តើសូណាក្រោយហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដោយញើស សូណាប្រហែលជាមិនមែនជាកន្លែងដែលមនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តទៅនោះទេ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ សូណា បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ នឹងជួយសម្រាកកាយ និងចិត្តបានយ៉ាងល្អ ហើយក៏អាចបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងវគ្គខាងក្រោមផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

Vì sao lại cần tắm hơi sau khi tập gym ? - Ảnh 1. — សូណាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង។

សូណាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់គោលបំណងសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់កំដៅដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការសូណាក្រោយពេលហាត់ប្រាណក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

សម្រាក

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹង និងអស់កម្លាំង។ សូណាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍រាងកាយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាសកម្មភាពនេះក៏ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ផងដែរ។

ការសម្រកទម្ងន់

ការទៅសូណាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនឹងជួយដុតកាឡូរីបន្ថែម។ នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងមួយដែលមនុស្សគួរចងចាំនោះគឺថា សូណានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបែកញើសច្រើន និងបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។

ដូច្នេះហើយ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើក្រោយពេលហាត់ប្រាណ និងសូណា គឺផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយងាយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការងូតទឹកចំហាយគឺថាវាជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល។ នេះគឺដោយសារតែកំដៅពង្រីកសរសៃឈាមនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការហើមនៃភ្នាសច្រមុះ។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ ក្អក និងរលាកច្រមុះនឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវតឹងច្រមុះ ហើយដកដង្ហើមស្រួលពេលចូលសូណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដូចជារលាកទងសួត ឬរលាកសួត អ្នកមិនគួរទៅសូណាទេ។

ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ

ស្បែកភ្លឺរលោងមានសុខភាពល្អ គឺជាក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសស្ត្រី។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាពស្បែក ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ សូណាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្បែកផងដែរ។

កំដៅនឹងបង្កើនចរាចរឈាមទៅកាន់ស្បែក។ នៅពេលដែលស្បែកទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដ៏សម្បូរបែបជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែន នោះវានឹងមានសុខភាពល្អ និងទន់ជាងមុន។

ឥឡូវនេះកន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើនមានសូណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យស្នាក់នៅសូណាយូរពេក។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលប្រហែល 10 នាទីនៅក្នុងសូណាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today (UK) ។

ប្រភពតំណ