ព្រះអាទិត្យ​ក្តៅ​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​ស្បែក​?

កំដៅ​ខ្លាំង​អូសបន្លាយ​នៅ​ទីក្រុង​ហូជីមិញ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព​ - រូបថត៖ ឌុយ ផាន

ទាក់ទងនឹងជំងឺស្បែកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Hong Chuyen សាស្ត្រាចារ្យជាន់ខ្ពស់នាយកដ្ឋានសើស្បែក មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ ប្រធានផ្នែកសើស្បែក-ផ្នែកសើស្បែក នៃមន្ទីរពេទ្យ Nguyen Tri Phuong បាននិយាយថា៖

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Hong Chuyen សាស្ត្រាចារ្យជាន់ខ្ពស់នាយកដ្ឋានសើស្បែក មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ ប្រធានផ្នែកសើស្បែក - អង្គភាពសើស្បែកគ្រឿងសំអាង មន្ទីរពេទ្យ Nguyen Tri Phuong - រូបភាព៖ NVCC

- ជំងឺស្បែកទូទៅមួយចំនួនក្នុងរដូវក្ដៅមានដូចជា មុន និងកន្ទួលរមាស់។

មុនអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការកើនឡើងនៃញើស ខ្លាញ់ ធូលី និងភ្នាក់ងារខាងក្រៅដែលធ្វើឱ្យរបាំងការពារស្បែកចុះខ្សោយ បង្កើនការកកស្ទះ រលាក និងការរីកសាយបាក់តេរី មិនត្រឹមតែមានកំណត់ចំពោះមុខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចកើតមានលើទ្រូង និងផ្នែកខាងលើផងដែរ ដូចជាខ្នង ស្មា និងទ្រូង។

លើសពីនេះទៀតជំងឺឆ្លងដូចជា folliculitis; ផ្សិតស្បែកនិង intertrigo; impetigo ជារឿយៗមានវគ្គបន្ត ឬកើតឡើងវិញដោយសារកត្តាអំណោយផលដូចជា អនាម័យមិនល្អ ការបំពុល កំដៅ និងសំណើម។

ជំងឺធម្មតាមួយចំនួនដែលបង្កឡើងដោយសកម្មភាពខាងក្រៅរួមមានៈ ជំងឺរលាកស្បែកដែលបង្កឡើងដោយភ្នាក់ងារបរិស្ថានដូចជារុក្ខជាតិ និងសត្វ។ ការ sunburn ដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេកសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ; ស្នាមអុចខ្មៅ និងស្បែកដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ក្នុងករណីមានការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមានរោគសញ្ញាជាប្រព័ន្ធដូចជា ដួលសន្លប់ ក្តៅខ្លួន អស់កម្លាំងជាដើម ត្រូវការជំនួយ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ជាបន្ទាន់ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។

* តើ​ការ​ថែទាំ​ស្បែក​មិន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​មាន​ហានិភ័យ​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត?

- ការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅអាចបំផ្លាញរបាំងការពារស្បែក ដែលបណ្តាលឱ្យជំងឺ និងជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែផ្ទុះឡើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

* ដូច្នេះតើយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះនៅពេលការពារស្បែករបស់យើងក្នុងរដូវដែលមានពន្លឺថ្ងៃ?

- ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមកំណត់ការចេញទៅក្រៅអំឡុងពេលមានកាំរស្មី UV ចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។

ជៀសវាងការ sunburn នៅគ្រប់ការចំណាយ។ ការ sunburn ប្រាំដងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទ្វេដង។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF យ៉ាងតិច 30 និងការការពារកាំរស្មី UVA (ការវាយតម្លៃ PA ត្រូវបានគេរកឃើញនៅជាប់នឹង SPF) ហើយលាបម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់រៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបែកញើស ឬហែលទឹក។

ថែរក្សាការពារកន្លែងដែលងាយបាត់ដូចជា បបូរមាត់ ត្រចៀក ជុំវិញភ្នែក ស្បែកក្បាល ដៃ និងជើង និងក។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារកំដៅថ្ងៃ សម្លៀកបំពាក់និយម មួក ស្រោមដៃ ជាដើម ធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលធន់នឹងកាំរស្មីយូវី ដែលមានស្លាក UPF (កត្តាការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ)។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែមានខ្យល់ រលុង និងបែកញើស ហើយវ៉ែនតាគួរតែមានការការពារកាំរស្មីយូវី។

បន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកត្រូវសម្រាក បំពេញជាតិទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ប្រើក្រែម និងម៉ាស ដើម្បីជួយផ្តល់សំណើម បន្ធូរអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

* តើ​ប្រភេទ​ស្បែក​ខុស​ៗ​គ្នា​ត្រូវ​ការ​ការ​ថែ​ទាំ​បែប​ណា​ក្នុង​រដូវ​មាន​ពន្លឺ​ថ្ងៃ, វេជ្ជបណ្ឌិត?

