노화 방지 비법, 칙칙한 피부 개선

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비타민 C, 레티놀, 히알루론산 또는 녹차 에센스를 보충하고, 정기적으로 자외선 차단제를 바르면 노화를 늦추고 피부톤을 균일하게 유지할 수 있습니다.

비타민 C

비타민 C는 피부 진정 및 쿨링 효과를 제공하는 항산화제로, 피부 보호막을 형성합니다. 많은 연구에 따르면 비타민 C는 건강한 피부를 오랫동안 유지해 주고, 오염, 담배 연기, 자외선 등 노화를 촉진하는 활성산소를 중화하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

히알루론산

수분은 히알루론산과 결합하기 때문에 이 성분을 얼굴에 바르면 수분을 가두고 피부를 탱탱하게 가꿔줍니다. 히알루론산은 뛰어난 보습 효과 외에도 주름 개선에도 도움을 줍니다.

레티놀

레티놀(비타민 A 유도체)은 콜라겐 생성을 촉진하고 세포 재생을 촉진합니다. 또한 피부 세포를 더 빨리 탈락시켜 주름, 기미, 여드름 등의 피부 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 연구자들은 레티놀이 콜라겐 생성을 촉진하여 노화 징후를 완화할 수 있다고 보고 있습니다.

레티놀의 단점은 건조함, 가려움, 발적, 민감도 증가 등의 증상을 유발하여 쉽게 자극을 유발할 수 있다는 것입니다. 따라서 적당량을 사용하고, 밤에 바르고, 다음 날 아침에는 보습제와 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

올바른 스킨케어 성분을 선택하면 피부가 빛나고 건강해집니다. 사진: Freepik — 올바른 스킨케어 성분을 선택하면 피부가 빛나고 건강해 보입니다. 사진: *Freepik*

녹차 추출물

차에는 활성산소를 제거하는 폴리페놀이라는 영양소가 풍부합니다. 연구에 따르면 차 성분은 자외선으로 인한 피부 손상을 줄여 자외선 차단제의 보호 효과를 두 배로 높여줍니다. 녹차 폴리페놀은 또한 노화의 징후를 늦춰 피부 처짐과 주름을 완화합니다.

니아신아마이드

나이아신아마이드(비타민 B3)는 주름 발생을 줄이고 과색소침착을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 경북대학교에서 2021년에 실시한 연구에 따르면, 나이아신아마이드 4~5%를 피부에 도포했을 때 피부 탄력이 증가하고 주름이 완화되는 것으로 나타났습니다.

과학자들은 4% 나이아신아마이드를 사용하면 피부의 기미를 옅게 하고 수분을 가두고 주름을 채워 피부 장벽을 강화할 수 있다는 사실을 보여주었습니다. 그러나 5% 나이아신아마이드는 처음 사용 시 발적과 자극을 유발할 수 있습니다. 민감성 피부인 경우 저농도 나이아신아마이드를 사용해야 합니다.

자외선 차단제

자외선 차단제는 피부를 유해한 자외선으로부터 보호할 뿐만 아니라 재생을 돕고 주름과 피부톤 불균형을 예방하는 데 도움이 됩니다.

인도 마니팔 대학교의 2019년 연구에 따르면, 햇빛 노출은 주름, 피부 처짐, 고르지 않은 피부 결, 검거나 흰 반점 등 얼굴 노화의 약 80%를 유발하는 것으로 나타났습니다. 자외선 차단제를 정기적으로 바르면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.

펩타이드

펩타이드는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하여 콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 예방하며 주름을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2019년 차의과학대학교에서 40세 이상 여성 22명을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 펩타이드를 국소적으로 도포한 결과 단 2주 만에 피부 주름이 개선되었습니다.

누구나 식단과 화장품을 통해 펩타이드를 보충할 수 있습니다. 두유, 호두유, 계란, 생선, 육류 등 펩타이드가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 스킨케어 제품을 사용하여 펩타이드를 보충하는 과정에서 자극이 발생할 수 있으므로, 피부에 이상 징후가 나타나면 사용을 중단해야 합니다.

Huyen My ( CNN, Byrdie 에 따르면)

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