ការពាក់អាវទ្រនាប់តឹងពេក ប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើម និងថាមពល។

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — អាវទ្រនាប់ កីឡា ដែលតឹងពេក ធ្វើឱ្យស្ត្រីដកដង្ហើមរាក់ៗ និងដកដង្ហើមពីរបីដងក្នុងមួយនាទី - រូបថត៖ Unitru

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia ។ ពួកគេបានត្រួតពិនិត្យមុខងារផ្លូវដង្ហើម និងសួតរបស់អត្តពលិកអាជីពនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ខណៈពេលដែលពួកគេសុំឱ្យពួកគេរឹតបន្តឹង បន្ធូរ ឬទុកអាវទ្រនាប់នៅកម្រិតធម្មតារបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកសង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរ។

អាវទ្រនាប់តឹងតែងបំផ្លាញសួត

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាតឹងណែនធ្វើឱ្យស្ត្រីដកដង្ហើមរាក់ៗ និងដកដង្ហើមពីរបីដងក្នុងមួយនាទី។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលខ្សែអាវទ្រនាប់ត្រូវបានបន្ធូរ ពួកវាប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនតិចក្នុងល្បឿនដែលបានកំណត់។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នករត់ពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាដែលផ្តល់ការគាំទ្រកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែមិនតឹងពេកជុំវិញទ្រុងឆ្អឹងជំនីរ។

Shalaya Kipp អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ និងបច្ចុប្បន្នជានិស្សិតក្រោយបណ្ឌិតនៅគ្លីនិក Mayo ក្នុងរដ្ឋ Minnesota មានប្រសាសន៍ថា “មនុស្សសួរថាតើពួកគេគួរពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាមួយណា?

អ្នកនិពន្ធសន្មតថានៅពេលដែលអាវទ្រនាប់តឹងពេកនៅជុំវិញទ្រុងឆ្អឹងជំនីរ មុខងារផ្លូវដង្ហើម ឬសួតអាចនឹងត្រូវបានសម្របសម្រួល។ ការថយចុះមុខងារសួតធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែពិបាក ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។

ដើម្បីវាស់វែង អ្នកស្រាវជ្រាវបានឆ្លងកាត់បំពង់មួយឡើងលើច្រមុះរបស់អ្នកចូលរួម និងចុះក្រោមបំពង់អាហាររបស់ពួកគេ។ ពេលកំពុងរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ពួកគេត្រូវបានស្នើសុំឱ្យកែតម្រូវភាពតឹងនៃអាវរបស់ពួកគេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នករត់អាចដកដង្ហើមបានកាន់តែជ្រៅ និងរត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព នៅពេលដែលអាវទ្រនាប់របស់ពួកគេធូររលុង ដែលប៉ះពាល់ដល់ទាំងការសម្តែង និងការលួងលោមអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

ជ្រើសរើសអាវរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នដូចដែលអ្នកជ្រើសរើសស្បែកជើងរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការដោះអាវរបស់អ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការរត់ 1.3% ។ នោះប្រហែលជាមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 3 ម៉ោង ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព 2% ប្រែថាមានការកើនឡើង 3 នាទី គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតភាពខុសគ្នារវាងការឈ្នះ និងចាញ់។

កីឡាការិនីរត់ចម្ងាយអូឡាំពិក Kim Conley ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានោះបានសារភាពថានាងមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់លើអាវទ្រនាប់កីឡាតឹងណែន និងដង្ហើមប៉ុន្មានដែលនាងជួបប្រទះពេលពាក់អាវទ្រនាប់នោះទេ។

នាងនិយាយថា "សម្រាប់អ្នករត់អាជីព នោះជារឿងសំខាន់ ជាពិសេស ដោយសារស្តង់ដារជម្រុះកាន់តែតឹងរ៉ឹង។ គ្រប់គ្នាកំពុងស្វែងរកការកើនឡើង 1% នោះ"។

អ្នកស្រី Laura Hernandez ដែលជាអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុង Boston កំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងលើកដំបូងរបស់នាងនៅឆ្នាំនេះ។ សម្រាប់មនុស្សវ័យ 25 ឆ្នាំ ការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ដូចជាការជ្រើសរើសស្បែកជើងប៉ាតាត្រឹមត្រូវដែរ។

Shalaya Kipp ដែលជាអ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ បានផ្តល់ដំបូន្មានដល់ក្មេងស្រីៗ ឱ្យសាកល្បងពាក់អាវទ្រនាប់កីឡា ដូចជាពួកគេពាក់ស្បែកជើងរត់។ ដកដង្ហើម ផ្លាស់ទី និងមានអារម្មណ៍។