người nhưng nhiều bạn trẻ vẫn luôn tươi mát vào ngày hôm sau nhờ chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể với các thức uống như Trà thanh nhiệt Dr Thanh

សម្ពាធការងារ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ បណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែយុវវ័យជាច្រើននៅតែស្រស់ស្រាយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ដោយជ្រើសរើសការបន្សុត និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដូចជាតែទឹកលាងកំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ។

Di Linh ចែករំលែកជោគវាសនាដូចគ្នានៃអារម្មណ៍ក្តៅនៅខាងក្នុងដោយសារតែការគេងមិនលក់ដូច Thuy Nhi ។ ការគេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំងគឺជាវដ្តគ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់ Linh (អាយុ 28 ឆ្នាំ ស្រុក Binh Thanh ទីក្រុងហូជីមិញ) ក្នុងរយៈពេលថ្មីៗនេះ។ សម្ពាធការងារចុងឆ្នាំធ្វើឱ្យនាងភ្ញាក់ពីដំណេកជាច្រើនយប់ ។

ប្រឈមមុខនឹងការរួមផ្សំនៃ 3 ចាន ខ្វះការងងុយគេងឥតឈប់ឈរ ពេញមួយយប់ដើម្បីធ្វើការ ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវមានភាពសកម្ម និងស្រស់ស្រាយក្នុងការជួបអតិថិជនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឌី លីញ ត្រូវបានគេណែនាំអោយជ្រើសរើស បន្សុទ្ធ និងត្រជាក់រាងកាយជាមួយ វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh Heat-clearing Tea ។

ក្នុងនាមជាអ្នកគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍សម្រាប់ក្រុមហ៊ុនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនៅទីក្រុងហូជីមិញ ចុងឆ្នាំក៏ជាពេលវេលាដែល Di Linh ត្រូវប្រកួតប្រជែងជាមួយព្រឹត្តិការណ៍នានាចាប់ពីសន្និសីទ ចុងឆ្នាំ ពិធីបើកពិធីមង្គលការក្រៅទ្រង់ទ្រាយធំ។

អ្នកគ្រប់គ្រងស្ត្រីរូបនេះបាននិយាយថា ដោយសារបញ្ហា សេដ្ឋកិច្ច ដើម្បីទទួលបានកិច្ចសន្យា នាងត្រូវឆ្លងកាត់ការច្នៃប្រឌិតជាច្រើនយប់ បង្កើតសម្រង់សម្រង់ និងឆ្លងកាត់ការដេញថ្លៃដ៏តានតឹង។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីឈ្នះការដេញថ្លៃ នាងត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់បំពេញសេចក្តីលម្អិតនៃគំនិត ការរចនា និងការសាងសង់ ធ្វើការទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ ដើម្បីបំពេញតាមកាលកំណត់ ដូច្នេះនាងមិនអាចជៀសផុតពីអារម្មណ៍ក្តៅក្នុងខ្លួនបានឡើយ ដោយសារការគេងមិនលក់ និងការហូបចុកមិនទៀងទាត់។

Được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên, Trà thanh nhiệt Dr Thanh trở thành thức uống yêu thích của người trẻ để thanh lọc cơ thể, giữ nét tươi mát mỗi ngày

ចំរាញ់ចេញពីឱសថធម្មជាតិ ៩មុខ តែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh បានក្លាយជាភេសជ្ជៈពេញនិយមរបស់យុវវ័យ ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ និងរក្សាភាពស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

"ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ថ្លា ស្វាហាប់ និងមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ខ្ញុំសម្អាតរាងកាយរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយតែ Dr. Thanh Heat-clearing Tea ដើម្បីកំចាត់កំដៅក្នុងខ្លួន។ តែរុក្ខជាតិនេះជួយឱ្យខ្ញុំមានភាពស្រស់ថ្លា ស្វាហាប់ និងចែកចាយថាមពលវិជ្ជមានដល់សហការី និងមនុស្សជុំវិញខ្ញុំ" ។

នៅហាងកាហ្វេមួយកន្លែង លោក Nam Phong (អាយុ 27 ឆ្នាំ បុគ្គលិកផ្នែកលក់) បានបញ្ជាទិញតែបំបាត់កំដៅរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh មួយដប ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់គាត់ពីការហត់នឿយ និងអស់កម្លាំងដែលបណ្តាលមកពីកំដៅខាងក្នុង។

គាត់បានត្អូញត្អែរថា ថ្មីៗនេះគាត់អាចគេងបានតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះរាល់យប់ គេងមិនជ្រៅ គាត់ភ្ញាក់ពីគេងបានស្រួលពាក់កណ្ដាលយប់ ហើយពេលគាត់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកគាត់មានអារម្មណ៍ងងុយគេងខ្លាំង ប៉ុន្តែគេងមិនលក់ ដូច្នេះគាត់មានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការថ្មី។

ពេលវេលាដែលគាត់ "ភ្លក់" ការគេងមិនលក់គឺស្រដៀងនឹងពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមគម្រោងថ្មី ពេលដែលសម្ពាធនៃការលក់ និងការទាមទារពីអតិថិជនបានធ្វើឱ្យចិត្តគាត់ "តានតឹង" ដូចខ្សែហ្គីតា ធ្វើអោយគាត់សម្រាកពេលដេកលក់ ហើយមានអារម្មណ៍ថាគាត់ហៀបនឹង "ផ្ទុះ" ដោយសារតែកំដៅក្នុងខ្លួន។

