តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីនិងមិនគួរធ្វើពេលមានរលាកប្រហោងឆ្អឹង?

កំណត់ការហោះហើរ កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាការរមាស់ច្រមុះ ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតទឹកឱ្យស្លេសស្តើង ដែលបណ្ដាលឱ្យស្ទះប្រហោងឆ្អឹង។

ជំងឺរលាក sinusitis គឺជាការរលាកនៃភ្នាសរំអិលនៃប្រហោងឆ្អឹង paranasal ដែលបណ្តាលឱ្យសារធាតុរាវឬទឹករំអិលកកកុញនៅខាងក្នុងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ដែលនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើជំងឺមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវទេនោះ វាអាចងាយនឹងបង្កជាផលវិបាកដូចជា ការឆ្លងមេរោគរន្ធភ្នែក អាប់សក្នុងខួរក្បាល រលាកស្រោមខួរ... ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។

គួរ

ទៅសាលារៀន ទៅធ្វើការ ៖ រលាក sinusitis មិនឆ្លងដល់មិត្តរួមការងារតាមរយៈការទំនាក់ទំនង។ អ្នកជំងឺអាចទៅធ្វើការ ទៅសាលារៀនបានជាធម្មតានៅពេលដែលសុខភាពរបស់ពួកគេមានស្ថេរភាព

ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ បាញ់ច្រមុះបំបាត់ការតឹងច្រមុះ និងកាត់បន្ថយការកកស្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនគួរប្រើជាបន្តបន្ទាប់ឬរយៈពេលយូរទេ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីរបៀបប្រើពួកវា ប្រភេទថ្នាំ និងកម្រិតសមស្រប ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

រក្សាជាតិទឹក ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺរលាក sinusitis ដើម្បីបំពេញជាតិសំណើម បញ្ចេញទឹករំអិលស្តើង កាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ និងបន្ថយសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹងដោយសារការកកស្ទះ។ អ្នកជំងឺអាចផឹកទឹកចម្រោះ តែក្តៅ ទឹកផ្លែឈើ ឬទំពាំងបាយជូរ ឬស៊ុប។

ការបង្ហាប់ក្តៅ ៖ កំដៅសំណើមជួយបន្ថយសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ជម្រះការស្ទះច្រមុះ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រើកន្សែងដែលត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចលាបលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល ៥-១០ នាទី ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត ៖ សំណើមពីទឹកធ្វើឱ្យស្លសស្តើង ការពារការកកស្ទះ។ កុំភ្លេចប្រើទឹកស្អាត និងលាងដបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងផ្សិត និងបាក់តេរី។ អ្នកអាចប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ដើម្បីស្រូបច្រមុះពេលងូតទឹក ឬស្ទីមជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ (អាចប្រើបានចំពោះមនុស្សពេញវ័យ)។

ការស្រោចស្រពតាមច្រមុះ ៖ អ្នកជំងឺគួរតែលាងច្រមុះជាប្រចាំជាមួយនឹងទឹកអំបិល ដើម្បីសម្អាតប្រហោងឆ្អឹង។

ការប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើមអាចជួយសម្រួលដល់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ រូបថត៖ Freepik — ការប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើមអាចជួយសម្រួលដល់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ រូបថត៖ *Freepik*

មិនគួរ

កំណត់ការហោះហើរ ៖ ភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធខ្យល់នៅពេលហោះហើរបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺត្រចៀក និងផលវិបាក។ ប្រសិនបើហោះហើរ អ្នកជំងឺគួរតែងក់ក្បាល និងលេបទឹកមាត់ឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហោះឡើង និងចុះចត។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដូចជា ខ្ទាស់ច្រមុះ បិទមាត់ និងផ្លុំច្រមុះថ្នមៗ ក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។

ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង ៖ អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងព្រោះវាងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏អាចធ្វើឱ្យរលាកប្រហោងឆ្អឹង និងភ្នាសច្រមុះដែលបណ្តាលឱ្យហើម ធ្វើឱ្យអាការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។

ជៀសវាងអាងហែលទឹក ៖ សារធាតុក្លរីននៅក្នុងអាងហែលទឹកអាចធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះ ធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញារលាកប្រហោងឆ្អឹង។ ជំនួសឱ្យការហែលទឹកក្នុងអាង ចូរជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដូចជាការរត់ ដើរ ឬជិះកង់។

ជៀសវាងខ្យល់កខ្វក់ ៖ ជៀសវាងតំបន់ដែលមានការបំពុលបរិយាកាសខ្ពស់ និងផ្សែងបារី ដើម្បីការពារជំងឺរលាក sinusitis មិនអោយកើតឡើងម្តងទៀត។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