영국 전문가인 피오나 라우드 여사는 노인들에게 흔히 나타나는 신장 문제 세 가지를 제기하고, 동시에 나이가 들면서 신장 건강을 보호하는 방법에 대한 실질적인 조언을 제공했다고 The Irish News US (영국)가 보도했습니다.
만성 신장 질환(CKD)
만성 신장 질환은 어느 연령대에서나 발생할 수 있지만, 60세 이상에서 더 흔하게 발생합니다. 이는 신장 기능이 나이가 들면서 감소하는 경향이 있기 때문입니다. 이러한 감소는 노화의 자연스러운 과정이지만, 사람마다 발생 빈도는 다릅니다.
"신장은 하루 종일 혈액을 걸러내 혈압을 조절하고, 뼈 건강을 유지하며, 적혈구 생성을 돕습니다. 하지만 다른 대부분의 신체 기능과 마찬가지로 신장 기능도 나이가 들면서 점차 저하됩니다."라고 라우드는 설명합니다.
나이가 들면서 신장 기능이 저하됩니다.
사진: AI
당뇨병과 고혈압은 만성 신장 질환의 가장 흔한 원인입니다. 이러한 질환 중 하나라도 있으면 시간이 지남에 따라 신장 혈관에 과도한 압력을 가해 신장 기능이 저하될 수 있습니다.
"신장 질환은 초기 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 흔히 침묵의 질병이라고 불립니다. 점진적으로 나타나는 가장 흔한 두 가지 증상은 피로와 호흡곤란이지만, 다른 질병의 증상일 수도 있습니다."라고 라우드 박사는 강조했습니다.
급성 신장 손상
전문가 라우드에 따르면, 노인은 젊은 사람보다 급성 및 만성 신장 손상을 입을 가능성이 더 높습니다.
급성 신장 손상은 신장 기능이 급격히 저하되는 질환입니다. 누구에게나 발생할 수 있지만, 영유아, 어린이, 65세 이상 노인 등 취약 계층에서 더 흔하게 발생하며, 다른 합병증을 동반하는 경우가 많습니다.
라우드 박사는 "지속적인 위장 감염이나 통증은 급성 신장 손상을 일으킬 수도 있습니다."라고 말합니다.
약물로 인한 신장 손상
비스테로이드성 항염제(NSAID)를 장기간 사용하면 신장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
고용량의 NSAID는 신장에 해로울 수 있습니다. 신장 기능 장애, 심장 질환 또는 고혈압 환자는 의사의 특별한 지시가 없는 한 NSAID 사용을 피해야 합니다.
나이가 들어도 신장 건강을 유지하기 위한 팁
나이가 들어도 신장을 건강하게 유지하는 방법에 대한 몇 가지 주요 팁은 다음과 같습니다.
수분 섭취 : 물은 신장이 노폐물을 배출하는 데 도움을 주어 유해한 결정체와 결석 생성을 예방합니다. 라우드는 "수분을 충분히 섭취하고 소변 색깔에 주의하세요. 색이 옅으면 좋지만, 진하면 수분 섭취가 부족하다는 신호입니다."라고 말합니다.
물은 신장이 노폐물을 배출하는 데 도움이 되며, 신장에 해로운 결정과 결석이 형성되는 것을 방지합니다.
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정기적인 신장 검진: 당뇨병이나 고혈압이 있는 분은 매년 신장 검진을 받아야 합니다. 이 두 가지 질환이 없더라도 신장 건강이 걱정된다면 의사를 만나 관련 검사를 받으실 수 있습니다.
약물에 대해 의사와 상담하세요 . 비스테로이드성 약물 외에도 신장에 좋지 않은 항생제가 있습니다. 따라서 만성 신장 질환이 있는 분은 처방된 약물이 적절한지 확인하기 위해 의사와 상담해야 합니다.
균형 잡힌 식단을 섭취하세요 . 균형 잡힌 식단은 건강한 혈압과 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가 라우드에 따르면, "심장 건강을 돌보는 것은 신장 건강을 돌보는 것과 마찬가지"이기 때문에 사람들은 심혈관계에 좋은 야채와 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
또한 소금은 신장의 기능을 더욱 어렵게 만들고 신장에 가해지는 압력을 점차 증가시킬 수 있습니다. 따라서 저염 식단을 권장합니다.
신체 활동: 신체 활동을 유지하는 것은 신장 건강을 유지하는 데 중요하며, 심장병, 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등 신장 질환과 관련된 위험 요소를 조절하는 데 도움이 됩니다.
출처: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm
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