ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងរយៈពេលមួយខែ ស្បែក ថ្លើម ការគេង និងទម្ងន់របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ការបញ្ឈប់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរយៈពេល 1 ខែ អាចជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ សម្រកទម្ងន់ គេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពនាពេលអនាគត។

Nếu bỏ rượu bia trong 1 tháng, làn da, lá gan, giấc ngủ, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện

អ្នកនឹងឃើញការសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ផឹកស្រាប្រហែល 3 សប្តាហ៍។ (ប្រភព៖ Getty Images)

ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ដំបូងនៃការឈប់ផឹកស្រា ការគេងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយអ្នកនឹងក្រោកពីគេងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលព្រឹក ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកស្រាជាប្រចាំអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់។

នាយកប្រតិបត្តិរបស់ Drinkaware លោក Karen Tyrell បានប្រាប់ Mail ថា "ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាការផឹកស្រាជួយឱ្យពួកគេគេងលក់លឿនក៏ដោយ វារំខានដល់ដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកលឿន (REM) នៃការគេង ដែលទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ មិនថាអ្នកគេងយូរប៉ុណ្ណាក៏ដោយ" ។

យោងតាម GoodRx ការរីករាយជាមួយស្រាបៀរមួយចំនួនអាចនាំឱ្យគេង REM តិចនិងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ញឹកញាប់ជាងពាក់កណ្តាលយប់។

ស្បែកស្អាតគឺជាសញ្ញាដែលរំពឹងទុកមួយទៀតប្រហែល 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង។

យោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today គ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពល diuretic ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកខ្សោះជាតិទឹក។ ក្នុងរយៈពេលវែង គ្រឿងស្រវឹងក៏អាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺមហារីកស្បែក ព្រោះវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

នៅសប្តាហ៍ទី 3 អ្នកដែលបានផឹកស្រាអាចឃើញការសម្រកទម្ងន់។

Tyrell និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ និងជាអ្នកផឹកស្រាទៀងទាត់ អ្នកនឹងឃើញការសម្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីបោះបង់ទម្លាប់" ។

ស្រាបៀមួយកំប៉ុងមានកាឡូរីសរុបប្រហែល 154 កាឡូរី ខណៈដែលស្រា 150ml មានប្រហែល 123 កាឡូរី។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ស្រាក្រឡុក 30ml ដូចជា vodka, tequila, gin និង rum ជាធម្មតាមានតិចជាង 100 កាឡូរី។ កាឡូរីដែលអ្នកទទួលយកក៏អាចបន្ថែមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងស្រាក្រឡុកមួយចំនួននៅចុងសប្តាហ៍។

យោងតាម Healthline ការតមគ្រឿងស្រវឹងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យថ្លើមជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងមហារីកផងដែរ។

Tyrell និយាយពីការខូចថ្លើមថា៖ «ការឈប់ផឹក ឬសម្រាកថ្លើមជារៀងរាល់ពេលអាចផ្តល់ឱកាសឱ្យវាជាវិញ ប៉ុន្តែអ្នកផឹកតិច ទំនងជាងាយខូច» ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺច្រើនជាង 60 លើអ្នកផឹកជាប្រចាំ។ កាលពីឆ្នាំមុន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បាននិយាយថា បរិមាណជាតិអាល់កុលដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានគឺមានតែ ២ ស្លាបព្រាបាយ (១៥ មីលីលីត្រ) ប៉ុណ្ណោះ។

ប្រភព

Etikett: កែលម្អសុខភាព ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង អាល

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data