- ជាគោលការណ៍ ប្រភេទស្បែកអាចផ្លាស់ប្តូរទៅតាមរដូវកាល អាកាសធាតុ និងដំណាក់កាលសរីរវិទ្យានៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះហើយ តែងតែស្តាប់ យល់ និងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកតាមដំណាក់កាលនីមួយៗ។

គោលការណ៍ទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំរួមមានៈ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការថែរក្សាស្បែក ឱ្យបានល្អ ជាមួយនឹងជំហានជាមូលដ្ឋានដូចជាការសម្អាត ផ្តល់សំណើម ការការពារស្បែករបស់អ្នក និងការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើមាន។

លាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងហ្មត់ចត់ មិនត្រូវប៉ះ ឬរើសស្បែកឡើយ។ កុំ​ប្រើ​ក្រដាស​ជូត​មាត់​ដែល​មាន​ក្លិន​ក្រអូប ឬ​ទឹកអប់​ដើម្បី​សម្អាត​ស្បែក ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​រលាក​។

សម្រាប់ស្បែកស្ងួត តែងតែលាបឡេផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជៀសវាងការប្រើទឹកក្តៅនៅពេលងូតទឹក និងលាងសម្អាតមុខ ហើយកុំជូត ឬលាបស្បែកស្ងួតដោយដៃរបស់អ្នក។

ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងកើតមុន និងងាយប្រតិកម្ម។ ប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមិនបង្ករឱ្យកើតមុន មិនកក មិនស្ទះរន្ធញើស និងគ្មានជាតិប្រេង។

ស្បែកផ្សំត្រូវប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមរម្យសម្រាប់ស្បែកចម្រុះ ផ្តល់អាទិភាពដោយប្រើប្រាស់ផលិតផលសុភាពរាបសា និងមិនមានជាតិកាត់។

* តើត្រូវពាក់ម៉ាស ឬមួកពេលបើកបររថយន្តដែរឬទេ?

- កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ រួមទាំងកាំរស្មី UVA UVB និង UVC មានឥទ្ធិពលជ្រៀតចូលផ្សេងៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលកាំរស្មី UVB និង UVC អាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយកញ្ចក់រថយន្ត កាំរស្មី UVA នៅតែអាចជ្រាបចូលបាន។ UVA ជាពិរុទ្ធជនចម្បងដែលបង្កបញ្ហាស្បែកចាស់ដូចជា ស្នាមអុចខ្មៅ ស្នាមជ្រួញ ស្បែកយារ...

អ្នកគួរតែបន្ថែមស្រទាប់ការពារកាំរស្មីយូវីបន្ថែមទៅក្នុងរថយន្តរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះធានាបាននូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវីដ៏ទូលំទូលាយ ខណៈពេលដែលជួយរថយន្តកាត់បន្ថយការស្រូបយកកំដៅអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ ដោយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីសីតុណ្ហភាព។

បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកត្រូវការពារស្បែករបស់អ្នក សូម្បីតែពេលអង្គុយក្នុងឡាន ដូចជាពាក់មួក ម៉ាស និងវ៉ែនតាដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដែលអាចទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវី។

ស្បែកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្រឿងសំអាងត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

អាស្រ័យលើទំហំនៃការខូចខាតស្បែក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំពីការជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យសមស្រប។ នីតិវិធីដែលមិនមានការរាតត្បាតដូចជាការស្តារឡើងវិញដោយឡាស៊ែរដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ការដកយកចេញសក់ IPL/ឡាស៊ែរ ការលាបស្បែកខាងក្រៅជាដើម មិនតម្រូវឱ្យមានការជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះទេ។ អ្នកនៅតែអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងប្រើគោលការណ៍ការពារស្បែក ដើម្បីរក្សាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងនីតិវិធីផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលរាតត្បាតដែលបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតជាច្រើនដល់ផ្ទៃស្បែកដូចជាឡាស៊ែរ micro-dermabrasion, micro-needling, និង peels ជម្រៅមធ្យម ស្បែកត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ដោយសារតែការបញ្ចេញសារធាតុរាវ និងហើម។ លុះត្រាតែស្បែកអេពីដេមីត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញទាំងស្រុង ទើបអ្នកអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយចេញទៅក្រៅដោយសុវត្ថិភាព។

ប្រភព: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-can-lam-gi-de-bao-ve-da-20240314101740564.htm