더 나은 삶을 유지하는 데 도움이 되는 8가지 건강한 습관

더욱 빛나는 삶을 살기 위해서는 일정한 일정을 유지하고, 미루는 버릇을 버리고, 감정을 조절해야 합니다.

독서 습관은 여러분의 시야를 넓히는 데 도움이 될 것입니다. (출처: Prestige Student Living)

고정된 일정을 가지다

영국의 철학자 프랜시스 베이컨은 "습관은 삶을 지배하는 강력하고 끈질긴 힘이다"라고 말했습니다. 우리가 일과 휴식을 위한 규칙적인 일정을 가질 때, 우리는 에너지로 가득 차게 됩니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 것은 건강에 좋습니다. 하지만 직업의 특성이나 특별한 이유로 많은 사람들에게 이는 사치처럼 여겨질 수 있습니다. 만약 이런 상황에 처한다면, 규칙적인 업무 및 휴식 일정을 정하는 것이 좋습니다.

오랫동안 규칙적인 생활을 하는 사람들은 정신 상태가 좋기 때문입니다. 이는 신체 건강에도 반영되어 더 젊어 보이고 덜 아프게 보입니다. 정해진 일정에 따라 일하고 쉬는 것은 좋은 습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식단을 선택하세요

음식은 매우 중요합니다. 요즘 많은 사람들이 건강에 해롭고 매운 음식을 선호합니다. 하지만 덜 매운 음식을 먹는 것이 건강을 유지하는 진정한 방법입니다.

기름, 소금, 설탕, 매운 음식이 적은 식단은 음식의 원래 맛을 되살릴 뿐만 아니라 음식의 영양소를 더 잘 보존하여 사람들이 더 건강하게 사는 데 도움이 됩니다.

더 많이 운동하세요

운동은 지방을 줄이고, 자세를 교정하며, 날씬하게 만들어 줍니다. 또한 혈중 지질 수치와 혈압을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

운동은 기분을 진정시키고, 불안을 줄이며, 정신적 웰빙을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

오늘부터 운동을 시작하세요. 하루에 10분만이라도 운동을 하면, 당신은 다른 버전의 자신을 만날 수 있을 것입니다.

미루는 습관을 버리세요

미루는 사람들은 시간 감각이 부족하고 긴박감이 부족하여 항상 마지막 순간까지 일을 미루는 경향이 있습니다. 업무 효율이 낮고, 업무 결과도 만족스럽지 못한 경우가 많습니다. 그러다 보면 불편함과 후회를 느끼게 되고, 이 모든 것이 악순환을 만듭니다.

위대한 작곡가 베토벤은 "미루는 습관은 우리 삶을 낭비한다"라고 말했습니다. 이 습관은 성공으로 가는 길에 걸림돌이 됩니다. 미루는 습관을 버려야만 성공에 더 가까이 다가갈 수 있습니다.

정기적으로 브레인스토밍하세요

정보 폭발의 시대에 우리는 매일 엄청난 양의 정보에 폭격을 당하기 때문에 그것을 자신의 의견으로 받아들이고, 흔들리며 독립적으로 생각하는 능력을 잃는 경향이 있습니다.

정보를 받아들이는 것은 좋지만, 옳고 그름을 구별하는 능력이 없고, 생각하지 않으면 쉽게 오해가 생길 수 있습니다.

자주 생각하면 더 깊이 생각하게 되고, 거짓 소문이 덜 퍼질 겁니다.

정기적으로 책을 읽으세요

러시아 작가 막심 고리키는 이렇게 말했습니다. "책을 많이 읽을수록 책은 나를 세상 과 더 가깝게 만듭니다. 삶이 더 밝고 의미 있게 느껴집니다."

독서와 독서하지 않는 것은 다른 삶을 낳습니다. 꾸준히 책을 읽는 사람들은 지식을 얻고, 새로운 관점을 배우고, 사고력을 향상시킵니다.

책을 읽지 않는 사람들은 세상사에 대해 추측할 때 편협하고 근시안적인 시각을 갖습니다. 이로 인해 진실에서 점점 더 멀어집니다.

독서는 분명 자신을 향상시키는 가장 저렴한 방법입니다. 규칙적으로 독서를 하면 시간이 풍요로워질 뿐만 아니라 시야도 넓어집니다.

정서적 안정

프랑스 황제 나폴레옹은 이렇게 말했습니다. "자신의 감정을 조절할 수 있는 사람은 도시를 점령하는 장군보다 낫다." 감정을 조절할 수 있는 사람만이 자신의 삶을 조절할 수 있습니다.

정서적으로 안정되고 타인을 부드럽게 대하는 것이 당신이 따라야 할 규칙입니다. 오히려, 정서적 불안정함은 당신뿐만 아니라 다른 사람들에게도 상처를 주어 그들이 당신에게서 멀어지게 만듭니다.

좋은 태도

유명한 심리학자 매슬로는 이렇게 말했습니다. "마음이 바뀌면 태도가 바뀌고, 태도가 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 성격이 바뀌고, 성격이 바뀌면 삶이 바뀐다." 좋은 태도를 가진 사람이라면 그 사람을 이기는 것은 어렵지 않습니다.

천재 물리학자 호킹은 세상 누구도 이길 수 없는 강한 정신력을 가졌다고 할 수 있습니다. 그는 완전히 마비되어 말도 할 수 없으며, 움직일 수 있는 신체 부위는 두 눈과 세 손가락뿐입니다.

그럼에도 불구하고 그는 다음과 같은 고무적인 말을 전할 수 있었습니다. "내 손가락은 여전히 ​​움직일 수 있고, 내 뇌는 여전히 생각할 수 있습니다."

인생은 스스로의 수련을 통해 만들어집니다. 인생의 길은 길고 험난하며, 성공하려면 끈기와 노력이 필요합니다. 좋은 태도는 좋은 삶으로 이어질 것입니다.

원천: https://baoquocte.vn/8-thoi-quen-lanh-manh-giup-duy-tri-cuoc-song-tot-dep-hon-245945.html