ការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើមក្នុងអាកាសធាតុសើម

ការប្រើឧបករណ៍បន្សាបសំណើមដើម្បីសម្ងួតកន្លែងរស់នៅ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ និងកម្រិតការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមក្នុងអាកាសធាតុសើម។

នាថ្ងៃទី ៤ ខែកុម្ភៈ ទីក្រុងហាណូយ បានបន្តធ្លាក់ភ្លៀង ដោយមានអ័ព្ទក្រាស់បានលេចឡើងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ សំណើមខ្ពស់នៅពេលថ្ងៃ រួមផ្សំជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗនៃសីតុណ្ហភាពបន្ទាប់ពីថ្ងៃត្រជាក់ជាបន្តបន្ទាប់ បណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតសើម។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានជលសាស្ត្រ សំណើមនឹងបន្តរហូតដល់ថ្ងៃទី 8 ខែកុម្ភៈ (ពោលគឺថ្ងៃទី 29 នៃ Tet) ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Hong Tham នាយកដ្ឋានផ្លូវដង្ហើម មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា សំណើមដែលអូសបន្លាយនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមទូទៅដូចជា ផ្តាសាយ រលាក sinusitis រលាកទងសួត រលាកសួត... កុមារ មនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺនៅពីក្រោម ឬស្ត្រីមានផ្ទៃពោះងាយនឹងកើតជំងឺដោយសារភាពធន់ខ្សោយ។ អ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) និងជំងឺហឺតអាចវិវត្តទៅជាដំណាក់កាលស្រួចស្រាវដ៏គ្រោះថ្នាក់។

សំណើមខ្ពស់ធ្វើឱ្យមានជាតិខាប់ក្នុងផ្ទះ បង្កឱ្យមានផ្សិត មេរោគ និងបាក់តេរីលូតលាស់ ។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុសើម គ្រួសារតែងតែបិទទ្វាររបស់ពួកគេដើម្បីការពារសំណើមមិនឱ្យចូលទៅក្នុងផ្ទះ ដែលបណ្តាលឱ្យចរាចរខ្យល់មិនល្អ និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់មីក្រូសរីរាង្គលូតលាស់ និងបង្កជំងឺ។ ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពខាងក្នុង និងខាងក្រៅផ្ទះ រួមជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុញឹកញាប់ ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកសម្របខ្លួន ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងកើតជំងឺ។

នៅថ្ងៃដែលសើម គ្រួសារអាចប្រើឧបករណ៍បន្សាបសំណើម ឬបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងទម្រង់ស្ងួត ដើម្បីកាត់បន្ថយសំណើមនៅក្នុងខ្យល់។ សំណើម 40-60% គឺល្អបំផុត។ ជាន់ ទ្វារកញ្ចក់ និងបន្ទប់ទឹក គឺជាកន្លែងដែលទឹកងាយកកកុញ ដែលធ្វើឱ្យរអិល និងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការផ្លាស់ទីចូល ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានជូតជាប្រចាំជាមួយនឹងក្រណាត់ស្ងួត និងសំណើម។

កម្រាលព្រំមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកសំណើមខ្ពស់ និងងាយនឹងផ្សិតក្នុងអាកាសធាតុសើម ដែលអាចក្លាយជាប្រភពនៃការចម្លងជំងឺ។ គ្រួសារគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់កំរាលព្រំនៅពេលនេះ។

អាកាសធាតុសើមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ រូបថត៖ Freepik — អាកាសធាតុសើមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ រូបថត៖ *Freepik*

អាកាសធាតុប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ ដោយមានភ្លៀងធ្លាក់ និងអ័ព្ទនៅពេលព្រឹក មានពន្លឺថ្ងៃនៅពេលថ្ងៃត្រង់ និងភ្លៀងត្រជាក់នៅពេលល្ងាច ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកសម្របខ្លួន។ វេជ្ជបណ្ឌិត ថាម ណែនាំឱ្យមនុស្សស្លៀកច្រើនស្រទាប់ពេលចេញក្រៅ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់តាមតម្រូវការ។ នៅពេលធ្វើចលនា សូមរក្សាច្រមុះ មាត់ ត្រចៀក ក ទ្រូង និងអវយវៈឱ្យក្តៅ ដើម្បីជៀសវាងផ្នែកទាំងនេះពីការត្រជាក់។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកសើមនៅពេលភ្លៀង ចូរប្រញាប់ផ្លាស់ប្តូរទៅជាសម្លៀក បំពាក់ស្ងួត ហើយឡើងកំដៅដោយផឹកទឹកក្តៅ ឬតែខ្ញី។ ភាពត្រជាក់ពីការស្លៀកពាក់សើមអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងងាយស្រួល។

អាកាសធាតុសើមតែងកើតឡើងពីខែកុម្ភៈដល់ខែមេសាជារៀងរាល់ឆ្នាំ ស្របពេលបុណ្យតេត បុណ្យ និងជប់លៀងជាច្រើន។ អ្នកដែលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនដូចជាស្រា និងស្រាបៀរត្រូវរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យក្តៅ។

វេជ្ជបណ្ឌិត ថាម បានពន្យល់ថា ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលបង្កឱ្យស្ទះសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្តៅ ប៉ុន្តែតាមពិត វាមិនធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងនោះទេ។ ជាការពិត គ្រឿងបរិក្ខារដែលពង្រីកអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយត្រជាក់។ អារម្មណ៍នៃកំដៅ "និម្មិត" រួមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមបន្ទាប់ពីផឹកស្រា ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនស្លៀកពាក់ស្រាល។ នៅពេលនេះ រាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់ ហើយងាយនឹងផ្តាសាយ រលាកសួត និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

របបអាហារដែលមានជីវជាតិ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ជំងឺរលាកសួត និងជំងឺក្អកមាន់ ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺ។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើម ដូចជា ក្អក ហៀរសំបោរ ក្តៅខ្លួន ឈឺបំពង់ក ជាដើម គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដាច់ខាតមិនត្រូវទិញថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬថ្នាំផ្សះដោយខ្លួនឯងឡើយ ហើយជៀសវាងការប្រើវេជ្ជបញ្ជាចាស់ឡើងវិញ។ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃគួរតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ឃុយឡាំ

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