기침, 목 통증에는 따뜻한 레몬물에 꿀을 섞어 마셔보세요!

기침에 좋은 민간요법으로는 따뜻한 레몬수에 꿀을 넣은 것이 있습니다. 건강 뉴스 사이트 Live Strong에 따르면, 이 혼합물은 목 통증이나 코막힘에도 효과적입니다.

따뜻한 레몬물에 꿀을 타면 기침을 낫게 하는 이유는?

꿀은 목을 진정시키고, 레몬은 면역 체계를 강화하며, 물은 수분을 공급하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 뉴욕 리얼 뉴트리션(Real Nutrition)의 설립자이자 대표인 에이미 샤피로(Amy Shapiro, RD)는 이 두 가지를 함께 섭취하면 기침 완화에 도움이 된다고 말합니다.

기침은 신체의 자연스러운 반응이라는 점을 기억하세요.

꿀과 레몬의 다른 이점

레몬에는 비타민 C가 풍부합니다.   면역력을 강화하고, 감염과 싸우기 위한 백혈구 생산을 늘리고, 기침 지속 시간을 줄이는 효과가 있습니다.

꿀은 기침의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬과 꿀을 넣은 차나 따뜻한 물을 마시는 것은 목 통증을 완화하는 데 오래전부터 사용되어 온 치료법입니다. 하지만 꿀만으로도 효과적인 기침 억제제가 될 수 있습니다.

2021년 4월 의학 저널 BMJ Medicine 에 실린 메타분석 결과에 따르면, 꿀은 전통적인 기침 치료제보다 상기도 감염 증상을 개선할 뿐만 아니라 기침 빈도와 심각도를 더 효과적으로 줄이는 것으로 나타났습니다.

한 연구에 따르면, 상기도 감염을 앓고 있는 1~5세 어린이에게 잠자리에 들기 전 최대 2티스푼(10ml)의 꿀을 먹인 결과, 야간 기침이 감소하고 수면이 개선되었습니다.

기침에 대한 인기 있는 가정요법으로는 따뜻한 레몬물에 꿀을 넣어 마시는 것이 있습니다.

메이요 클리닉에 따르면, 연구 결과에 따르면 꿀은 일반적으로 판매되는 기침약인 덱스트로메토르판만큼 효과적인 것으로 나타났습니다.

꿀은 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 꿀은 가래를 묽게 하고 기침으로 인한 목의 자극을 완화하는 데에도 효과적입니다.

샤피로에 따르면 꿀은 목을 코팅하는 능력이 있어 점액 생성을 줄이고 기침으로 인한 불편함을 완화할 수 있다고 합니다.

기침이 나면 언제 병원에 가야 하나요?

브리검 여성병원(미국)에 따르면, 기침은 목과 기도에서 가래나 점액을 제거하는 신체의 자연스러운 반사 작용입니다.

미국 폐협회에 따르면 기침은 신체의 자연스러운 반응이며, 폐와 목에 점액이 너무 많이 쌓이면 기침이 필요할 수도 있습니다.

기침이 나아지고 있다는 일반적인 징후로는 가래가 줄어들고, 기침할 때 통증이 줄어들고, 기침하고 싶은 충동이 줄어드는 것이 있습니다. 증상이 호전되기 시작하면 병원에 갈 필요는 없습니다.

하지만 기침이 계속되거나 가래가 많이 나오거나 열, 오한, 인후통, 근육통이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받으세요.

Live Strong에 따르면, 특히 기침을 할 때 피가 섞여 나온다면 심각한 질병의 징후일 수 있으므로 가능한 한 빨리 병원에 가보세요.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bi-ho-dau-hong-hay-thu-uong-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116193900901.htm