លោក Nam Phong បាននិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះ នៅពេលដែលសហការីរបស់ខ្ញុំបង្ហាញខ្ញុំពីរបៀបបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំពីកំដៅខាងក្នុងជាមួយ Dr. Thanh Heat-clearing Tea។ ខ្ញុំបានស្គាល់ផលិតផលនេះជាងដប់ឆ្នាំមកហើយ ប៉ុន្តែមានតែពេលនេះទេដែលខ្ញុំទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វា" Nam Phong ។

Dù mệt mỏi, áp lực nhưng với nhiều Gen Z sáng hôm sau họ luôn “biến hình” với vẻ ngoài tươi tắn, thần thái ngút ngàn nhờ thanh lọc, làm mát cơ thể với Trà thanh nhiệt Dr Thanh để tươi tắn tận hưởng không khí dịp cuối năm

ទោះបីជាមានការនឿយហត់ និងតានតឹងក៏ដោយ Gen Zs ជាច្រើនតែងតែ "ផ្លាស់ប្តូរ" នៅព្រឹកបន្ទាប់ជាមួយនឹងរូបរាងស្រស់បំព្រង និងអាកប្បកិរិយាដ៏ភ្លឺស្វាង អរគុណចំពោះការបន្សុទ្ធ និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ជាមួយ Dr. Thanh Heat-clearing Tea ដើម្បីរីករាយជាមួយបរិយាកាសស្រស់បំព្រងនៅចុងឆ្នាំ។

ទោះបីជាមិនស្ថិតក្រោមសម្ពាធពីថ្ងៃកំណត់ដូច Nam Phong ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ My Tien ដែលជាអ្នករចនាម៉ូដវ័យក្មេងនៅទីក្រុងហូជីមិញ ក៏មានអារម្មណ៍ក្តៅក្នុងចិត្តដែរ ព្រោះក្រៅពីជួបថ្ងៃកំណត់ជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីបញ្ចប់ការរចនាតុបតែងបុណ្យណូអែល ការវេចខ្ចប់ និងការស្វាគមន៍ឆ្នាំថ្មីសម្រាប់ដៃគូ នាងក៏មិនភ្លេចមើលរឿងភាគនៅលើបណ្តាញសង្គម ដែលបណ្តាលឱ្យថ្ងៃរបស់ Tien ជារឿយៗត្រូវបញ្ចប់នៅម៉ោង 1 ព្រឹក។

"ខ្ញុំតែងតែប្រាប់ខ្លួនឯងឱ្យគេងមុនរៀងរាល់យប់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីធ្វើការ ខ្ញុំរវល់ស្វែងរកព័ត៌មានជាក្រុម មើលទំនិញលក់ទាំងអស់ បន្ទាប់មកប្តូរទៅឈុតសម្លៀក បំពាក់ និងឈុតពិនិត្យគ្រឿងសម្អាង ដូច្នេះខ្ញុំអាចគេងបានត្រឹមតែម៉ោង 1-2 ទៀបភ្លឺប៉ុណ្ណោះ"។

My Tien បន្ថែមថា “ទម្លាប់នៃការចូលគេងយប់ជ្រៅ ដើម្បីមានសេរីភាព និងមានភាពច្នៃប្រឌិត មានតាំងពីសិស្សរបស់ខ្ញុំមកម្ល៉េះ” My Tien បានបន្ថែមថា “មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ អស់កម្លាំង ឬក្តៅក្នុងខ្លួនដោយសារគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានវិធីកែប្រែខ្លួនពី “សត្វទីទុយពេលយប់” ទៅជាមនុស្សស្វាហាប់ ដែលតែងតែស្រស់ស្រាយនៅព្រឹកបន្ទាប់ ដោយផឹកតែ Dr. Thanh Heat-clearing Tea ជាប្រចាំ ដើម្បីបន្សុទ្ធកំដៅក្នុងខ្លួនពេលធ្វើការ។

Người trẻ thanh lọc cơ thể để tươi mát tận hưởng không khí lễ hội giáng sinh, năm mới đang về trên khắp phố phường

យុវជនបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនដើម្បីរីករាយជាមួយបរិយាកាសស្រស់ស្រាយនៃបុណ្យណូអែល និងចូលឆ្នាំថ្មីដែលមកដល់គ្រប់ផ្លូវ។

ភាពវឹកវរនៃជីវិតនៅចុងឆ្នាំធ្វើឱ្យយុវវ័យជាច្រើនតែងតែប្រើប្រាស់អាហាររហ័ស និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីសន្សំពេលវេលានៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅពេលថ្ងៃ ពួកគេដំណើរការក្រុមហ៊ុន KPIs ហើយនៅពេលយប់ពួកគេធ្វើការតាមពេលវេលាកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន ធ្វើឱ្យយុវជនជាច្រើនមានអារម្មណ៍តានតឹង និងក្តៅក្នុងខ្លួនដោយសារតែការគេងមិនលក់។

ថ្វីត្បិតតែហត់នឿយ និងតានតឹងក៏ដោយ សម្រាប់ Gen Z ជាច្រើន នៅព្រឹកបន្ទាប់ ពួកគេតែងតែ "ផ្លាស់ប្តូរ" នូវរូបភាពស្រស់ស្រាយ និងរស្មីភ្លឺស្វាង ដោយការអូសពីរបីដងលើអេក្រង់ស្មាតហ្វូន នៅពេលយុវវ័យចែករំលែកវិធីសម្អាត និងត្រជាក់រាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh Heat-clearing Tea ត្រូវបានអ្នកនិយមលេងអ៊ីនធឺណេតស្រលាញ់ និងចាត់ទុកថាជា "សម្រស់គេងលក់ស្រួល ធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ សុខភាពល្អ" សូមអរគុណ។ និងពោរពេញដោយភាពរស់រវើកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រភពតំណ