GĐXH - ឃ្លាទាំង 15 នេះនឹងជួយបែងចែកមនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់ពីភាគច្រើន...
EQ ត្រូវបានកំណត់ថាជាសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ EQ គឺមិនងាយស្រួលក្នុងការគណនាដូចជំនាញផ្សេងទៀតទេ ដោយសារតែលក្ខណៈដែលបង្កើតវា រួមទាំងការយល់ចិត្ត និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។ Juliette Han អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ដែលទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បាននិយាយថា វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាយតម្លៃ និងកែលម្អ EQ ដោយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះការសន្ទនានៅកន្លែងធ្វើការ។
អ្នកជំនាញបានសង្កត់ធ្ងន់ថា "អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកនិយាយដែលបង្ហាញពីការយល់ចិត្ត ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការអត់ធ្មត់ ឬការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង គឺជាសញ្ញានៃ EQ ខ្ពស់។
នៅក្នុងសៀវភៅ Optimal សាស្រ្តាចារ្យ Daniel Goleman (Harvard) ចែករំលែកថា ការមានបញ្ញាអារម្មណ៍ខ្ពស់ (EQ) មានន័យថា អ្នកទំនងជាជាអ្នកសំដែងខ្ពស់នៅកន្លែងធ្វើការ ងាយស្រួលផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកធ្វើ មានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងការងាររបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលធ្វើការ។ EQ ត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈទិដ្ឋភាព 4 យ៉ាងគឺ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការយល់ដឹងពីសង្គម និងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង។
ខាងក្រោមនេះជាឃ្លាដែលអ្នកមាន EQ ខ្ពស់តែងតែប្រើនៅកន្លែងធ្វើការ។
1. ខ្ញុំត្រូវការពេលបន្ថែមទៀត
លក្ខណៈមួយនៃ EQ គឺសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ឬពិចារណាពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង ជំនួសឱ្យការធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះសារ។
ឃ្លានេះបង្ហាញពីការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ មុនពេលការសន្ទនាក្លាយជាគ្មានផលិតភាព ឬតានតឹង។
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ឃ្លានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យឡើងវិញនូវការសន្ទនាបន្ទាប់ពីការគិត ដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងការឆ្លើយតបដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងគិតកាន់តែច្រើន។
Han និយាយថា “ការមាន EQ ខ្ពស់ មិនមែនមានន័យថា បង្ក្រាប ឬក្លែងបន្លំវានោះទេ។ "វានិយាយអំពីការយល់ដឹង និងទំនាក់ទំនងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វាជាជំនាញដែលអាចធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។"
90% នៃកត្តាដែលកំណត់អាជីពឆ្នើមរបស់អ្នកដឹកនាំគឺ EQ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ជាពិសេសវាអាចផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទាល់ខ្លួន។ រូបថតគំនូរ
2. ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន
ប្រយោគនេះបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
មិនថាជីវិតរបស់អ្នកមានភាពតានតឹង ឬសោកសៅយ៉ាងណានោះទេ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងជាពិសេសការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកការពារអារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង ឬការថប់បារម្ភពីការចូលទៅក្នុងវិធីនៃការធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកខឹង អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
3. តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបន្ថែមអំពីវាបានទេ?
មនុស្សដែលខ្វះការយល់ដឹងខ្លួនឯងគឺគិតតែពីការគិតនិងគំនិតរបស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។
ប៉ុន្តែមនុស្សឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្តឲ្យតម្លៃលើអារម្មណ៍អ្នកដទៃនិងអ្វីដែលគេនិយាយ។
នេះគឺជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមរបៀបដែលលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យនិយាយអំពីអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ និងប្រើប្រាស់មតិកែលម្អរបស់ពួកគេជាឱកាសសិក្សា។
4. ខ្ញុំរំភើបចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនេះ។
EQ ក្នុងករណីនេះគឺនិយាយអំពីការសម្របសម្រួល។ អ្នកអាចកែតម្រូវ និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ជំនួសឱ្យការតឹងរ៉ឹង។
អ្នកមានបំណងចង់រៀនវិធីថ្មីៗ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាព រស់រានមានជីវិត និងរីកចម្រើន។
5. ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ប៉ុន្តែ…
ឃ្លានេះបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ សមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបនៅពេលដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាក។
បើអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយអ្នកណាម្នាក់ ចូរបង្ហាញវាដោយមានល្បិចកល វាមិនជាការល្អដែលត្រូវប្រឈមមុខនឹងគេដោយផ្ទាល់។
គោលដៅចុងក្រោយនៃការទំនាក់ទំនងគឺស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលមាននៅក្នុងដៃ។
មនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់អាច "អាន" អារម្មណ៍របស់មិត្តរួមការងារ ឬចៅហ្វាយរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវផ្អាកមួយភ្លែតមុនពេលធ្វើការវិនិច្ឆ័យ។ រូបថតគំនូរ
6. តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះរឿងនោះ?
ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ទទួលស្គាល់ និងគោរព យកចិត្តទុកដាក់ និងចំណាយពេលស្វែងយល់ និងយល់ចិត្តជាមួយពួកគេ។
នៅពេលអ្នកស្តាប់ ចូរព្យាយាមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេតាមរបៀបវិជ្ជមាន និងមានន័យ។
7. ខ្ញុំមានគំនិតទាំងនេះដោយសារតែ...
សំណួរនេះបង្ហាញពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដែលមានន័យថាអ្នកយល់ពីអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកគិត មានអារម្មណ៍ និងចង់ធ្វើសកម្មភាព។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទទួលស្គាល់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង ថប់បារម្ភ ឬសោកសៅ។
ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
៨.ខ្ញុំមិនប្រាកដថាមានរឿងអ្វីទេ តើអ្នកអាចពន្យល់ខ្ញុំបានទេ?
ជាមួយនឹងឃ្លានេះ អ្នកដឹងថានរណាម្នាក់កំពុងមានបញ្ហា ហើយជំនួសឱ្យការប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន អ្នកសុំឱ្យពួកគេចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេ។
ជម្មើសជំនួសស្រដៀងគ្នា៖ "តើអ្នកអាចបញ្ជាក់វាឱ្យខ្ញុំបានទេ?" ឬ "អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឮពីអ្នកគឺ.... តើត្រឹមត្រូវទេ?"។
9. ចុះបើអ្នកសាកល្បងវា?
ប្រយោគនេះបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង និងមានឥទ្ធិពលលើអ្នកដទៃ។ អ្នកដឹងពីរបៀបបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ឱ្យឃើញអ្វីៗតាមវិធីរបស់អ្នក។
អ្នកមិនបញ្ជាទិញទេ ប៉ុន្តែណែនាំពួកគេពីរបៀបធ្វើអ្វីៗឱ្យបានល្អជាង។
10. យើងទាំងពីរមានចំណុចល្អ និងចំណុចអាក្រក់របស់យើង សូមមើលពីរបៀបដែលយើងអាចធ្វើការជាមួយគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ឃ្លានេះអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហា ការទូត ដោយទទួលស្គាល់នូវទស្សនៈផ្សេងគ្នា និងច្បាស់លាស់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
នៅពេលដែលអ្នកបានលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យចែករំលែកកង្វល់របស់ពួកគេ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានបានកាន់តែងាយស្រួល។
ការសិក្សាបង្ហាញថាសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះគឺជាលក្ខណៈនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ខ្ពស់។
11. យើងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក
នេះឆ្លុះបញ្ចាំងពី EQ ការងារជាក្រុម។ ការមានអារម្មណ៍ថាជាផ្នែកមួយនៃក្រុម និងសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងក្រុម មានន័យថាយើងអាចផ្តល់ឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់យើង និងទទួលយកហានិភ័យក្នុងការច្នៃប្រឌិតដោយមិនភ័យខ្លាចថាត្រូវបានរារាំង ឬដាក់ចុះ។
មិនថាតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងក្រុមបែបណានោះទេ អ្នកដឹងពីរបៀបចូលរួម និងសហការ ចែករំលែកទាំងការទទួលខុសត្រូវ និងឥណទាន។
មនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់មានការយល់ដឹងពីសង្គមខ្លាំង ហើយតែងតែព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។ រូបថតគំនូរ
12. នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំព្រួយបារម្ភ / ច្របូកច្របល់ / តូចចិត្ត
នៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើង មនុស្សឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍មិនផ្តោតលើបុគ្គលដែលបង្កើតបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែផ្តោតលើស្ថានភាពទាំងមូល។
វិធីនេះ អ្នកមិនបន្ទោសនរណាម្នាក់ ឬដាក់ពួកគេឱ្យការពារឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកកំពុងពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ដែលជួយជៀសវាងភាពតានតឹងក្នុងក្រុម។
13. ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។
មនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់មានការយល់ដឹងពីសង្គមខ្លាំង ហើយតែងតែខិតខំប្រឹងប្រែងស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។
ការទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលះបង់របស់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនចូលរួមដោយផ្ទាល់ ឬទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ បង្ហាញថាអ្នកពិតជាឱ្យតម្លៃចំពោះការរួមចំណែករបស់ពួកគេ និងចង់ជំរុញបរិយាកាសការងារវិជ្ជមាន។
14. មានន័យច្រើនព្រោះ...
ប្រយោគនេះបង្ហាញពីការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង EQ ។ អ្នកដឹកនាំដ៏អស្ចារ្យទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតពីអ្នកដទៃដោយនិយាយដោយស្មោះអំពីគោលដៅរួម និងបង្កើតការយល់ចិត្ត។
15. ខ្ញុំសុំទោស
ការបន្ទាបខ្លួនគឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានបញ្ញាផ្លូវចិត្តខ្ពស់។ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោស" ។ នៅពេលអ្នកធ្វើខុស ត្រូវទទួលស្គាល់វា ហើយសុំទោសដោយស្មោះចំពោះអ្នកដែលសមនឹងទទួលវា។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-so-di-nguoi-eq-cao-thanh-cong-la-vi-ho-thuong-xuyen-su-dung-15-cau-nay-trong-giao-tiep-1722412172571.
Kommentar (0)