의사: 건강을 위해 언제 물을 마시는 게 더 좋은가요?

전통 의학에서 물은 상쾌한 음료일 뿐만 아니라 약이기도 합니다!

사람들은 종종 물을 많이 마시라는 조언을 받습니다. 하지만 갈증을 느끼지 않는다면 어떨까요?

물을 마시는 것이 더 건강한 때가 있을까요?

여기에서 전문가들은 물의 효과를 극대화하기 위해 물을 마시는 가장 좋은 시간을 공유합니다.

지바 아유르베다 클리닉(인도) 원장인 파르탑 차우한 박사는 물을 마시는 방법과 시간이 매우 중요하다고 강조합니다. 전통 의학에서 물은 단순히 상쾌한 음료일 뿐만 아니라 약이자 리듬이기도 하며, 삶의 순환적 본질을 상징합니다.

마음챙김으로 물을 마시면 신체가 치유되고, 활력을 얻고, 균형을 유지할 수 있습니다. 차우한 박사는 마음챙김으로 물을 마시는 것이 실제로 신체의 치유 과정을 도울 수 있다고 말합니다.

인디언 익스프레스에 따르면, 차우한 박사는 사람들이 건강을 개선하기 위해 물을 마셔야 하는 하루 중 5가지 시간을 지적했습니다.

깨어났을 때 물을 마시면 어떤 건강상의 이점이 있나요?

깨어난 직후, 아무것도 하기 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시세요.

그림: AI

일어나자마자 다른 일을 하기 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시세요. 차우한 박사는 이렇게 하면 몸속 독소를 배출하고, 소화를 돕고, 정신을 집중하는 데 도움이 되어 전신을 부드럽게 깨울 수 있다고 설명합니다.

각 식사 전 30분

식사 10분에서 20분 전에 따뜻한 물을 마시세요. 이는 소화 과정을 준비하는 데 도움이 된다고 그는 말합니다. 차우한 박사는 식사 중이나 직후에는 너무 많이 마시지 않도록 하라고 조언합니다.

식사 후 1시간

식사 후, 음식이 소화되면 따뜻한 물 한 잔을 마시면 영양소 흡수와 가벼운 해독에 도움이 됩니다.

목이 마를 때

당신의 몸은 당신을 가장 잘 알고 있습니다. 차우한 박사는 목이 마르면 잠시 멈춰 몸의 신호에 귀 기울이고 물을 마시라고 조언합니다. 하지만 계속해서 물을 마시면 불편함이나 무기력함을 느낄 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.

목욕 전, 잠자리에 들기 전

차우한 박사는 목욕 전 물 한 잔이 혈액 순환에도 도움이 된다고 말했습니다. 그는 또한 "잠자리에 들기 한 시간 전에 물 한 잔을 마시면 신경계가 진정되어 밤새 잠을 자는 동안 근육이 재충전될 수 있도록 도울 수 있다"고 덧붙였습니다.

주의해야 할 점은 무엇인가?

차우한 박사는 물을 마실 때 앉아서 마실 것을 권장합니다. 꿀꺽 삼키지 말고 조금씩 마시도록 하세요. 물은 차갑지 않고 실온이나 따뜻한 온도로 마시세요. 인디언 익스프레스에 따르면, 차우한 박사는 아주 작은 변화라도 적극적으로 물을 마시면 신체, 기분, 그리고 전반적인 건강에 놀라운 효과를 볼 수 있다고 말했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm