ទឹកដូងល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែមិនគួរផឹករាល់ថ្ងៃ ហេតុអ្វី?

សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកដូង

អត្ថបទមួយនៅលើគេហទំព័ររបស់មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ជាមួយនឹងការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong បាននិយាយថា ទឹកដូងមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រភពជីវជាតិចម្រុះជាច្រើនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរ៖

កាបូអ៊ីដ្រាត៖ នៅក្នុងទឹកដូង កាបូអ៊ីដ្រាតមាននៅក្នុងទម្រង់នៃជាតិស្ករធម្មជាតិ ដែលផ្តល់ជាប្រភពថាមពលដើម្បីជួយកសាងរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកដូងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង គឺជាវិធីមួយដើម្បីបំពេញថាមពលទាន់ពេលវេលា ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ។

អេឡិចត្រូលីត៖ ទឹកដូងគឺជាប្រភពនៃអេឡិចត្រូលីតដ៏សម្បូរបែបដូចជា សូដ្យូម (105 mg/100 ក្រាម), ប៉ូតាស្យូម (250 mg/100 ក្រាម), ម៉ាញេស្យូម (25 mg/100 ក្រាម) ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកដូងនឹងជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

វីតាមីន C និងកាល់ស្យូម៖ ជាមធ្យម ទឹកដូង 100g ផ្តល់វីតាមីន C ប្រហែល 2.4mg និងកាល់ស្យូម 24mg ជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពប្រព័ន្ធការពារ ដោយហេតុនេះជួយពង្រឹងរបាំងការពាររបស់រាងកាយ។

លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏ជាអាហារដែលមិនមានកូលេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ផងដែរ។ បើទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ វាមានសុវត្ថិភាព និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកដូងល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ថ្វីត្បិតតែទឹកដូងល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ VnExpress បានដកស្រង់សម្តីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Son នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - Facility 3 ថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើដូងតែ 2-3 ផ្លែក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប្រហែល 500 មីលីលីត្រក្នុងមួយពេល។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកលើសពីកម្រិតខាងលើ អ្នកប្រើប្រាស់ទំនងជាជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជា៖

• បន្ថយសម្ពាធឈាម
• ពោះពេញ
• ហានិភ័យនៃ hyperglycemia
• អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត
• សម្ពាធកើនឡើងលើតម្រងនោម

ខាង​លើ​នេះ​ជា​ព័ត៌មាន​ដើម្បី​ឆ្លើយ​នឹង​សំណួរ "តើ​ការ​ផឹក​ទឹក​ដូង​រាល់​ថ្ងៃ​ល្អ​ទេ?"។ សង្ឃឹមថាបន្ទាប់ពីអត្ថបទនេះ អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងប្រើប្រាស់ទឹកដូងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសុខភាពល្អ។

ហាអាន (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nuoc-dua-tot-cho-suc-khoe-nhung-khong-nen-uong-hang-ngay-vi-sao-ar908025.html