몸은 먹되 핵심은 버리지 마세요. 이 씨앗에는 암을 예방하는 데 효과적인 물질이 들어 있습니다.

GĐXH - 이 씨앗에 들어 있는 네페린은 암세포의 성장을 늦추는 효과가 있는 것으로 연구되었습니다.

연꽃심장 - 효과적인 암 예방 보조제

연꽃씨(연꽃씨라고도 함)는 단맛과 중성적인 특성을 가지고 있으며, 단백질, 마그네슘, 칼륨, 인이 풍부하고 포화지방, 나트륨, 콜레스테롤 함량은 낮습니다. 말린 연꽃씨 100g에는 약 350칼로리, 탄수화물 63~68g, 단백질 17~18g이 함유되어 있지만 지방은 2g에 불과합니다. 연꽃씨는 섬유질이 풍부하고 무설탕이며 섭취하기 쉽고 다양한 연령대에 적합합니다.

특히 연심은 먹을 때 버리지 않도록 주의하세요. 연심에 함유된 다당류는 항염증 효과가 있어 세포를 보호합니다. 연심에 함유된 네페린은 암세포 성장을 늦추는 효과가 있는 것으로 연구되었습니다. 연씨에 함유된 노화 방지 효소는 손상된 단백질을 복구하고 수명을 연장하며 피부 관리에 도움을 줍니다. 연씨를 규칙적으로 섭취하면 혈중 지방을 감소시키고 지방간을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연씨에 함유된 플라보노이드는 혈관벽을 강화하여 출혈을 억제하는 데 도움이 됩니다.

연꽃씨앗으로 만든 맛있는 요리

리치 연꽃씨차

리치 연꽃씨 스위트 수프는 더운 여름날 시원하게 식혀줄 최고의 선택입니다. 연꽃씨, 리치, 설탕만 있으면 달콤하고 상큼한 디저트를 만들 수 있습니다. 연꽃씨의 독특한 풍미와 리치의 아삭한 맛이 달콤한 물에 완벽하게 어우러집니다. 얼음을 살짝 넣으면 더욱 맛있어집니다.

연꽃씨앗을 활용한 맛있는 요리

연꽃씨유

연꽃씨 우유는 맛있을 뿐만 아니라 영양이 풍부하여 피부 개선, 몸매 관리, 노화 방지에 효과적입니다. 연꽃씨 우유를 녹두, 호박, 고구마 등과 함께 끓여 먹으면 각기 독특하고 매력적인 풍미를 더할 수 있습니다. 아침에 일어나 따뜻하고 향긋한 연꽃씨 우유 한 잔을 즐겨보세요. 풍부한 맛과 달콤함이 어우러진 이 음료는 정말 환상적이고, 그만한 가치가 있습니다!

연꽃씨를 넣은 닭고기 스튜

연꽃씨를 넣어 끓인 닭고기는 불면증 해소에 좋은 건강 요리입니다. 진한 연꽃씨와 표고버섯, 대추, 그리고 매콤한 닭고기를 매콤한 육수에 넣어 진하고 매력적인 맛을 선사합니다. 따뜻한 저녁, 가족에게 이 요리를 선물해 보세요.

연꽃씨앗을 넣은 비둘기 조림

연씨 비둘기찜은 특별한 연씨 찜 요리 중 하나일 뿐만 아니라, 흥미롭고 맛있는 조합을 자랑합니다. 맛있는 연씨 비둘기찜 요리를 만들려면 신선한 비둘기 고기와 좋은 연씨를 선택해야 합니다. 조리 후, 연씨 비둘기찜 한 그릇은 매력적인 빛깔과 열정적인 향으로 당신을 황홀하게 만들 것입니다. 향긋하고 달콤하며 쫄깃한 비둘기 고기는 짭짤하고 매콤한 육수에 기름진 연씨와 어우러져 조화로운 맛을 선사하며, 미각을 자극하여 진정한 즐거움을 선사합니다. 연씨 비둘기찜은 영양소가 풍부할 뿐만 아니라, 가족과 사랑하는 사람들의 건강을 돌보는 좋은 방법입니다.

연꽃씨를 넣은 돼지 다리찜

연꽃씨 돼지다리찜은 닭고기와 비둘기에 연꽃씨를 넣어도 맛있지만, 돼지다리와 함께 먹으면 더욱 특별하고 영양 가득한 맛을 선사합니다. 부드럽고 자연스러운 단맛의 돼지다리, 향긋한 연꽃씨, 바삭한 버섯이 풍부한 육수에 어우러져 은은한 고수 향이 은은하게 퍼집니다. 맛과 영양을 더하고 싶다면, 연꽃씨 돼지다리찜에 계란 노른자를 살짝 넣어 완벽한 풍미를 더할 수 있습니다.

연꽃씨를 넣은 돼지 심장 조림

맛있고 향긋하며 풍미 가득한 요리로 가족 식사의 맛을 바꿔줄 요리를 찾고 있다면, 연꽃씨를 넣은 돼지 심장 조림이 제격입니다! 쫄깃하고 바삭하며 부드럽고 달콤한 돼지 심장 조각과 향긋한 연꽃씨, 그리고 상큼한 육수의 조합은 간단하지만 아주 매력적인 요리에 완벽한 맛을 선사합니다.

연꽃씨죽

부드럽고 윤기 나는 죽 국물에 계란, 파, 다진 고추를 넣어 만든 연꽃씨죽 한 그릇은 보기만 좋은 것이 아니라 연꽃씨의 풍부하고 독특한 풍미를 느낄 수 있으며, 말로 표현할 수 없을 만큼 달콤하고 고소합니다.

연꽃씨와 갈비탕

연꽃씨 갈비탕은 놓칠 수 없는 맛있고 영양 가득한 수프 중 하나입니다. 돼지갈비와 신선한 연꽃씨 외에도 당근과 브로콜리가 어우러져 우아하고 풍부한 맛을 선사합니다. 진한 육수에 부드럽고 달콤한 돼지갈비와 향긋한 연꽃씨가 어우러져 환상적인 맛을 선사합니다.

채식 연꽃씨 해초수프

채식 연꽃씨 해초 수프는 가족 채식 식사에 안성맞춤입니다. 부드러운 두부, 말린 해초, 신선한 연꽃씨로 만든 이 수프는 독특하고 매력적인 풍미를 선사합니다. 진하고 상큼한 육수에 짭짤한 해초와 부드러운 두부, 그리고 향긋한 연꽃씨가 어우러져 맛있고 영양가 있는 수프입니다.

연꽃씨 춘권

연꽃씨로 무엇을 요리해야 할지 모르겠다면 이 요리를 시도해 보세요. 연꽃씨 스프링롤은 독특하고 맛있는 요리입니다. 바삭한 겉껍질에 고기, 새우, 그리고 풍부하고 달콤한 소시지가 가득 들어 있고, 향긋한 연꽃씨도 함께 어우러져 특별하고 매력적인 풍미를 선사합니다. 연꽃씨는 맛의 균형을 맞춰주어 매력적이고 매력적인 요리를 만들어냅니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-than-dung-bo-loi-loat-hat-nay-co-chat-ho-tro-phong-ngua-ung-thu-hieu-qua-172250917153248359.htm